宝宝睡眠质量不好怎么办？

2021年2月19日发(作者：刮宫需要多少钱)
宝宝睡眠质量不好怎么办？

（来源：孕妇网

）

新生儿睡眠睡得不安稳，在遇到新生儿睡眠不安时年轻的父母该怎么办呢
?
抓住三



个重点就可迎刃而解。



首先辨别发生的时间





看小儿睡眠不安是发生在白天还是晚上。部分的新生儿白天睡觉很好，可是一



到了夜晚就开始哭闹不休。若是这样，可让的孩子白天少睡一些，使其疲劳，晚上



睡眠自然好一些了。





其次要仔细分析睡眠不安的原因



分析了原因，就要对形成的原因采用相应的处理措施。注意一下室内温度是否



过高，是否给孩子包裹的太多，孩子因太热就可导致睡不安稳。这时孩子鼻尖上可



能有汗珠，摸摸身上也会潮湿，需要降低室温，减少或松开包被，孩子感到舒适了



自然就能入睡。如果摸一下孩子的小脚发凉，则表示孩子是由于保暖不好而睡不安



，可加盖棉被或用温水袋在包被外保温。大、小便使尿布湿了，孩子不舒服也睡不



踏实，应及时更换尿布。母乳不足，孩子没吃饱则会影响睡眠，就要勤喂几次，以



促进乳汁分泌，让孩子吃饱。


有些小儿子夜间熟睡 时突然哭闹不休
,
是年轻的父母惊慌不安
,
不知所措。与其马上匆匆忙忙上医院
,
不如定下以来

,
认真仔细地进行观察
,找出原因所在。引起小儿夜啼的最常见原因是
非病理性的。比如饥饿、口渴、憋尿或尿布潮湿
,
过冷过热、衣服过紧不适、蚊虫叮咬、尖
锐的东西触着皮肤或睡卧姿势不好
,引起肢体疼痛麻木、呼吸困难等
,
找到了这些原因并及时
除去
,
孩子就可以安静入睡了。



另外
,
小儿如有某种疾病< br>,
也可导致睡眠不安
,
最常见的有以下几种：



(1)
佝偻病：患这种病的小儿多汗、烦躁、易惊、经常在夜间哭闹不休。这时须在医生的指
导下给孩子补充钙剂和维生素
D,
平时多让孩子进行户外活动
,
接受 阳光中的紫外线照射
,
并多
吃富含维生素
D
的食物
,
如蛋黄、动物肝脏等。



(2)
肠痉挛：如果小儿在夜间突 然哭闹、挣扎或翻滚、面色苍白
,
不让别人触按腹部
,
哭闹时
发时止
,
肚子不胀
,
摸不到包块
,
也没有呕吐、
发烧、< br>腹泻等症状
,
这可能是肠痉挛的表现。
可以
轻轻按摩腹部
,< br>严重时给予颠茄口服
,
缓解痉挛
,
平时要注意腹部保暖
,少吃生冷饮食。
如果小儿
有上述阵发性腹痛并伴呕吐、
大便象果酱样
,< br>腹部可以摸到包块
,
那么切不可延误病机
,
必须马
上送医院诊 治。



(3)
蛲虫病：如果小儿在入睡
1~2
小时或突然哭闹不安并搔抓肛门
,
家长应在灯下仔细观察
,
如在肛门周围见 到白色线头样的小虫在活动
,
这就是患了蛲虫病
,
除用驱虫药外
,< br>最重要的是
要注意个人卫生
,
勤洗手、
剪指甲、
不吮手指,
不穿开裆裤
,
被褥玩具要经常晾晒
,
以防自身再感
染 。





在享受抚养婴儿一天天长大的天伦之乐时，< br>常常会让心爱的婴儿半夜哭吵，
搅得爸妈既心疼
又烦恼，有什么办法让婴儿半夜不哭吵呢 ？



婴儿在出生的头
3
个月，因食量少、餐数多、睡眠 周期短等，使婴儿具有睡眠时间短、频繁
小睡的特点，很少连续睡眠超过
4
个小时，白 天、夜间没有太大区别。
3
～
6
个月开始，婴
儿睡眠进入稳定期，夜 间可以连续睡眠
5
个小时以上，中间醒来
1
～
2
次。可是也 有的婴儿
晚上睡觉总是哭吵，闹得年轻父母们疲惫不堪。到底有哪些原因会让婴儿哭闹不止呢？



