产后松弛多久可以恢复？掌握几个技巧!

2021年2月22日发(作者：沈阳肾病专科医院)
产后松弛多久可以恢复？掌握几个技巧！

出现阴道松弛问题，
及时缩阴，< br>才能更快解决。
所以产后妈妈在关心产后下面松弛多久可以
恢复？之前首先要学会如何缩 阴。
只有掌握住了有效的解决下面松弛问题的方法，
总有一天
会变回紧致。


产后松弛怎么变紧致？

1
、使用产品修复受损阴道。

缩阴产品是现代女人解决阴道松弛问题成功率比较高的一种方法，
当然产后妈妈也是可以使用的，
尤其是正规的外用缩阴产品露卡菲娅。
在使用露卡菲娅的过程中，
可以利用 天然植物
精华修复因为生育而受损或者断裂的阴道弹性纤维，从而令松弛的阴道自然紧缩。


除此之外，
露卡菲娅在使用过程中还可以改善产后常见的阴道干涩、阴吹、
漏尿问题，
这对
于产后妈妈而言是一个不错的选择，
只要各位妈妈结合自身阴道松弛程 度选择适合的露卡菲
娅缩阴套盒坚持使用即可。


2
、坚持运动锻炼盆底肌肉。

有意识地对以耻骨、
尾骨肌肉群（即肛提肌）
为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，
可以
增强盆底支持张力，提 升阴道收缩能力，产后及早练习可以预防和缓解阴道变松。


目前常见的缩阴运动主 要有提肛运动、憋尿运动、
凯格尔运动、盆底肌肉锻炼、骨盆运动等
等，
这些动作都很 简单，
生完孩子之后都可以练一练。
今天小编给大家详细介绍一个动作深
受妇科医生的 认可，那就是凯格尔运动。顺产第二天就可以做。


凯格尔运动具体操作：仰躺在床 上，
双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势。
收缩
骨盆底肌肉，
就像 平常解小便中途忽然憋住的动作。持续收缩约
10
秒，
再放松
10
秒 ，
如此
重复
15
次，
每天
1
次。
姿势和用 力一定要正确；
除了提肛肌群，
腹部大腿臀部均不需用力。


产后下面松弛多久可以恢复？

通过以上缩阴方法，
生完孩子的产后妈妈一两 个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，
这样
的效果其实很多使用者已经体会到了，
当 然虽然大家出现的都是阴道松弛问题，
但是松弛程
度也有区别，不同的阴道松弛程度，恢复时间 也不同，所以保持耐心特别重视。


另外，
在小编对成功缩阴的妈妈的调查 过程中发现，
如果可以掌握住以下几个技巧，
应该也
可以产后妈妈提升一下缩阴的效率 。


1
、频繁或者过于激烈的性生活也会导致阴道变松，而且露卡菲娅这样 的缩阴产品虽然不影
响同房，
可是使用后，
阴道肌肉的修复正处于非常细嫩和紧缩状态 ，
同房时也得注意避免过
于激烈，以免损伤，另外产后还不宜同房过早。

2
、生完孩子之后阴道松弛如果及时解决会比较容易，如果贻误缩阴时间，阴道就会越来越
松，所 以产后妈妈需要把握住时间，及时进行缩阴，阴道才能更快恢复。

3
、多吃含有维生 素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复
能力。
或者多吃五谷杂 粮和带皮的谷物，
可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，
配合
露卡菲娅，有利于 阴道缩紧的修复。