《女刊》推荐的各种减肥美容法

2021年2月19日发(作者：乳腺增生的症状)
1
、鸡脚

①

每天
10~20
个鸡脚，坚持半月有效

②

鸡脚红枣汤




材料：鸡脚
15
只， 红枣
10
颗，青笋
1
根，调味料适量。




做法：将青笋洗净，切块，加水入锅煲至鸡爪熟透，加调味料即可。




用法：中午晚上各一碗，可当菜也可当正餐，此为一天的量。

2
、核桃蜂蜜水




材料：核桃仁
1 0
个，蜂蜜
20ml
，水
4
碗。




做法：将核桃仁加水煮到剩一碗半水时，滤其汁液，加入蜂蜜。




吃法：喝水吃核桃肉。

3
、木瓜蛋白粉

材料：木瓜半个，蛋白粉或奶粉
2
大勺，蜂蜜适量

做法：在电热杯 里加小半杯水，烧开后加入切好的木瓜一碗，煮烂后加入
2
大勺蛋白粉
或奶粉即可，也 可加点蜂蜜。



4
、当归红枣煮鸡蛋

材料：鸡蛋
1
个，当归
5
克，红枣
10
枚

做法：
先将一个鸡蛋煮熟去壳待用，
将
5
克当归，
10枚红枣放电热杯中，
加半杯水同煮，

水开后加入鸡蛋，一起再煮
10
分钟即可。




用法：
1
天
1
次，最好在丰胸最佳期用。

5
、黄豆红枣茶

材料：黄豆
100
克，红枣
10
粒。

做法：黄豆 浸水
30
分钟，以
10
碗水煲黄豆和红枣
1
小时，即可饮用 。

6
、红枣桂圆茶




材料：红枣
50
克，桂圆
50
克。




做法：将以上材料入杯加水泡。




吃法：早晚各一碗，连红枣，桂圆一起服用。此为一天的量。

7
、调经茶




材料：茴香子
1钱，当归根
2
钱，益母草
1
钱，蒲公英根
1
钱，鲜芹菜 叶
1
钱。




做法：沸水冲泡，焖盖
5
分钟，每天喝
1~2
份，每份可冲
3~5
次。

8
、鸡精




材料：鸡精一袋




吃法：早，鸡精
10
克
+
热牛奶< br>500
毫升










午，鸡精
5
克
+
水
250
毫升










晚，鸡精
5
克
+
牛奶
250
毫升

9
、酒酿红塘




材料：酒酿
3
块钱一瓶，红塘
1
包。




做法：鸡蛋打在水里，开水冲开，加红塘
1
小匙，酒酿
3
大匙。




吃法：
MC
来之前，早晚各一晚。

10
、人参莲子茶

材料：人参
5
克，莲子
20< br>克，冰糖
10
克

做法：加水泡
2
小时

吃法：隔日吃一次即可。



瘦身

1
、优酪乳＋绿茶粉（加运动）





功效：改善肠道环境，平衡体液的酸碱性，并分解脂肪；此外还能润肠，促进排泄。




材料：优酪乳
500
毫升，绿茶粉
3
茶匙，温 开水
1
杯。




做法：把优酪乳和绿茶粉倒在小碗中，搅拌均匀。





吃法：每天早上当作早餐吃，吃之前先喝一杯温开水。

2
、豆浆




功效：排毒减脂




材料：纯豆浆，黄瓜，点心，醋，黄豆




做法：早餐 两杯豆浆
+1
份点心（除油条）
；晚餐
1
杯豆浆；正餐以清淡素食为 主。

3
、花草茶减肥法




功效：长期喝，可使小腹，腹部少一圈。




材料：玫瑰花
+
柠檬片
+
决明子




做法：放入杯子，冲以沸水，三到五分钟后饮用，可反复泡
3
到
5
次。不加奶，糖。




用法：每天
3~5
杯，当茶饮。

4
、豆腐牛奶速效平腹




功效：有助于排出多余水分，提高消化功能。




材料 ：豆腐
200
克，牛奶
200
毫升，盐少许，糖
1
匙，葱花 ，味精少许。




做法：把豆腐放在牛奶中煮，沸腾后，依口味加入调味品。




吃法：饭前吃，也可当饭吃，第一天只喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或西红柿
等蔬菜。

5
、红塘冬瓜瘦臂




材料：冬瓜皮，红塘少许




做法：将冬瓜皮放入锅中，加三碗水，小火煮
15
分钟即可。




用法：每天
1~2
碗

6
、雷公根瘦大腿

①

材料：雷公根
150克，白果
10
克，水
1000
毫升




做法：将雷公根和白果洗净，加入水，煮
10~15
分钟。




用法：一天的量，口渴即喝。

②

用法：每次
10
克，冲开水
100-150ml
，一天二次。

7
、玫瑰花
+
柠檬片
+
决明子




功效：
2
星期左右可见体重下降




做法：将所有材料加水冲泡，
3~5
分钟后即可饮用。每天
3~5
杯。

8
、马鞭草
+
柠檬草
+
迷迭香=
狂瘦大腿！

功效：瘦腿
!!
可有效地消除下半身水肿，减少 多余水分，减缓静脉曲张，肠内净化。可
祛斑，减少皱纹。三种花草组合具有消肿去湿，专瘦腿部，对下 半身肥胖很有疗
效。

用法：将
3
种花草茶用热开水冲泡，约
2
～
3
分钟即可饮用。每天一小包，用水壶或是
大的茶杯（因为一小包的量 很足哟，不用大杯是泡不下的）反复续水泡，直到冲
淡为止。可以用蜂蜜调味。续水八杯时效果最好了， 也可以根据个人情况酌情加
减续水量。

小贴士：

1
、服 用后若有口乾舌燥的现象，是正常反应，可多喝水补充水份。喝这帖茶不会拉肚子，
可、当水喝，每日喝 足
2,000c.c.
最佳。服用後若有大腿微微发热或酸的現象，可多喝水