百士欣胶囊十大方法快速缓解孕吐

2021年2月22日发(作者：孙红军)
十大方法快速
缓解孕吐


怀孕早期
，
母体和胎儿 对营养的需求相对于孕中晚期来讲不是很大，
一般轻中度的恶心、
呕吐
属于正常的生理 现象，
只要不出现脱水和进食量过少的情况，
不会影响胎儿的健康，
孕
妈妈们 也不必担心。


若长期严重孕吐，
则会对胎儿和孕妈都有不良影响。
长期严重的呕吐就成了病理性现象，
需要尽早缓解治疗，否则会引起体内微量营养素缺乏，增加 胎儿畸形风险。


孕妈们通常不会轻易服用药物或其它营养品来缓解，多半 想要比较安全的方法，究竟
有哪些方法可以
缓解孕吐
呢？

1.
注意饮食、清淡、适口



饮食是孕妈们首先要注意 的，按照自己的喜好，选择促进食欲的食物。
同时，
多食用蔬
菜、水果、大豆制品、鱼 、蛋、谷类等，这样可满足对营养的需要。



2.
选择易消化的食物



多选择容易消化的食物以减少呕吐反应，如粥、面包、馒头等。



3.
想吃就吃



出现孕吐后，不必遵循三餐规律，想吃 就吃。进食次数、数量、种类以及时间可根据孕
妈妈的食欲和反应进行调整。
不必片面追求营养 价值，
以适应孕妈妈短期口味的改变。
待妊
娠反应结束后，可以逐步调整。



4.
少吃多餐



要少吃多餐，不 要让胃部有过饱或过饿感觉，
避免吃口味油腻、辛辣的食物。
也可准备
一些饼干或者面 包等小零食，睡前或者起床前吃一点，减轻胃部的不适。



5.
补充
B
族维生素



维生素
B1
的缺乏会导致胃肠道功能的下降，这样会加重早孕反应，应注意补充维生素
B1
。维生素
B6
有一定的止吐作用，食用含有维生素
B6
丰富的食物，如鸡肉、 鱼肉、豆类、
蛋类以及新鲜的蔬菜、水果，或者维生素补充剂，
有助于缓解早孕反应。保灵孕宝 口服液含
有
B
族维生素及其它孕妈所需的营养元素，
不但可以有效缓解孕吐，
对增强孕妇免疫力，
改
善孕妇贫血也有很好的疗效。



6.
选择合适的烹调方式



出现孕吐的孕妈们都不太喜 欢油腻的食物，
因此，
尽量少用煎炒烹炸的方式，
过于油腻
的食物不利于缓解 孕吐反应。按照孕妈的口味，选择蒸煮炖的方式，以清淡合口为主。