体内寒湿湿热祛除的几种方法

2021年2月19日发(作者：抽搐翻白眼)
用一个鸡蛋去掉你身上的湿气

【适用人群】
：所有人，尤其是身上容易起风 包，并且经常在潮湿的天气里身体痒的人。如
果下身也痒或者有异味，就更要使用了。另外，生过病和小 产过的女性尤其适用。


【材

料】
：

挑选新鲜的鸡蛋
2
个，清水半锅。注：有条件的最好用土鸡蛋。

【方

法】
：

半锅开水，
水最好能将鸡蛋全部覆 盖，开大火，然后马上将带壳鸡蛋放进锅里煮，
水开三分
钟后将火调到最小，再煮
15 -20
分钟，关火，闷一两分钟，用笊篱取出鸡蛋，趁热剥壳，请
注意一定不要把鸡蛋弄破。趁 热将鸡蛋放在脸上滚，快速的（因为太烫）
，主要是眼睛和额
头，然后把面部其他位置都滚到。 直到鸡蛋没有热度。症状：拨开蛋清，如果蛋黄上起满了
小点点，说明有风气，风气的大小根据小点点的 大小和数量不同而不同。如果蛋黄变黑，说
明有湿毒，湿毒大小依蛋黄颜色深浅不同而不同，这个自己都 可以根据肉眼判断。

【另

外】
：

根据这个方 法，还可以将下身，四肢，前胸和后背的湿毒和风气吸出来。其中下身（外阴）
和腿上的风气呈现条形状 ，与脸上和上身不同。

【注

意】
：

1
、鸡蛋一定要热，如果不热了，可以再煮一下继续滚。

2
、第一 次使用滚脸后，额头会很痒，
是因为风气被吸出来了。
第一次在胳膊和腿上使用后，
小 腿和肩膀会很痒，
这也是风气和湿毒被吸出来的信号。
下身被吸后，
明显不再肿胀和有 异
味。

3
、如果这是您第一次使用这种方法，而且您的风气和湿毒还比较严 重，那么可能需要每天
使用两个鸡蛋，
一个滚上身，一个滚下身，直到鸡蛋滚完蛋黄没有变化为 止，这个过程也许
时间比较长，
身上湿气较大可能要持续一个多月才将湿气全部吸出。
很多湖南人刚出生就被
用鸡蛋滚过，他们定时（比如每个月一次）使用鸡蛋，一次一两个鸡蛋即可将毒气 和风气祛
除干净。

【最

后】
：
不要怀疑你自己 没有湿毒，其实每个人都有，
但是很多很多人不知道。
吃药往往
不是做好的方法，鸡蛋虽不是很便宜，
但是却可以使身体干干净净，
这样想来一年二三十元
的投资也 是值得的。
不信你可以花两块钱买几个鸡蛋试试，
如果你觉得有效果，
请将这个方法告诉你的亲人和朋友，
帮助他们也祛除身体中的风气和毒素，
使他们也能因为这个小方法
而更加健康快乐！

1


你主要是体内寒湿重，痛经都 跟体质寒凉有关系，腿冰凉，说明你体内血少血虚，血液
循环不畅，体质寒凉，体内寒湿重；

1
在饮食上不要吃寒凉的食物，平时的饮食停掉一切寒凉的食物，以补气血为主，水果
不要吃，如果吃要选择当季的性温性平的，西瓜香蕉是大寒的不要吃；多吃补血、补肾、性
平、
性温、
易消化的食物，
食物要尽量的细碎软烂有利于吸收，
如牛肉、
羊肉、< br>鳝鱼、
海虾、
固元膏等，这些食物补血、暖肾的效果好，可以经常吃，一周吃
1 -2
次海虾，海虾补肾固肾
效果明显；
每周吃
1-2
次鳝鱼，
河鱼河虾不要吃；
泻下的食物不要吃

如

萝卜山楂香菜，利
尿的食物不要吃

如薏米红豆冬瓜黄瓜；食物要荤素搭配， 比例
1
：
1
，蔬菜要选择当季的性
温性平的，食物的属性你可以根据 马老师书中的食物属性表进行选择；早餐可以是各种粥，
不能是小米粥，
最好是黑米粥，
要熬的很烂或打碎吃；平时喝红枣桂圆茶补血补气
（红枣要
用炒黑的）；可以吃固元膏，一天 一次，一次一勺；

