小熊养生壶食谱

2021年2月19日发(作者：每伴清火宝怎么样)
白木耳红枣糖水


白木耳红枣糖水熬成的糖水，
味甜。
白 木耳即银耳，
口感浓甜润滑，美味可口。性平、味甘淡，有滋阴、润
肺、养胃、生津、益气、补 脑、强心之功效。不但适宜
于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美
容功效。
用料：

白木耳
1
大朵，大红枣
4
颗，片糖或冰糖适量

做法：

1
、红枣洗净去核，切成小块，泡入清水中。银耳泡
入清水中，泡一晚上；

2.
将泡好的银耳去掉硬蒂，用手撕成小片，洗净；

3.
将泡好的 红枣连水倒入养生壶中，加入银耳、枸
杞和冰糖，开启糖水模式，煮半小时即可。

小贴士
:
1
、红枣剪小易于出味，记得一定要去核；

2
、
再煮制白木耳的时候可按个人喜欢调整时间，
煮得越
久就越浓稠。



1
红枣炒米茶


红枣有补脾和胃、养心安 神及补血之效。炒米有暖
胃作用，可帮助新妈妈更好地吸收。月子里用这个代茶
饮，不仅会使新 妈妈的胃口好，还会让新妈妈的皮肤白
里透红。

用料：


红枣
(
约
10
颗
)
、
枸杞
10g
、
黄芪
5g
、
东北大米
100g
做法：
1
、
大米淘洗干净，
沥净水分，
晾干。
枸杞加水泡发，
红枣洗净；

2
、把锅烧热，把东北大米放入翻炒，炒至微黄色时
加入两大碗水；

3
、将大米移入养生壶，加入红枣、枸杞、黄芪，开
启糖水模式，煮
1
小时 即成。

小贴士
:
1
、
这个茶不适合体质比较燥的新妈妈 ，
大米经炒制
后性质偏干、偏燥。

2
、黄芪具有补气固表、利水 退肿的功效。新妈妈可
适量服用黄芪补充身体能量，但要注意不能过多量。



2
山楂水


中医认为山楂具有活血化淤的作用，是血 淤型痛经
患者的食疗佳品。山楂对子宫有一定的兴奋作用，可促
使子宫收缩，产后服用佳。

用料：

山楂片
100
克，
白糖
20
克
（或冰糖替代）
，
开水
300
克。

做法：

1
、将山楂片用凉水快速洗净，除去浮灰；

2< br>、放入养生壶内，加入开水，开启糖水模式，加盖
闷上
10
分钟；
< br>3
、待水温下降到微温时，加入白糖（或冰糖）
，搅
至溶化即可饮用。

小贴士
:
1
、
水量不能太多，
山楂份量的一倍就差不多了 。
冷热皆
宜

2
、根据个人口味加入蜂蜜，口感酸甜、清香可口。



3

黑糖桂圆糖水


桂圆补心脾，益气血，健脾胃，养 肌肉。适用于病
后或产后体虚，及由于脾虚所致之下血失血症。此款汤
补养心脾，益智安神，补 气养血。
“桂圆能滋养脾胃，使
脾气健运，
还能滋养心血，
莲子补五脏不足，
安神益智，
红枣补气养血。
”

用料：

桂圆50
公克，枸杞
3
公克，水
5000cc
，黑糖
100
公克

做法：

1
、
开启养生壶糖水功能，
将水煮至滚沸后加入桂圆、
枸杞，盖上盖子火煮约
30
分钟；

2
、再将黑糖加入调味即可。

小贴士
:
1
、因其食性温润而滞，素有痰湿、胃火及风热袭肺
者不宜用；

2
、热体体质、阴虚火旺、糖尿病、痛疽疔疮、月经
过多、尿道炎、盆腔炎等各种炎症及舌苔厚腻 者忌食，
小儿及青少年均不宜多食。



4
枣桃粥

红枣首当其冲的功效当属养颜美容、滋润皮肤。民
间素有“要使皮肤 好，粥里加红枣”
，
“百岁不显老，一
日吃仨枣”的说法。

用料：

大米
100
克，核桃仁
20
克，大枣< br>10
克，糖适量。

做法：

1
、大米清洗干净，核桃剥壳取肉，大枣洗净去核。

2
、备好的材料倒入养生壶中，选择煲粥功能；

3
、煮好后的粥加入适量糖搅拌即可食用。

小米蛋粥

小米是非常 有营养的食物，
它含有很多的营养物质，
它不仅含有很丰富的矿物质，而且也是非常好的进脾养
胃食物，它对人体有很多的好处，所以我们在平时的饮
食中要多选择小米。

