冷吃

2021年2月19日发(作者：自体软骨隆鼻需要多少钱)
体寒的人吃什么食物好
?
最好不是药


首先：
女人千万千万不要让自己冷。
冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且
痛经。血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，
皮肤就没有生气，所以很多女
人皮肤 像细瓷一样完美，
却一点不青春，
假假的感觉；
而一些年青女人再怎么长豆豆还是很< br>有生机。


还有更可怕的一点就是，
我们的生殖系统是最怕冷的，
一旦我们的体质过冷，
它就会选择长
更多的脂肪来保温，
我们的肚脐下就会长 肥肉。
而一旦气血充足温暖，
这些肥肉没有存在的
必要，自动就会跑光光。


女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍：

首先 ：
MM
们节食，只吃青菜水果，而青菜水果性寒凉的居多，怕脂肪不敢吃红肉。其实，
红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的
MM
脸 色自然就苍白了。


其次，
MM
们白领居多，天天上班坐着对电 脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多
动。出去约会哥哥会开车来接，
买一张健身卡一 年也用不了两次。
因为坐得太多，
血就都淤
在小腹部位了。
流水不腐，老是不 流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症，
一旦
有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算 不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就
会肤色不均匀。


再 说了，
MM
们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用也没有，束得太紧了，你
的生殖系统没有血供应，
就更冷，冷就长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子啊，
下面就是< br>一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。


还有，
MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。其实，女人怕冷，最好是少接触寒性的中
药。长豆豆中的很多 人不是因为阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不
如滋阴更合适（后面再说这个）。 我观察过，南方喝凉茶多的省份如两广，女人生育之后面
部长斑的情形更为严重（生育之后的肥肉不是月 子里补的，是生育使生殖系统产生了伤口、
炎症、不通畅，恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护） 。甚至古代的妓女，为了有效
避孕也都会服用寒凉的中药，
可见这些药对生殖系统的伤害。在凉茶中，
有一些滋阴补气的，
是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如
MM
流行生食芦荟，就很恐怖，芦荟中最有效
的成份大黄素，就是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤（ 像蜈蚣），可想而知它有多冷，没事
还是少吃为妙。


呵呵，说了这么多 ，就是要大家不做冷美人，说起来也很容易了，多吃红肉，多吃生姜、红
枣、动物血、糯米酒、樱桃。。 。总之就是含铁丰富或是比较温和的东西，有些好东东像银
耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃。随时 注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮，别
老在空调房里呆着，
也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。
冬天最好的保温方法是泡
热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟 ，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴就
泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人 怕冷是天经地义的。


当然最好还是让自己热起来，
过分的剧烈运动并无 利于减肥，
最有效的是腰腹部和大腿内部
的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是 以腰部为重点的运动，不要太急促，
否则一停下来血会更多地淤集在腰部。
温和的瑜伽很有效，
拉丁舞也很好。
但我更推荐瑜伽，
因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行。

还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心，不是每个人都有淤血，
化瘀 过甚，
就会损伤身体，
比如造成月经量过多。
所以
MM
可以根据月经 量和经血的粘稠度、
脸上有没有斑点来判断。活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从 温和到
厉害排的，越往后越厉害，我个人建议吃前两种就行了。可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒
更管用，这些茶和酒也都可以用来擦脸，是是去脸上黑斑的。


一到冬天，< br>很多女生都会有手脚冰凉的现象，
长时间手脚冰凉，不仅难受，
而且还容易生冻
疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，
血液回流能力 减弱，
使得手脚，
尤其是指尖、
脚尖等部尾的血液循环不畅，
末稍神经循环不
好造成的。


手脚冰凉护理方案


每天泡脚

泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入
40
度左右 的热水，让水漫过脚踝。浸泡
20
分钟
左右，
就会感觉到全身发热，
这说明血液循环畅通后身体开始发热。
如果在泡脚的同时再揉
搓双脚，效果会更好。


有氧运动

慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身 各个部位活动起来，促进血液循
环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会
“
发泄阳气
”
，起到相反的作用。


穿棉袜

纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。


进补热量食物

天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷， 可补温热食品，如牛、羊
肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合； 而且要尽量
少吃寒性水果如梨、荸荠等。


保证充足睡眠

每天至少要保证
6
个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。


按摩手脚心

有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血 管的微循环状况，并具有手脚温暖的效
果。


桔皮治疗手脚冰凉

日本科学家发现，
桔子皮中提取的橙皮甙，
添加到饮用水中，
可明显改善女性 手脚冰凉的现
象。在实验中，研究人员让
10
名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，< br>10
名患者饮用纯水。
两小时后让她们把双手浸泡在冷水里
1
分钟，< br>然后检测其血流和温度的恢复情况。
结果表明，
喝纯水的一组，
40
分 钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需
30
至
35
分钟手
就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。


冬天一些人总 感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，
而人体自身的阳气也会不足 ，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、
血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别 是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的
“
神
经末梢循环不良
”
，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以
上的女性较为常见，
脑 力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，
在身体健康的年轻男性
身上则很少出现。


寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，
或者肢体末梢儿血液循环障碍，
这会导致手脚冰
凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为
“
冷寒症
”
。中 医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的
反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更 容易引起手足冰冷。如果不
及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静 脉曲张。


1
．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

2
．吃芝麻、花生。富含维生素
E
和多种营养，可以帮助维生素
B< br>的吸收，加强神经对抗寒
冷的能力。维生素
E
还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

3
．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。


其他措施：

平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。


冬季改善手脚冰凉的方法