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2021年2月23日发(作者：手部皮肤干裂)
各种水果的功效和作用


苹果简介：

苹果，
属 于蔷薇科大宗水果，不仅是我国最主要的果品，
也是世界上种植最广、产量最多的
果品。其味道 酸甜适口，营养丰富。据测定，每百克苹果含果糖
6.5
～
11.2
克，葡萄 糖
2.5
～
3.5
克，蔗糖
1.0
～
5.2
克；还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素Ｂ
1
、维生素Ｂ
2
、维生素Ｃ和胡萝卜素等。美
国流传一种说
法：
“
每顿饭吃一个苹果，就不 用请医生
”
。此话虽然有些夸张，但苹果的营养和药用价值由
此可窥见一斑。又因苹果 所含的营养既全面又易被人体消化吸收，所以，非常适合婴幼儿、
老人和病人食用。

苹果功效与作用：

不同颜色的苹果有不同的功效，红苹果更有益心脏，提高记忆力， 保持
泌尿系统的健康；
青苹果更有利于牙齿和骨骼强壮；
黄苹果可强健人体免疫系统，
对预防某
些癌症也有好处

苹果营养价值：

苹果有
“
智慧果
”
、
“
记忆果
”
的美称。
人们 早就发现，
多吃苹果有增进记忆、
提高智能的效果。
苹果不仅含有丰富的糖、
维生素和矿物质等大脑必需的营养素，
而且更重要的是富含锌元素。
据研究，
锌是人体 内许多重要酶的组成部分，
是促进生长发育的关键元素。
锌通过酶广泛参
与体内蛋白质 、
脂肪和糖的代谢。
锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少
的元素。 缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，
实验也证明，减少食物中
的锌，
幼童的记忆力和学习能力受到严重障碍。
锌还与产生抗体、
提高人体免疫力等有密切
关系。

苹果功效与作用：

1
、苹果具有降低胆固醇含量的功效作用

法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，
增加胆汁分泌和胆汁酸功
能，因而可避免胆固醇沉淀在 胆汁中形成胆结石。
有人实验发现，
经常吃苹果的人当中，有
50
％以上的人 ，其胆固醇含量比不吃苹果的人低
10
％。

2
、苹果还具有通便和止泻的双重功效与作用

苹果中所含的纤维素能使大肠 内的粪便变软；
苹果含有丰富的有机酸，
可刺激胃肠蠕动，
促
使大便通畅。另 一方面苹果中含有果胶，
又能抑制肠道不正常的蠕动，
使消化活动减慢，从
而抑制轻度 腹泻。

3
、苹果有降低血压的作用

苹果中含有较多的钾，能与人 体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，
吃些苹果，
有利于平衡体内电解质 。
苹果中含有的磷和铁等元素，
易被肠壁吸收，
有补脑养
血、宁神安眠作用。
苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。
专家们经过多次试验发现，在
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诸多气味中，
苹果的香气对人的心理影响最大，
它具有明显的 消除心理压抑感的作用。
临床
使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻 松愉快，压抑感消失。实
验还证明，
失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能使人较快安静入睡。用苹果洗净挤汁，每次服
100
毫升，每日
3
次，连续服用，
1 5
天为一疗程，

苹果具有降低胆固醇含量的作用。法国
科研人员经过试验得 出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，
因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形 成胆结石。
有人实验发现，
经常吃苹果的人当中，
有
50
％
以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低
10
％。



火龙果的功效：


火龙果


1
、排毒解毒、保护胃壁；


2
、抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生；


3
、 美白皮肤、养颜；
4.
减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。


4
、火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。花可干制成菜 、颜色
可提炼食用色素。

火龙果的作用：

火龙果有预防便秘、< br>促进眼睛保健、
增加骨质密度、
帮助细胞膜形成、
预防贫血和抗神经炎、
口角炎、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老
年病变、瘦 身、防大肠癌等功效。而较新的研究结果显示，火龙果和枝的汁对肿瘤的生长，
病毒及免疫反映抑止等病 症上表现出了积极作用。

火龙果的营养价值：
1
、火龙果果实中的花青素含 量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一
种效用明显的抗氧化剂，
能有效防止血管硬化，
从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的
脑中风；它还能对抗自由基，有效抗衰老；还能提高对脑细 胞变性的预防，
抑制痴呆症的发
生。


