孕妇心理健康

2021年2月20日发(作者：o型血和a型血生的孩子是什么血型)
孕妇心理健康

目录

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孕妇太紧张

胎儿血压高

孕妇调节不良情绪的良方

北川部分再生育孕妇心理紧张过度接连流产

这辈子做孕妇最快乐

妊娠晚期妇女心理焦虑的几大原因

展开

孕妇太紧张

胎儿血压高

澳大利亚墨尔本大学科学家在母绵羊身上 进行的一项研究表明，
在受孕早期，
即使是短短
2
天的精神紧张也会引起胎儿 动脉血压
升高和胎儿肾脏功能紊乱。
科学家认为，
绵羊身上这一发现可能
与人 遇到精神紧张时的情况相似，
因此对孕妇的胎儿影响也一样，
并且会影响人以后的生活。研究者 之一的梅尔林
·
温图尔教授指
出：
“
决定性时期或危险期比通常认为 的来得早，因此孕妇重要
的不仅要避免服用药物和某些食物，
而且要想尽一切办法避免精
神紧张。
”

温图尔教授对受孕母绵羊进行了实验，
并对短时间精神紧张对 后
代的影响进行了评估。
在
2
天内或是给母绵羊皮下注射生理盐水，
或是注射对紧张有特效的激素，
在整个研究期间对母绵羊的胎儿
状态作仔细观察，
在小 绵羊出生后
7
年内再继续观察。
研究结果
表明，那些动脉血压较高的小绵羊， 它们的母亲都经受过紧张。
高血压从小绵羊出生后第一个月观察到，
而且在其一生中动脉血压都较高。
研究人员对母绵羊孕妊的几个阶段进行了评估，
结果
表明，
母 绵羊后代受其母亲在孕妊
5
个月中第一个月中经受紧张
的影响最大，
这相当于 孕妇在孕妊第
7
周经受精神紧张对胎儿的
影响最大。

研究者之一的 米奥德拉格
·
多迪克博士指出，足以引起精神紧张
的作用力对于不同的人有很大差异，
例如，
有的人长时间排队就
足以引起精神紧张，
而有的人只有在身体受伤时才 会感到精神紧
张。
多迪克博士强调指出，
遗传上容易精神紧张在这里是一个关
键因素。

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孕妇调节不良情绪的良方

新妈妈 都知道，
怀孕的时候如果经常带有不良的情绪不仅仅自己
心情不好，也会影响到胎儿的生长发育 ，但是怀胎十月这么久，
怎么可能保证天天开开心心不发脾气不生气，
所以孕妈妈就要学
会自我调节那些不良的情绪，
保持自己良好的心境。
一下推荐几
种自我调节的方法供 妈妈们参考：

(1)
焦虑转移法

孕妈妈在不良情绪没法排解的 情况下可以试着做一些自己喜欢
的事情来转移注意力，比如：唱歌、画画、看看喜欢的电影或者
看一本自己喜欢的书，
也可以是今天的报纸，
只要孕妈咪的注意
力转移到了其他的事情 上，相信不良情绪很快就会消散。

(2)
自我劝慰法

有时候孕 妈妈在不开心的时候可以自己劝劝自己：
“
没有什么好
在意的，
有了宝宝以后 我就什么都满足了，
为了宝宝我也要开心
起来
”
。

(3)
朋友交往法

心情不好的时候可以约上三五朋友出去逛逛或者是来家里坐坐，
孕妇和朋友的交流可以忘却那些不好的事情。
让妈妈们心情愉快
起来。

(4)
情绪消释法

不良的情绪一定要发泄出来才能得到释怀，
孕 妈妈可以跟自己的
朋友，老公，母亲说说自己为什么不愉快，听听他人的意见，不
愿说出来的也 可以写在纸上。

(5)
自我美化法

心情不好的时候可以上街挑 一件自己喜欢的衣服，
或是给自己剪
一个清爽舒适的发型，
孕妈妈看着镜子中美丽的自 己，
还有什么
理由不开心呢。

(6)
心情调整法
到附近的公园散散步，
听听鸟语，
闻闻花香，
呼吸呼吸新鲜空气，
看看悠 闲地老人，这样可以消除不了情绪，使得心情舒畅起来。

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北川部分再生育孕妇心理紧张过度接连流产


截至
1
月底 ，北川
51
例成功怀孕的再生育妈妈至少有
5
例流产

专家分析
:
过多的顾虑和对未来的担心对妊娠安全有很大影响

深夜 ，
一个来自北川的消息让人震惊。
来电者说，
不知是何原因，
很多在地震中失 去孩子再度怀孕的妈妈们，
在毫无察觉的情况下，
正在孕育中的胎儿突然胎死腹中，
“
不是一个两个，已经成为一
种普遍现象。
”
究竟是什么让这些已经承受人生剧 痛的妈妈，无
法保住鼓起勇气重新孕育的生命？记者赶赴北川，
寻找这些再度
伤痛的妈 妈展开调查。