用料：

小米
100
克，冰糖
50
克，百合
5
克，鸡蛋
100
克，
水
600ML
做法：

1
、小米洗净沥水，百合泡发，枸杞洗净，鸡蛋打
开。

2
、
将备好的材料倒入养生壶中，
选择煲粥功能；

3
、煮好后的粥加入适量糖搅拌即可食用。


5
当归生姜羊肉汤

羊肉性温热，补气滋阴、暖中补虚、开胃健力，在
《本草纲 目》中被称为补元阳益血气的温热补品。当归
生姜羊肉汤是一道常见的汉族药膳。主要用于补益补身汤。有补气养血，温中暖肾作用，适用于妇女产后气血
虚弱，阳虚失温所致的腹痛，同时，此汤还可 以治疗血
虚乳少，恶露不止等症状。

用料：

当归
20< br>克，生姜
30
克，羊肉
500
克，黄酒、调料适量。

做法：

1
、当归洗净，用清水浸软，切片备用。生姜洗净，
切片备用。

2
、羊肉剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水
后捞出，切片备用。

3
、往养生壶加入飞水羊肉、当归、生姜、黄酒及
调料，开启煲汤键，炖煮
1-2小时，吃肉喝汤。

小贴士：

1
、

本方是 医圣张仲景用治疗虚寒腹痛之名占方。
如寒多者，加重生姜的用量，痛多而呕者，加陈皮、白
术 可作本汤运用参考；

2
、

大多数人都可食用，尤其是年老体弱；

3
、

阴虚有热、温盛中满者不宜用本汤，发烧、上
火、咽喉疼痛的人忌用。


6
莲子百合炖瘦肉


莲子主补脾胃，养神益气力。百合味甘微苦 ，性平，
入心、肺经，有润肺止咳，养阴清热，清心安神，益气
调中等功效。瘦猪肉有丰富的动 物性蛋白，与百合和莲
子搭配协调，能产生清新安神，养阴清热的功效。

用料：

干莲子
50g
百合
20g
瘦肉
100g
高汤
600ml
姜
5g
盐
2g
淀粉
1g
食用油
2ml
枸杞少许

香油
1ml
做法：

1
、瘦肉切薄片、百合洗净掰成小片

2
、瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制
15
分钟，莲子，百
合洗净；

3
、养生壶中放入高汤、姜片、去芯莲子，开启煲
汤模式约半小时将煮到莲子软、熟；

4
、半小时后放入瘦肉煲至熟烂，加百合再煮
2
分钟，
撒上枸杞 、加盐调味即可

小贴士：

慢性支气管炎、久咳不愈等人群注意调料要少加，
以免对气管有刺激。



7
菌子汤


“山珍”即是野生菌的代名词，含有多种 氨基酸、
蛋白质、维生素、矿物质，能调节人体机能、增强免疫
力，有极高的食用和药用价值。 野生菌的纤维素含量远
远超过一般蔬菜，并含有多种氨基酸。是强碱性粗纤维
食品，
欧 洲人把蘑菇誉为
“植物肉”
，
美国人甚至把蘑菇
誉为“上帝的食品”
。