2
、
火龙 果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，
这种有活性的白蛋白会自动与人体内
的重金属离子 结合，
通过排泄系统排出体外，
从而起解毒作用。此外，
白蛋白对胃壁还有保
护作用。


3
、火龙果富含美白皮肤的维生素
C
及丰富的 具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的
水溶性膳食纤维。


4
、
火龙果中的含铁量比一般的水果要高，
铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元
素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。

火龙果的保健功效编辑本段回目录

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火龙果

火龙果的枝条和花朵因渗透 压极低而具备的独特的黏液中，
含有大量的药效显著的营养性物
质和治疗性物质。火龙果有预防 便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预
防贫血和抗神经炎、
口角炎、降低胆 固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，
还具有解除重金属中
毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、防大 肠癌等功效。而较新的研究结果显示，火龙果和枝
的汁对肿瘤的生长，病毒及免疫反映抑止等病症上表现 出了积极作用。


治疗燥热咳嗽、咳血、颈淋巴结核。茎治腮腺炎，疝气，痈疮肿毒 。我们知道，膳食纤维被
称为人体的第七营养要素，
具有降低血浆胆固醇、
改善血糖的 生成反应、
预防便秘和结肠癌、
控制体重、降低雌激素的水平以及解毒作用等功效
< br>火龙果作为一种低热量、
高纤维的水果，
其食疗作用就不言而喻了，经常食用火龙果，< br>能降
血压、降血脂、润肺、解毒、养颜、明目，对便秘和糖尿病有辅助治疗的作用，低热量、高< br>纤维的火龙果也是那些想减肥养颜的人们最理想的食品，可以防止

都市富贵病
< br>的蔓延。

火龙果，又称红龙果。原产于中美洲热带地区。火龙果营养丰富、功能独特， 它含有一般植
物少有的植物性白蛋白及花青素，
丰富的维生素和水溶性膳纤维。
因此，
火龙果决定了它具
有以下几个独特的功效：

1
、排毒解毒、保护胃壁；

2
、抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生；

3
、美白皮肤、 养颜；
4.
减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。

火龙 果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。花可干制成菜、颜色可提
炼食用色素。


蜂蜜的功效：

蜂蜜

（一）护肤美容


（二）抗菌消炎、促进组织再生


（三）促进消化

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（四）提高免疫力


（五）促进长寿


（六）改善睡眠


（七）保肝作用


（八）抗疲劳


（九）促进儿童生长发育


（十）保护心血管


（十一）润肺止咳



蜂蜜的作用：


（一）护肤美容



新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。



用法：
1
、蜂蜜面膜：用蜂蜜加
2-3
倍水稀释后，每天 涂敷面部。也可用麦片、蛋白加蜂
蜜制成面膜敷面，使用时按摩面部
10
分钟，使蜂蜜 的营养成分渗透到皮肤细胞中。
2
、甘油
蜂蜜面膜：取一份蜂蜜，半份甘油，三份水， 加适量面粉调和后，制成面膜，每次在脸上敷
20
分钟左右，再用清水洗净，可使皮肤滑嫩，细 腻。
3
、蛋蜜膜：新鲜鸡蛋一只，蜂蜜一匙，
将两者搅拌均匀，
用软刷子涂刷 在面部后进行按摩。
待自然风干后，
用清水洗净。
每周再次，
具有润肤去皱、 益颜美容的功效。
4
、葡萄汁蜂蜜面膜：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，边
搅拌加入面 粉，调匀后敷面，
10
分钟后用清水洗去，油性皮肤常使用此法，能使皮肤滑润，
柔嫩 。
5
、冬季皮肤干燥，可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤，可防止干裂，可豕蜂蜜代替防
裂膏。



（二）抗菌消炎、促进组织再生



优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，
表明其防腐作用极强。
实验证实，
蜂蜜 对链球菌、
葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。


用法：在处理伤口时，将蜂蜜涂于患处，可减少渗出、减轻疼痛，促进伤口愈合，防止
感染。



（三）促进消化



研究证明，蜂蜜对 胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增
强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时 间。



用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。 蜂蜜可使胃痛及胃烧
灼感消失，
红细胞及血红蛋白数值长高。
患胃十二指肠溃疡的人，
常服用蜂蜜，也有辅助作
用。



（四）提高免疫力


蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以 提高人体免疫力。实验研究证明，
用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。

< br>用法：国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加
2
匙蜂蜜和
1/4< br>匙鲜柠檬汁，
每天服用
3-4
杯。



（五）促进长寿

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