难以承受的生命之痛

北川信用联社的何云芳，从去年
10
月中旬到现在，足足长了
20
多斤，因为她怀孕了。她的快乐与小心持续的时间 并不长，
2
月
18
日，医院查出胎儿在她腹中停止了心跳。

精心呵护

胎儿还是悄悄停止心跳

何云芳不知道孩子为什么突然没 了，
她掰着指头数那些跟她一样，
胎儿莫名其妙就胎死腹中的再生育妈妈
:
儿 子同学的妈妈怀孕
6
个月，胎儿死了
;
县里某局司机的老婆怀孕不到
3
个月，胎儿也
没了
……
何云芳的表情很茫然，
“
有些孕妇 才
20
多岁，有的快要
生了，娃娃突然就死在肚子里了，都找不出原因。
”< br>
只有郎铮还在

地震发生后，
何云芳只回过一次北川老县城的家，< br>只拿了一件东
西
:
笔记本电脑。电脑里有她儿子李汶壕的照片，孩子已经在地< br>震中遇难。何云芳打开去年
3
月
18
日
——
儿子6
岁生日拍下的
一张照片，照片中有
4
个孩子，
“
现在 这
4
个娃娃就只有郎铮还
活着。
”
何云芳还记得，郎铮常常在吃过晚 饭后，站在窗外脆生
生地喊，
“
李汶壕哥哥！李汶壕哥哥！
”

“
这次确实紧张多了
”

去年
9
月开始，何云芳和 丈夫就开始做再生育准备，预备今年
3
月要孩子。补充叶酸、吃维他命丸，
33
岁的何云芳觉得，应该
尽快再要一个孩子，她不希望自己成为高龄产妇。去年
10
月 中
旬，何云芳怀孕了，从那一刻开始，公公婆婆搬到绵阳跟她住在
一起，照顾她的起居饮食，< br>“
每天早上两个鸽子蛋，晚上一碗鱼
汤是雷打不动的。
”
办公桌上，随 时堆满了各种吃的东西，何云
芳相信，营养绝对不成问题，自身也未感觉任何异常，
“
第一次
怀孕时哪有这么麻烦，这次确实紧张多了。
”

什么原因都找不到！

2
月
18
日，正在上班的何云芳突然 感觉有些不适，到县里医院
检查被告知胎儿已经没有心跳。
何云芳觉得难以置信，
次日 赶到
绵阳市里的医院检查，结果仍是一样。
“
我很怕下一次怀孕，又
遇到同样 的情况。
”
在医院里，
何云芳将能做的一切检查都做了，
希望可以找到原因， 但什么原因都找不到。

何云芳说，有人认为是心理太紧张了，
“
我就不相信 ，再紧张也
不至于孩子停止心跳。
”
何云芳到县计生局咨询时，工作人员王
卫 莉曾经提到，她的姐姐也是近期怀孕，不久也胎死腹中，
“
王
卫莉的姐姐也是再生育妈 妈，她们也不知道原因。
”

在北川，截至
1
月底的统计数据中，< br>51
例成功怀孕的再生育妈
妈有
3
例流产，并不包括何云芳及何云芳提 到的那些例子。

难以逾越的心理鸿沟

王卫莉快
37
岁了 ，孩子在地震中遇难，
4
个月前她再度怀孕。
知道再次怀孕的消息，
她的不安 多于喜悦。
一直微笑着的王卫莉，
在谈话过程中，蓦地转过身去，面朝着墙，扯下袖套，使劲擦 着
突如其来的泪水。

回避伤痛

她们难以回避未来
在王卫莉的认知里，
除了生活需要舒适，
最重要的是调试自己的
心理，怀孕之后， 她一直在刻意回避想起地震中遇难的孩子，回
避一切不开心的事情。
王卫莉并不清楚这些准妈妈 为什么会流产，
她相信跟心理因素有关，很多同她一样的再生育妈妈都超过
35
岁，生 育的危险在其次，妈妈们更多担心的是宝宝的健康，未来
的抚养和上学问题，以及住所的稳定。

隐忧多于快乐

“
大多数人都比第一次怀孕紧张。
”
在县计 生局工作的王卫莉和同
事们经常会去看望一些再生育妈妈，
很多时候，
她感觉不到妈妈
们的喜悦与开心。
2
月
25
日，王卫莉去擂鼓镇，那里有一位怀孕
6
个月的再生育妈妈，
但谈起遇难的孩子，
她们彼此的情绪都
难以控制，
“
每提一次，就是在没有愈合的创面上撕开伤疤，牵
扯着埋伏在心底的疼痛 。
”