用料：

牛肝菌、滑子菇、小百菇各
50
克，鸡腿菇< br>100
克，
盐
4
克、胡椒粉
1
克、姜片
5< br>克、高汤
500
克

做法：

1
、将所有原料洗净，沸水备用；

2
、开启养生壶煲汤模式，高汤煮开 ，放姜片及所
有杂菌炖
30
分钟，调入盐、胡椒粉烧至入味即可。

小贴士：

1
、菌菇汤本身很鲜，所以无需添加更多调料，以保
持汤的本味；

2
、
做菌菇汤最好选气味较淡的材料，
放在一起才不
冲突，鲜香互补。



8
地瓜薏米活力饮

这款饮品可以增进体力，舒 缓压力，提升免疫力。
尤为适合心情波动较大人群，避免紧张造成肠胃蠕动的减少。

用料：

地
瓜
1
个
，
马
铃
薯
2
个
，
薏
仁
20g
，
清
水< br>120ml
，
黑
糖
适
量
。

做法：

1
、薏米洗净提前浸泡
3
小时；

2
、将地瓜切丁，马铃薯切丁并去掉牙眼，备用；

3
、
将 所有材料
（除黑糖外）
放入养生壶，
开启花茶功能；

4
、熬煮
40
分钟后，根据个人口感是否添加黑糖调味。

小贴士
:
1
、
马铃薯的新鲜度决定糖水的美味程度，
注意 选择
新鲜的马铃薯喔；

2
、
注意检查马铃薯的皮有无发芽，
发芽的马铃薯对
身体不利喔。

雪耳
(
银耳
)
炖番木瓜

冰糖雪耳炖木瓜，养阴润 肺、滋润养颜。木瓜中维
生素
C
的含量非常高，
是苹果的
48
倍，
能消除体内过氧
化物等毒素，帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，帮助
消化，防 治便秘，并可预防消化系统癌变。

用料：雪耳
25
克，木瓜
1个，北杏
15
克，南杏
20
克，冰糖适量。

做法：

1.
将银耳用清水浸透发开，去掉硬心，撕成小朵，
再用清 水漂洗干净，备用；

2.
木瓜削去皮，去籽，用清水洗干净，切成小块，
备用；

3.
甜杏仁、苦杏仁去皮，用清水洗干净；

4.
材料一起放入养生壶内，加入适量清水，选择甜
品功能键；

5.
程序结束后，加入适量冰糖调味，即可食用。


9
黑木耳红枣饮


月经是女性特殊的生理现象，在月经来潮的时候女
性朋友们会流失很多血，及时补血对于女性身体健康来
说就很重要。经期补血不妨试一试这一款甜品，< br>
具有温经通脉，化淤止痛之功效，适于女子寒性痛
经症及面色无华。

用料：

黑木耳
(2
朵
)
，红枣
(3
颗
)
，冰糖碎
(
适量
)
。

做法：

1
、黑木耳提前一晚上泡发；

2
、养生壶倒入适量清水，黑木耳去蒂，手撕成小朵
放入；

3
、红枣洗净去核，放入；

4
、选择糖水键，
30
分钟后加入冰糖，融化即可饮
用。

小贴士：

1
、不要和海鲜一起吃，否则容易腰腹疼痛喔；

2
、肚子不舒服、胀气的时候，先不要吃喔；

3
、红枣吃多会腹胀，每次使用不要超过
5
颗喔。



10
山楂桂枝红糖水

这是一道养生的汤，
具有温经通 脉，
化淤止痛功效。
适用于女子寒性痛经症及面色无华。痛经是一件很痛苦
的事，采取 一些措施来预防痛经也是有必要的，这道山
楂桂枝红糖汤就可以有效预防经期出现的痛经现象。

用料：

山楂肉
15
克，桂枝
5
克，红糖
30
克。

做法：

1
、将山楂肉、桂枝装入养生壶内，加清水
2
碗；

2
、用文火煮至
l
碗时，加入红糖，调匀；

3
、煮沸即可。

姜枣活血糖水

如何和姨妈君好好相处相 信是一个困扰着很多女生
的问题。手脚冰冷，小腹疼痛，这些并不是多喝热水就
能缓解的痛苦。 来一碗温热的姜枣活血茶吧，助你从内
而外调养出好身体。