2
身体内寒湿重的人，最容易经络不通，阴虚火旺，所以疏通经络 是降虚火最好的办法，坚
持每天晚上临睡前用桶温水泡脚，
泡到身体微微出汗即可，
能 让全身的血液在热力的作用下
畅快的流动，
并通过出汗及时排出身体内寒湿。
痛经严重 的时候可以在烧水时加上一小把的
艾叶，泡脚，每个星期泡两次。

3
痛经发 作时可用清艾条
6
根，排成一排，熏小腹到肚脐的部位，上下来回熏烤
20
到
3
0
分钟，再喝上一大杯的生姜红枣水。

4
生姜加红枣加 红糖煮
15
分钟，趁热服下，可以温中散寒，补脾胃，适合体虚及寒凉重
的服用，如果 您的舌苔是白腻的，四肢不温，可以在经前
2-3
天开始喝。

5
山 楂加红糖一起煮了喝，山楂可以行气活血，化瘀止痛，适合气滞血瘀型痛经食用，
像除了腹痛还有腹胀， 肋下胀痛，每次经血少，有血块，等您可以用这个方子。

6
治疗气滞血瘀型痛经和寒 性痛经可以用韭菜
250
克，
红糖
60
克，
讲韭菜洗净，< br>捣烂取
汁，用红糖水煮沸，再加入韭菜汁，痛经时每天喝一次连服
2
到
3
天。

7
平时多吃补血，补肾的食物，牛肉羊肉海虾鳝鱼等
8
吃的同时注意疏通经络。注意保暖，一定要注意双腿、双脚和腰部的保暖，夏天在空
调房 间里，一定要穿长裤、穿袜子，尽量不穿短上衣，不能一弯腰就将腰暴露在外受冻，天
冷时，
在 家要穿棉拖鞋，
而且要穿那种有后帮的拖鞋，不能让脚后跟受凉，
脚后跟的内侧就
是子 宫反射区，脚后跟的外侧就是卵巢反射区，一定要记住，脚、腿、腰部受凉就是伤肾，
就会引起小腹部的 经络收缩，就会造成瘀堵，对健康十分不利；

2



相由心生


去年，
当时和我同事的一个女孩问过我这个问题：“相貌都是天生的，
为什么说由心生呢？”
。
当时我是这样回答的：这个相不是相 貌的相，
什么是相？你的言行举止，行动坐卧，这个叫
做相。这个相各人都不相同，并且是由心 生的。
，看她不大认同，我又补充了一句：你看死
人，还是长那个样子，但是他是没有相的。< br>
为什么有的人笑很狂放，
有的人笑不露齿。为什么有的人嘴角上扬，有的人嘴角咧开。
为什
么有的人言语铿锵掷地有声，有的人言语低微，低眉顺眼。为什么同样是做体操，
每个人的
动作幅度，节奏，都有些许差别？

请大家照镜子的时候，
留意自己 的左右半边脸。
是不是笑的时候一边笑的很自然，
一边笑的
不自然。甚至严重的人，不 笑的时候也能分辨的很清楚？

好的中医，
好的传统文化的继承人，
仅仅通过 你的言行举止，
便可以把你的身体状况摸的七
八分。

人，是一个整体，是心 灵和肉体的“一”
，是灵魂和躯壳的“一”
。中里老师说：一种疾病就
是一种思想。这 里面的道理很深，今天不多谈了，往后如有机缘，会再与大家探讨。




身心合一


借用中里老师在讲胆经时提到的话：

《黄帝 内经》上说“肝者，将军之官，谋虑出焉，胆者，中正之官，决断出焉”
。这句是说，
肝是个大 将军，
每日运筹帷幄，
制订周密的作战计划，胆则是一个刚直不阿的先锋官，
随时准备采取行动。


