怎么看肝功能检验单治理痘痘食疗方案

2021年2月23日发(作者：海淀妇幼保健院)







治理痘痘食疗方案

Treatment of acne food therapy program


汇报人：
JinTai College
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治理痘痘食疗方案

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姑娘长痘怎么办？常说病从口入 ，那就从饮食做起吧。
其实很简单：
三多两忌
。

一多：
多 吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合
成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含 锌丰富
的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、
扇贝等。牛奶则是补钙的 首选。

二多：
多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素
a
、
b2
、
b6
、
c
、
e
。因为维生素a
对肌肤有再生作用。而与锌协作
时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节 汗腺
分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素
c
能有效地修复
被暗疮损伤 的组织。维生素
b2
及
b6
则可参与精代谢蛋白质和
促进脂肪代谢， 加速细胞生物氧化，平复暗疮。作为美容大使
的维生素
e
的养颜作用更是不用说了。< br>
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