弯曲菌感染设计一份合理的私人减肥方案

2021年2月23日发(作者：急性肠炎的症状)
buhui






















南

宁

职

业

技

术

学

院

公

共

管

理

学

院

毕

业

设

计

鉴

定

表











题

目：

设计一份合理的私人减肥方案


（

体能训练

）

姓

名：

陆小飞

学

号：
1108030127
成

绩：

专

业：

体育服务与管理

班

别：
11
级体育
1
班

指导教师：

丁宁

完成时间：


1

内容提要：

随着物质生活的不断提高，肥胖问题 也越来越为都市人尤其是白领丽人所关
注。他们采用了各式各样的方法来减肥瘦身，
以保持良好 的体形。
然而很多人坚
持一段时间后，
却总是抱怨难以取得满意的效果，
并为 此迷茫、
困惑。
究其原因，
他们多是走进了运动减肥的误区。
而调查显示，< br>有指导有计划的进行减肥训练比
个人盲目训练效果会更好。我根据受试者实际情况，制定训练计划 ，

根据训练
前、后数据的对比分析，判定训练计划是否有效。

毕业设计目录：

毕业设计鉴定………………………………………………………………
1-3
页

开题报告……………………………………………………………………
4-5
页

一、选题的依据和意义

……………………………………………………
4
页


二、基本内容及解决的主要问题

…………………………………………
4
页


三、进度、步骤

……………………………………………………………
5
页


四、方法、措施

……………………………………………………………
4
页


五、主要参考文献

…………………………………………………………
5
页

毕业设计指导记录……………………………………………………………
6
页

毕业设计正稿………………………………………………………………
7-10
页

一、调

查

问

卷…………………………………………………………
7-8
页

二、体

能

评

估

表

……………………………………………………
8-9
页

三、训练计划与训练效果分析………………………………………
10-11
页


四、饮食计划………………………………………………………
12
页








- 2 -


指导教师评语：








初评成绩


























指导教师签名

















职称







































































年




月




日


教研室评语及成绩评定意见：






建议成绩























































教研室主任签名













































































年




月



日

学院毕业设计指导小组终审意见：




终审成绩

























































公
共
管
理
学
院
















































年




月




日






- 3 -

毕业设计开题报告


姓

名

陆小飞

专业
/
班级

体育服务与管理
11
级体育
1
班

指导教师

丁宁

课题名称

设计一份合理的私人减肥方案（体能训练）

一、选题依据和意义

随着生活的提高，现在出现的肥胖者越来越多，而肥胖的人不仅只是身体的外观改变，
它还会引发各种疾 病。而大多数人为了减肥没有合理的减肥计划，为了减肥绝食，吃大量
的减肥药，减肥茶。不仅不能减肥 还把身体搞坏了。因此，一套合理的减肥方案是肥胖者
摆脱肥胖的最好药方。进行体能训练的好处，例如 ：提高心肺功能，加强力量与耐力，全
面提升身体素质，有助于提高有氧代谢能力，燃烧卡路里，解决体 重问题。运动减肥主要
通过两个方面，一是调节神经和内分泌功能；二是增加体脂肪作和糖的消耗。我根 据受试
者实际情况，制定训练计划，

根据训练前、后数据的对比分析，判定训练计划是否有效。

二、基本内容及解决的主要问题

1
、调查问卷（调查受试者的身体的健康状况和饮食情况）

2
、体能测试表（体能测试可以更准确的了解减肥对象的身体健康状况）

3
、跟踪记录表（详细记录减肥对象一天的饮食情况）


4
、运动处方（食谱）

5
、制定为期一个月的训练计划与饮食计划 （根据对象的资料分析，制定详细减肥计划，
并安排食疗）



三、进度、步骤

1
、
2012
年
11
月制作调查问卷

2
、
2012
年
11
月寻找测试对象

3
、
2012
年
11
月制作体能测试表

4
、
2012
年
12
月制定训练计划与运动处方

5
、
2012
年
12
月实施训练计划

6
、
2012
年
12
月具体分析测试数据，得出结果



- 4 -

四、方法、措施

1
、问卷调查：获取相关信息，总结出各种信息。


寻找较符合的测试对象。




2
、跟踪调查：记录出受试者一天的饮食情况。



3
、资料收集：通过查阅书籍以及收集网上的相关资料，做出有效的计划。



4
、对比数据：受试者执行教练制定的减肥方案，最后拿测试后结果的数据与测试前 的数

据进行一个量的比较，查看这项计划是否有效。

五、主要参考文献

1
、
泽生。
全国医药卫生行业二十一世纪发展战略研讨会
1999
年
12
月
30
日与人民大会
堂

2
、何玉秀
.
肥胖病因学的分子生物学研究进展「
i7.
天津体育学 院学报，
1999,14(1):7
一
9.
3
、姜玉玲
.
运动减体脂，药物减体脂
[d].
天津体育学院学报，
1999,14(1) :15
一
17.
指导教师意见





指导教师签名：

年

月

日

教研室意见







主任意见：

年

月

日

二级学院意见




负责人签名：

年

月

日


- 5 -


毕

业

设

计

指

导

进

程

表


姓

名


设计题目

日期

2012.10
月

指导内容

选题

存在问题



陆小飞

专业
/
11
级体育
1

班级

班

指导教师


设计一份合理的私人减肥方案（体能训练）

指导教师、学生签名




2012.11
月

上交开题报告初


2012.11
月

稿







2
012.11
月

1
、调查问卷

2
、体能测试表

3
、测试对象


丁宁







2012.11
月

修改开题报告初
稿

开题报告定稿




2012.12
月

1
、训练计划实施

2
、
训练效果测试

2012
．
12
月

毕业设计初稿







2012
．
12
月

毕业设计定稿









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