用料：

红枣
40g
生姜
20g
枸杞
15g
红糖
75g
清水
1L
。

做法：

1
红枣枸杞洗净备用，生姜洗净后切片备用；

2
把洗净的红枣枸杞生姜放入养生壶中，开启煮茶
模式；

3
茶水沸腾后加入红糖，闷煮
25
分钟后关机即可。

小贴士：这个配方中桂圆和姜都是属于偏燥热的食
材，可以根据个人体质选择用量。


11
红糖小米大枣粥

女人每个月都有那么几天不适，煮一碗热 腾腾的小
米粥拌红糖可以舒缓不适。小米营养丰富，一直都是产
妇补益的良口，加上红枣滋阴补 血，养胃。

用料：

米
200
克，桂圆
(
干
)10
个，红枣
6
个，姜丝
适量，白糖
(
或红 糖
)
适量。

做法：

1
、小米清洗，红枣清洗去核切小片；

2
、备好的材料倒入养生壶中，选择煲粥功能；

3
、煮好后的粥加入红糖与枸杞搅拌即可食用。

小贴士：久煮的枸杞会变酸喔。

桂圆红枣粥

桂圆红枣粥补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。

可
用于心脾两虚，心悸，失 眠健忘，食少便溏，气虚血少，
唇于色淡，神疲乏力，下肢浮肿等症的辅助食疗。

用料：

米
200
克，桂圆
(
干
)10< br>个，红枣
6
个，姜丝
适量，白糖
(
或红糖
)
适量。

做法：

1.
将红枣洗净
,
去核；桂圆去壳与核，取肉冲净；

2.
在养生壶内加入适量清水，选择煮水功能，将水
烧开后放入米，转至煲粥功能；
3.
煮开后放入红枣和姜丝，粥好后再放入桂圆肉和
白糖，煮
5-6
分钟 即可。


12
参归银鲳汤

参归银鲳汤可补气养血，健 脾开胃。适应症：贫血
属脾胃虚弱，气血不足者，症见面色苍白，神疲乏力，
饮食减少，头晕心 悸，形瘦气短，舌淡脉虚。

用料：

鲳鱼
500
克，党参
30
克，当归
15
克，生姜
3
片。

做法：

1.
鲳鱼去鳞，腮，内脏，锅烧热加油放姜，把鱼煎
至微黄；

2.
党参，当归洗净，在养生壶内加清水适量，选择
药膳功能键；

3.40
分钟后下鲳鱼煲熟，调味供用。

小贴士：

食物相克：
1
、平鱼忌用动物油炸制；不要和羊肉同
食。

2
、党参不宜与藜芦同用。

山药粥

山药
，味甘，性平；归肺、脾、肾经。补脾；养肺；
固肾；益精。主脾虚泄泻；食少浮肿；肺虚咳喘；消 渴；
遗精；带下；肾虚尿频；外用治痈肿；瘰疬。

用料：

干山药 片
45
——
60
克，或鲜山药
100
——
200< br>克，
粳米
100
克，白糖
(
或红糖
)
适量。

做法：

1
、粳米清洗，山药或鲜山药清洗切片；

2
、备好的材料倒入养生壶中，选择煲粥功能；

3
、煮好后的粥加入适量糖搅拌即可食用。

小贴士：

山药与甘遂不要一同食用；
也不可与碱性药物同服。


13
归芪乌鸡汤


这味汤水最适合气血两虚的朋友，因为黄芪是补气
的 药，当归是补血的药，所以气血两虚的病人吃这道汤
最为合适，像大病初愈或者产妇或者失血的病人都可 以
来用喔。

用料：乌鸡
500
克、当归
10
克、 黄芪
20
克、香菇
30
克、葱姜适量。

做法：

1.
将乌鸡放进养生壶的温水里，加入料酒，开启煲
汤功能；

2.
待沸腾后捞出乌鸡，倒掉养生壶的水，焯过的乌
鸡与葱片、
姜片、
香菇片以及 当归、
黄芪一起放入锅中，
加适量的盐，启动煲汤功能；

3.
一个小时后加入适量的白胡椒粉和鸡精粉，即可
食用了。

小贴士：

内热比较盛、上火发炎牙疼、感冒发烧咽喉肿痛，
暂时就不要吃这道汤喔。



14
莴苣萝卜酸梅汤

有宽中行气、化积消痰、下气生津之功， 可治疗饮
食积滞或进食过饱而引起的胸闷、腹胀等。适用于饮食
积滞或进食过饱引起的胸闷、嘈 杂、腹胀、胁痛、烦燥、
气进等症。

用料：

萝卜
250
克

梅子
10
克

莴苣
250
克

盐
4
克。

做法：

1.
萝卜洗净切成片，莴苣洗净切条，备用；

2.
莴苣、
萝卜与酸梅同放入养生壶中，
加清水三碗；

3.
启动煲汤功能，熬至一碗半汤；

4.
用精盐调好味，去渣饮用。

小贴士：

萝卜不宜与人参、西洋参同食，食物相克噢。

小米芝麻粥

这道粥 有健脾补血、润肠通便、滋补虚劳的作用，
另外还可以滋润肌肤，是面色红润，美容护肤的一道好粥。< br>
用料：小米
150
克，黑芝麻
30
克，白砂糖
20
克。

做法：

1.
小米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分；

2.
将 小米放入养生壶内加入约
1000
毫升冷水，选择
煲粥功能；

3.
黑芝麻磨粉末，备用；

4.
小米烂熟后加入白糖调味，缓缓下 入黑芝麻粉，
搅拌均匀，即可盛起食用。

小贴士：

小米忌与杏仁同食，芝麻忌与鸡肉同食。


15