我们现代人的一大特点，就是用脑过度，思虑太多，精神负担 沉重，心里压力超载。然而，
心里层面的东西，
似乎无法用生理的功能来调试。
我们似 乎只能求救于心里医生，
其实不然，
身心本是一体，
须臾不曾相离。
有哪些心 里问题，
必产生相应的生理病变，
如经常生闷气的
女士，就很容易发生子宫、卵巢和乳 房的问题。恐惧和忧虑会造成男子长期的性功能障碍，
脾气急燥的人最爱患高血压，
心脏病。< br>精神紧张的人常会得胃溃疡。
但是竞争激烈的社会环
境，不会改变，每个人的精神压力， 难以避免，为了生存，我们必须去承受这一切重负。所
以，
我们需要找到舒解压力的方法。我们可以找些废纸来撕，
找些气球来踩，
找个沙袋来打，
甚至找来包装用的塑料泡 泡来捏，
都可以舒解心中的郁闷和压力。
但是这些方法，
还是从心
理层面去治 疗心里。
既然身心就象是手掌的正反面，
那么能不能用治疗身体的方法来调节心
里状态 呢？当然可以，古人早就懂得运用这种方法了。
“肝主谋虑，胆主决断”
，这两句《内
经》上的名言，就是一把解锁的钥匙，我们怎可熟视无睹呢？




－－《求医不如求己－“胆经――排解忧虑的出口”
》


我觉得，
这是我们现代人身体不适的主要诱因之一。
我们每天谋划的事情太多，
真正实现的3

太少，
导致肝毒淤积在胆经里。
（肝胆经互为表里，
感兴 趣的朋友可查找相关资料。
）若不能
及时排出。久而久之，便使人脾气暴躁难以控制，若你的中 气不足，毒素不能及时排出，或
治疗不当，只压症状不理排毒。则这些毒有可能向内脏里走，成为很多严 重疾病的诱因。

在上篇我曾经提到
“身心合一”
是身体健康的基石。
心想的，
身体都能够实现，
则万事通达，
百病无碍。心想的不能够实现，则日久心魔 深重，身心不安。那有人说了，怎么可能我想的
都能实现的。你要想的实际啊，不妄想空想。我见过很多 朋友做事没有毅力，难以坚持，对
改变自己没有信心。
我这里提供给大家一个小窍门，
一开始要给自己制定简单的目标，
有多
简单？

“今天上厕所之后，我要冲水”

“今天我要比平时早起
15
分钟”

先来想这些身边的小事情，慢慢培养你的自信。
也很好坚持，
则坚持下来，
就可以做大事情。
老祖宗 说“以小见大”
，就是这个道理。





怎么排寒气呢，其实说来也简单，吸收阳气，培补正气，打通相关经络，则寒气可出。


1
，太阳


你害怕阳光吗？你知道万物生长都需要阳光 提供的纯洁无污的能量吗？你知道身体如何利
用太阳的能量吗？

太，盛大，
洪大的意思。太阳就是天地间最大的阳气来源。
所以善加利用阳光是排寒气的窍
门，借天地宇宙 之力驱除自身的病。


2
，早晨


早晨是阳气 升发的时候，万物随着太阳升起开始苏醒。早睡可补肾阴，早起晨练可补肾阳。
所以身体不大好的人，万 不可跟着别人锻炼，更不可晚上锻炼，白白损耗阳气。当然，若你
掌握了一些道家的静功，
那些 功法只要身体允许随时可以练。
前面指的锻炼是指我们平时接
触的那种锻炼方法－－有氧运动。
那种运动损耗很大，
运动之后要及时培补。
并且早晨的太
阳光是非常纯净自然 的，对体弱的人尤其适合。


3
，睡眠。


中 医讲人养生要睡子午觉，
从子午流注来看，
子时和午时是胆经和心经运行活跃的时间，
也
是培补正气，阳气的最佳时间。
子时就是
23
点到
1
点， 午时就是
11
点到
1
点。我们大家可
能都有体会，早上起来精神最好 ，上了一上午的班，到中午精神就开始有些疲惫了，这个时
候休息一回打个小盹，
20
分钟到
30
分钟即可，睡不着也行，就可以培补身体。


