怀孕一个月孕妇及中后期注意事项

2021年2月20日发(作者：尿道感染是怎么引起的)
怀孕一个月孕妇及中后期注意事项

内容摘要
:
怀孕一个月孕妇及中 后期注意事项

介绍孕早期和孕中期注意事项
,
包括孕妇饮食
,
保健
,
心情调节
.
合理运动等
.


怀孕一个月孕妇注意事项：



在妊娠第一个月大部分孕妇没有什 么反应。第一个月是神经管、四肢、眼睛开始分化时期
,
此时一旦遇
到有害物质
,
这些组织和器官的细胞就停止发育而残缺不全
,
出现畸形。不要到剧院、舞厅、商 店等人集聚的
地方
,
避免与患流感、风疹、传染性肝炎等患者接触。尽量不用药。病毒 和药物都可能影响宝宝的发育。远
离电磁污染
,
听音响、看电视时要保持一定的距离。 尽量少用电脑、微波炉、手机等。暖气刚停的时候
,
孕妇
不要睡电热毯
,因为它可以产生电磁场
,
对孕妇和胎儿存在危害。避免饮浓茶、浓咖啡及可乐型饮料
,
孕妇最
理想的饮料是白开水。
洗衣要用肥皂
,
不宜用洗衣粉;
洗碗要选用不含有害物质的洗洁精。
你在切生肉后一定
要洗手
,
炒菜、吃涮羊肉等时一定要把肉炒熟涮透。以防生肉中的弓形体原虫感染胎儿。淘米、洗菜不要将
手直 接浸入冷水中
,
寒冷刺激有诱发流产的危险。
没有热水器的家庭要买几副胶皮手套。< br>妊娠第一个月
,
宝宝
需要的营养并不多。不过从现在开始必须培养良好的饮食习 惯
,
不挑食
,
不偏食
,
保持营养平衡。



友情提示：



怀孕一个月时应在医生指导下继续补充 叶酸
,
它将最大限度地保护受精卵不发生畸形。



怀孕期间不宜的食品：



未经消毒的牛奶、生菜沙拉等会引起流 产或死胎、生的或未煮熟的肉、鱼等会引起弓行虫病，一种会
导致胎儿脑部损伤和失明的疾病。



二
,
孕期饮食巧安排



孕妇的饮食和营养十分重要，因此要根据不同阶段孕妇的生理变化和胎儿对营养的需要，进行合理搭
配食 谱，防止偏食。



怀孕初期



此 期由于有怀孕反应，吃得不是很多，此时应少吃多餐，想吃就吃，尤其应该多吃含蛋白质和维生素
多的食 物，如牛奶和水果。如果讨厌牛奶的气味可以吃一些脱脂奶粉，或把牛奶放在菜中做成奶汤，或在
果汁中 加入少量牛奶做成果汁牛奶，既合乎自己的口味又保证营养。如进食的嗜好有改变也不必忌讳，吃
些酸的 食品可能会增进食欲。



怀孕中期此期孕吐已消失，子宫也不压迫胃部了 ，食欲较好，胎儿生长发育较快。因此，孕妇要充分
吸取营养以保证母婴的需要，但对碳水化合物类食物 不要摄入过多，要充分保证钙、磷、铁、蛋白质、维
生素的摄入量。


< br>怀孕晚期此期胎儿迅速发育，孕妇食欲旺盛。这时除增加一定的蛋白质、碳水化合物和必要的脂肪外，还需补充各类维生素和矿物质，特别是含铁丰富的食物，如肝、蛋、蔬菜等，因为铁质是胎儿造血的重要原料。要少吃多餐，防止胃部压迫症状。调味要尽量清淡，少吃盐和酱油，实在难以下咽，可用果酱、醋来调味
.


三
,
孕妇孕期膳食八大注意事项



不到
0.001
毫克重的受精卵在
9
个月的时间里长成
3500
克重的 胎儿，所需要的营养全部来自孕妇。因
此，保证母体有良好的营养摄入，才能为婴儿创造一个最佳的生活 环境。



一、整个孕期母亲体重要增加
9
～
1 5
公斤，因此孕妇的食量摄入要比平时约增加
10
～
20%
。对早孕 反
应引起的恶心、呕吐，可以少食多餐，饮食宜清淡。可吃些酸枣、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之类 。



二、孕期中间
3
个月，胎儿每天增重
10
克，孕妇食量应有所增加。因为子宫胀大压迫肠道，容易造成
便秘，孕妇宜多吃蔬菜，多饮水。

三、在孕期最后
3
个月内，胎儿增重一倍，大脑细胞激增，是孕妇营养的关键阶段，要注意数量充足、合理均衡的膳食。



四、在孕期中后 期每天平均膳食要额外增加
9
克优质蛋白，相当于吃
300
克牛奶，二只鸡蛋 或
50
克瘦
肉，如果是植物性蛋白则要多吃
15
克，相当于
200
克豆腐或大米。



五、孕期血容量猛增
30%< br>，需要
700
毫克铁来制造红血球，每天的需要量是平时的三四倍，宜多吃瘦
肉 、禽、鱼等动物性食物。每周吃二三次猪肝，必要时可服用铁剂，但不宜饮茶。