一、长牙期的疼痛



提醒您要注意的是，
婴儿从
5
个月开始长牙，
到
2
岁半长全，
婴儿会有 因为长牙带来的不适
而哭吵。注意观察婴儿的脸颊、下巴，如果有明显的口水红疹、牙龈肿大、触痛及轻 微发烧
等，就要考虑是否有长牙疼痛困扰着婴儿。可以采用，局部冷敷的方法缓解婴儿的不适。待
婴儿牙齿长出后，睡眠会自然好转。



二、憋尿而哭吵



有的婴儿，
尤其是男婴儿，因憋了尿，膀胱饱满的刺激使婴儿感到不适， 于是婴儿就会表现
为睡觉不踏实、来回翻身、伴哭吵。解尿后，婴儿就会继续安静地睡觉。不要在婴儿临 睡前
半小时给婴儿进乳、水太多，否则，入眠后半小时～
2
小时之间，婴儿会解尿3
～
4
次。如
果您掌握了婴儿解尿的时间规律，
也可以主动在一 定时间，
提前给婴儿换尿布或把尿，
这样
就可以有效减少婴儿因排尿引起的哭吵。


三、婴儿的鼻塞



有经验的妈妈会 发现，
婴儿常会出现吃奶时的鼻塞，
尤其是刚出生不久的宝贝，
或是不幸感
冒 了的婴儿。婴儿鼻腔中有很大的鼻痂，会使鼻腔阻塞，迫使婴儿用嘴呼吸。这样，干燥的
空气刺激咽部，
造成咳嗽等不适，
就会引起婴儿突然大哭。
要学会用清水滴注或用器具清理
鼻 腔，软化鼻痂，清除鼻腔中的阻塞物后，婴儿才能顺利地吸吮，继续安然入眠。



四、注意夜间温度



室内温度最好不要超过
24
℃，太热或太冷，或穿的、盖的过多，使婴儿在睡眠中烦躁或把
被子蹬掉，继而感觉寒冷，也会导致婴 儿出现哭吵。



五、空气中的刺激物


< br>卧室中的刺激物，可能使婴儿的呼吸道发生过敏、
阻塞，
因而发生哭吵。刺激物可来源于 香
烟味、痱子粉、驱蚊花露水、油漆等。



六、噪音



当婴儿处于浅睡眠阶段，或者处于从深睡眠进入浅睡眠的过程中，凡是突然的、音 量大的、
不熟悉的声音，均可以惊醒婴儿，引起大哭大闹。



七、感冒



患感冒的婴儿半夜容易醒来哭吵。
因为感冒 可造成婴儿的呼吸道阻塞及全身的不适，
应对症
处理，尽快缩短病程，减轻症状。这时多给婴儿 喝热水，喝新鲜果汁，必要时在医生的指导
下，用减轻鼻堵的药物。侧卧的睡眠方式，更适合感冒的婴儿 。



八、发热



婴儿在发烧时，
会不断哭闹。父母应在医生的指导下，合理应用解热的方法或解热剂，
给婴
儿尽早的解 热，进行降温护理，以免引起高热惊厥。



九、患有肠道疾病



在炎热的夏、
秋季节，
经常会因吃引起婴儿过敏或腹部不适的食 物，
婴儿就会在夜间焦躁不
安，甚至哭闹。此时要注意婴儿的腹部会不会有胀气，包块，拒按， 大便的情况。如果有父
母应立即带婴儿去医院诊断，
在医生的指导下服用药物。
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有技巧



十、突然的母子分离



由于妈妈或看护人的突然离别、
更换，造成婴儿情感上的不安全感、焦虑情绪，就会出现不
明原因的半夜啼哭，且在白天很黏人。对于这 种婴儿，监护人需多拍拍、抱抱，亲切地小声
说话安抚婴儿，使婴儿尽快适应新的环境。



十一、父母、照顾者的情绪变化



如果是 与婴儿接触最亲密的人，尤其是妈妈，情绪不稳定，比如生气、沮丧、失眠、紧张和
焦虑等，
往 往也容易
“传染”
给婴儿；
如果有家庭关系变故、
人员之间冲突或者搬家等情 况，
都会使孩子处于情绪紧张状态，
因而哭吵。希望所有看护婴儿的人，爱护婴儿，不要把不良
的情绪变化“接种”给还不懂事的小婴儿，影响婴儿一生的心理发育。



