儿童护眼保健从几岁开始

2021年2月19日发(作者：激光红血丝)
儿童护眼保健从几岁开始




(1)
喂养最佳年龄

不少孩子患有程度不等的“厌食症”，父母为此苦恼不 堪，原因
之一就是忽视了进食关键期的喂养。所谓进食关键期具体是指出生
后
5
～
7
个月间。

此间若能合理添加水果、蔬菜、蛋黄、米粥等辅食，给其食 欲的
发展以良性刺激，则可养成良好的进食习惯。故出生后
5
～
7
个 月为
宝宝的喂养最佳年龄，父母务必把握住。

(2)
预防近视最佳年龄

研究表明，
10
～
13
岁的几年间是近视形成的高峰期，宜从以下
几方面着手防范：一是补充营养，除蛋白质、维生素 外，钙、铬等
元素已被证实为眼球发育的必需物质，每天至少需钙
800
毫克，铬50
～
200
微克，故牛奶、豆制品、动物肝、牛肉等为儿童的必需食
品 。

二是限糖食，糖为酸性食品，可消耗体内的钙，诱发近视
;
三是
睡眠充足，维持交感与副交感神经的功能平衡，强化眼睫状肌的调
节能力
;
四是多锻炼 。

如放风筝、踢踺子、打乒乓球等体育活动，均可增强眼肌力量，
促进眼组织的血液 供应和代谢。此外，看书写字时要养成良好的用
眼卫生习惯，也有助于拒近视于体外。

(3)
健美牙齿最佳年龄

牙齿发育取决于两个阶段：一是从胎儿期
2
个月到出生，此为乳
牙发育期，二是从出生后到
8
岁，为恒牙形成期。牙发 育的质量与
其它器官一样，营养优劣乃先决条件之一，钙、磷等矿物质与维生
素
D尤为重要。

故此两个阶段宜多安排豆制品、奶类、鱼虾以及各色蔬菜，保证
牙齿 强壮坚实，少患龋病。此外，多接触阳光，勤刷牙嗽口，纠正
“吃手指”、“咬嘴唇”、“舔舌头”、“ 张口呼吸”、“偏侧咀
嚼”等不良习惯，也是健美牙齿的关键。

(4)
防治口吃最佳年龄

方法是：按照年龄特点，先选择简单易唱、速度较 慢、琅琅上口
的歌曲，并多听音乐
(
最好是无歌词的“纯”音乐
)
， 以便适应并接
受音乐的速度和节奏，加快唱歌向说话的方面过渡，逐渐消除口吃
缺陷，使语言表 达能力趋于流畅自然。

(5)
语言发育最佳年龄

语言有口头语言 和书面语言两种，小儿口头语言发育的关键期是
2
～
3
岁，
4
～
5
岁则进入书面语言发育的决定性阶段。宝宝一般从
8
～
9个月开始牙牙学语，
1
岁进能掌握
900
～
1000
个 单词，发展迅
速。此期应勤与其对话，教其识字，以增进其背诵能力、对话能力，
为入学做好准 备。

近视是一种眼科疾病，如果没有及时地治疗或预防，可能会加剧
近视程度，严重 者甚至会导致失明。

患有高度近视的人在年长时，很有可能会患上白内障、青光眼和
视网膜受损等导致失明的眼疾。

一般说来，近视的发作主要在以下时期：幼儿园大班、小学一 年
级、小学三年级、小学五年级、
12
岁以上的青春期。

在这期间 ，可以有充裕的时间和许多机会通过调养“后天”来达
到预防近视发生的目的。

先天 近视虽然有遗传因素，但是通过积极的预防和治疗，仍然能
保持孩子健康的视力。“后天养先天”。
认为近视散光完全可以通过日常的饮食、锻炼、治疗等后天调养，
达到弥补遗传因素，恢 复健康视力的目的。父母们在饮食方面应尽
量让儿童少吃甜食。