最初，
由于各方面条件的限制，
王卫莉与丈夫并没有再要孩子 的
打算，但亲戚朋友都建议他们再生一个，一起从阴影中走出来。
孩子在王卫莉的腹中一天天长 大，
但王卫莉没有太多的快乐。
一
些到计生局开过介绍信的妈妈记得王卫莉，
“
那个姓王的女子劝
我，不要想那些事，她自己也会刻意回避。
”

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这辈子做孕妇最快乐


孕期身体变化带来的 心理变化、
渴望优生带来的压力、
对未来生
活的未知
……
种种因素都 使孕妇的心理处于一种多变的状况，她
们不知道自己能否安然度过十月怀胎，
她们不知道自己未 来的宝
宝是什么模样、
是否健康聪明，
不确定自己的饮食及生活习惯等
是否合 理，而妊娠反应以及分娩可能带来的疼痛
……
这都给孕育
着新生命的准妈妈们带来了各 种情绪上的影响。而孕妇的生理、
心理健康对于自身以及宝宝的健康成长都是非常重要的，
因此 让
我们和朝阳区妇幼保健院李虹主任医师一起，
来了解孕妇在怀孕
的不同阶段可能遭遇 哪些心理问题，
帮她们健康度过这生命中的
特殊而有意义的阶段。

孕早期：

保持轻松愉快

赶走无用焦虑

可怜天 下父母心，其实，从十月怀胎起，准爸爸准妈妈们就开始
为未来的宝宝操心了。
例如在怀孕早期 ，
有的孕妇对将要发生的
事情有一种担心和恐惧心理，
会担心有没有能力孕育一个健康 聪
明的小宝宝。尤其是她们接触了对胎儿不利的因素，如电脑、装
修材料、药物、宠物、病人， 就更加担心不知道对胎儿是否有影
响、引起胎儿畸形等。更有的夫妻是意外怀孕，没有心理准备。
还有的孕妇没在最佳时机怀孕，如年龄太大、季节不好等
……
种
种问题，都使孕妇容 易处于一种担心、焦虑的状态，不知道自己
是否能孕育一个优秀的宝宝。
这些问题都使孕妇处于 一种不稳定
的心理状态中。

另外，在妊娠初期多数孕妇会有程度不同的妊娠反应,
如恶心、
呕吐、厌食、气闷、腰痛等，并大多会持续一段时间。这也会使
孕妇情 绪恶劣、烦躁，甚至可能向丈夫发一些无名之火。

对策

妻子应正确认识妊 娠反应，保持心情舒畅，情绪稳定，多想一些
愉快的事，多看一些轻松、幽默的影视作品，这样会缓解一 些心
理上的烦乱情绪。
可以到一些环境好的地方散步。
而丈夫要多体
贴和照顾 妻子，多陪妻子说话、散步。还可以把自己的烦恼向密
友倾诉，或写日记；必要时可找心理医生。另外， 孕妇不应把自
己封闭在家里，而应结交情绪积极乐观的朋友。

如果孕妇有了担心的心 理及情绪，
要及时消除。
有遗传病史的高
龄孕妇要随时查看胎儿的发育情况，
以便发现问题尽快处理。
如
果孕妇患有高血压、心脏病等疾病，则应按时到医院就诊，随时听取医生的建议，
以保证孕妇和胎儿的健康。
对于一些不必要的
担心，孕妇通过咨 询，就可达到放心。心里出现担心、紧张、抑
郁或烦闷时，去做一件高兴或喜欢的事。

孕中期
：

过分在意和过分忽视都不可取

在怀孕中期，< br>随着胎儿的健康成长，
孕妇已经逐渐接受了自己怀
孕的事情。不过这个时候，有的孕妇已 经在丈夫、家人和朋友们
的呵护中养成了依赖心理。
有的人感情变得脆弱，
对丈夫有一 种
依赖感，
甚至希望丈夫能以自己为中心。
另外，
随着身体的变化，
还有的孕妇担心自己体形的变化会影响自己在丈夫和其他人心
中的形象。还有的孕妇为了确保自己和
胎儿的健康平安，
变得谨小慎微，
甚至连简单的家务活都不做了。
然而 ，
还有一种截然相反的状况，
就是有的孕妇认为自己在这个
时期很稳定，一般不会出什 么问题，不一定非去医院检查了。

对策

这个时候虽然身体状况比较稳定，
但不可在心理上过分放松。
因
为孕中期也可能会出现妊娠高血压综合征和贫血等症状， 因此，
一定要按时到医院接受检查。
而且这个阶段适当地活动是有好处
的，因此孕妇可 以做一些用力平缓的家务或正常上班。