十二、过分的活动



婴儿神经系统发育还不完善，
抑制 功能较弱。
所以如果白天受到过强的刺激或晚上睡前有过
过于激烈的活动，
都会使婴儿 在睡眠时，
大脑仍处于兴奋状态，
因而引发在睡眠中的突然哭
闹，似做噩梦一般。所以 ，注意在睡前不要让婴儿让活动过多，使大脑兴奋性过高，以保证
婴儿有一个好的睡眠




1
、饥饿


多见于新生儿和三个 月之内的宝宝。
这时需要哺乳或喂奶来解决。
稍大的宝宝如果睡前吃饱，
可以排除这个 因素。


天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。



2
、缺钙


缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一 ，
大多数
MM
都会考虑到它。
缺钙、
血钙降低，
引起大脑植 物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决方
案就是给宝宝补钙和维生 素
D
并多固?簟
?

A
、补钙：每日元素钙
300-500mg

B
、补
VD
：每日
400-800IU


3
、太热


现在的宝宝穿盖多半是偏热的。
其实小宝宝凉 一点没有关系，
太热会使他不舒服，
也容易生
病。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上 小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。
这时只要减少穿盖即可解决。



4
、腹胀


1
岁以内的婴儿都会出现这种情况 。如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，小宝宝都
会因腹胀而醒来。
大点的婴儿多半是睡 前几小时内吃了一些难以消化的东西。
注意按摩、
排
气和调整饮食即可解决。积食的宝 宝可用点小中药治疗。



5
、尿湿、想尿尿


因尿裤太湿或勒得太紧，
也会使宝宝不舒服。
有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，
也会
翻来覆去不安稳。细心的
MM
观察一下，对症处理，就会解决。



6
、白天太兴奋或环境的变化


稍大点的宝 宝的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张、
日常生活的变化有关。
如出门、
睡眠
规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来。比如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安。
经常更换抚 养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。



7
、出牙或身体不适


宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的现象。< br>有时几夜反复折腾之后妈妈才发现，
宝宝的牙床冒
出了白白的小牙。
可见出牙还 是有些疼痛的。
其他疾病当然也会引起睡眠不安。
生病或发烧
前的夜晚往往是翻覆不宁 的。这些都需要细心的观察和判断。



二、内在因素


小儿的内在因素对睡眠也有影响：
大脑神经发育尚未成熟。
孩子生理上尚未建立固定的 作息
时间表。宝宝生物时钟日夜规律的调整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合。

调查表明，神经系统兴奋性较高的宝宝，生理成熟度往往晚些，容易出现睡眠不安的情况。
这种宝宝 相对睡眠好的宝宝，性格可能更趋向活跃、外向、敏感。



人的睡眠分为 深度睡眠和浅度睡眠，夜间约
3-4
小时交替一次。婴儿和幼儿同样，可能深睡
和浅睡 的交替时间更短一些，约
2-3
小时交换一次。大人和许多睡整夜觉的宝宝，在浅度睡
眠到来时，
可以较好地自我调整，重新进入深度睡眠。而也有许多小宝宝甚至许多大人，无
法自 我调整入睡，所以就从浅度睡眠中醒来。


许多正在吃母乳的宝宝，无法自我调整， 心理渴望爱抚，妈妈的乳房无疑是她最大的安慰。
当然，
有时抱睡、边走边摇等也会有效。尤其随着神经系统的发育和大脑皮层活跃，宝宝越
长大越容易无法自我调整。
这就是宝宝在 四、
五个月之后反而睡觉比小时候还要差、
醒的次
数还要多的原因。



上述情况都不存在，而母亲在孕期有维生素
D
和钙剂摄入量不足 的情况，新生儿



可能有低钙血症，该病的早期也表现睡觉不踏实，要在医生的指导下给孩子补充维



生素
D
和葡萄糖酸钙以纠正。



如果除睡眠不安还伴有发烧，不吃奶等其他症状时，应去医院请大夫检查诊治



（
1
）如果婴儿健康时，是否黑白颠倒。有的婴儿白天睡得太多，夜间不睡 觉、很精神，大
人不哄不抱便啼哭不止。
如果是这种情况，
那么白天成年人应多逗婴儿 玩，
使他逐渐形成白
天醒、夜间睡的好习惯。





（
2
）如果是病态：





a
。首先考虑是否婴儿患了佝偻病。由于生后没有及时添加鱼肝油制剂及辅助食物，单纯母乳喂养满足不了小儿生长发育的需要，
小儿患了佝偻病，
夜间就会啼哭。
治疗方法 是补充维
生素
D
制剂并及时添加辅助食物和多晒太阳等。