4
，夏天


中医讲“冬病夏治”
，中午是一天里阳气最盛 的时候，夏天则是一年四季之中阳气最盛的时
候。有的人一到夏天就要躲避太阳，说晒太阳要流汗，很不 舒服。岂不知，流汗是宝啊。尤
4

其对身体积寒很深的人来说，夏天简直是我们的 黄金季节。夏天属火，
对应五脏属心。
夏天
每个人心火都盛，
这个时候不用运 动也会流汗，
而这个汗都是心火逼出来的，
排毒的作用最
大（这里的毒泛指一切外邪， 包括寒）
。对于体寒的人来说，夏天也会非常难受，因为体内
心火复苏，
开始推动寒气 向外走。
所以夏天晒太阳是最好最便捷和天然的方法，
若你想排寒
气，每天利用工作学 习之余晒晒太阳，时间因人而异。


这个方法外借太阳之力，
内借心火之力 ，
然每个人心火毕竟有限，
若觉力不从心，
则需要休
息了。切忌心急。

还有的人说晒太阳要得皮肤病，
其实皮肤病也是排毒的表现。
是你的经络不通，< br>毒素不能随
正常渠道排出，
为了不伤及内脏，只好从皮肤出来。如果你属于这种情况，< br>注意皮肤病出现
的部位，查找相应的经络把它打通。具体方法我会在文章最后向大家推荐一些。< br>
聪明的朋友们可能想到了，
夏天可以借心火之力排寒，
那我能不能培补心火使 得排寒气更快
呢？可以，方法在哪里？老话大家都听过“冬吃萝卜夏吃姜”
，早晨起来，切两三 片生姜，
加红枣三五个，捏破用水来煮，如果你体质很寒还可以加红糖（体质很热则不适宜）
。 如我
前面所说，
早晨阳气升发，早晨喝姜枣茶帮助身体提升阳气。
但是下午就不要喝了 ，从中午
开始一天的阳气开始往下走，至日落完全消失。老话也讲“晚上吃姜，如饮砒霜”
，当 然若
你感了风寒需要喝姜汤发汗则不受此限，吃姜培补身体的人则要注意。

有人说天 这么热让我喝热姜汤不是要我命吗？我体内寒气不重可以这样培补吗？中里老师
也提供了很好的方法给体 热的人，叫做“热药凉喝”
。把姜枣茶放在冰箱里冰好（如果你胃
寒不要这么做了）
， 然后拿出来喝，虽然喝下去是凉的，但是药性是热的。

想排寒气的人要注意避寒，
尤 其是空调为害甚大。
你在外面晒了太阳本来要出汗的，
一进到
屋里空调一吹，
本来用于发汗的心火马上转去防寒，
本来要排出来的寒气又被逼了回去，
这
个时候如果 吹了空调，
寒气反而会走的更深。
所以这个夏天我一直在办公室里留了一件长衣，
进屋 就穿，也是无奈之举。夏天。
。
。
。哪里应该有这么冷的风呢？身体不适应啊。


5
，寒气向外走的渠道。


不知道朋友们有没有这 样的感觉，
夏天明明外面很热，
却感觉身体某个部位很凉，
明明没有
风吹却觉 得凉嗖嗖的。不要怕，
这就是排寒气的表现，另外还有几个排寒气的渠道，都是大
家熟悉的。< br>
打喷嚏，放屁，打嗝，流汗，大小二便。
。
。
。
。
。

不要小看这些生理现象，
都是人护卫自身的法宝啊，
比任何灵丹妙药都要 好。
其实吃药也无
非是辅助身体排病，排病的是身体而不是药，这些以后有机会我会找时间再谈 。

所以各位朋友留心观察一下自己，
你有多久没有放屁打嗝了？不瞒大家，
我每天早上都会排
气排的很厉害，上下通畅，身心舒泰。


6
，刮痧，拔罐


有些人和我的情况类似，
寒气累积了十 几年，
厚厚的垒在背部。夏天外边的太阳晒不进，里
面的心火顶不出。中里老师讲这种体质叫做 “冰包火”
，这个时候就要在背部拔罐，刮痧来
“破冰”了。把气血拔活了，再借助天时与自身 之力，则寒气可排。


7
，功法。


5