-
体寒的人吃什么食物好
?
最好不是药
首先 ：女人千万千万不要让自己冷。冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手
脚冰凉而且痛经。
血 行不畅面部就会长斑点，
体内的能量不能润泽皮肤，
皮肤就
没有生气，所以很多女人皮 肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而
一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。
还有更可怕的一点就是，
我们的生殖系统是最怕冷的，
一旦我 们的体质过冷，
它
就会选择长更多的脂肪来保温，
我们的肚脐下就会长肥肉。
而一旦气血充足温暖，
这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍：
首先：
MM
们节食，只吃青菜水果，而青菜水果性寒凉的居多，怕脂肪不敢吃红
肉。其实，红 肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效
地避免贫血。贫血的
MM脸色自然就苍白了。
其次，
MM
们白领居多， 天天上班坐着对电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实
在不适合多动。
出去约会哥哥会开车来接 ，
买一张健身卡一年也用不了两次。
因
为坐得太多，
血就都淤在小腹部位了。
流水不腐，
老是不流动的血积压在我们的
盆腔，盆腔怎么能不长炎症，一旦有炎症，脸 上自然就会发黄起斑。就算不至于
发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。
再说了，
MM
们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一 点用也没有，束得
太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。现在冬天都流
行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。
还有，
MM
们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。其实，女人怕冷，最好是少接
触 寒性的中药。
长豆豆中的很多人不是因为阳气太旺，
而是因为阴虚，
阴不能涵
阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适（后面再说这个）。我观察过，南方喝凉茶
多的省份如两广，
女人生育之后面部长斑的情形更为严重
（生育之后的肥肉不是
月子里补的，是生育使生殖系统 产生了伤口、炎症、不通畅，恢复中的系统更脆
弱怕冷需要更多脂肪保护）
。
甚至古代 的妓女，
为了有效避孕也都会服用寒凉的
中药，可见这些药对生殖系统的伤害。在凉茶中，有一 些滋阴补气的，是可以服
用的，但性太寒的，就不能用，比如
MM
流行生食芦荟，就很 恐怖，芦荟中最有
效的成份大黄素，就是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤（像蜈蚣），可想而知它
有多冷，没事还是少吃为妙。
呵呵，说了这么多，就是要大家不做 冷美人，说起来也很容易了，多吃红肉，多
吃生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃。。。总之就是含铁丰 富或是比较温和的
东西，有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃。随时注意保温，
不要喝太冰的东西，多喝热饮，别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，
秋凉了还穿露脐装。< br>冬天最好的保温方法是泡热水，
不要节省燃气，
在热水里泡
上三十分钟，加上按 摩，再冷的身体也热了。没法泡浴就泡脚也行。再不行就整
天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天 经地义的。
当然最好还是让自己热起来，
过分的剧烈运动并 无利于减肥，
最有效的是腰腹部
和大腿内部的拉伸动作，
比如早上起来的压腿，
前后下腰，
总之是以腰部为重点
的运动，
不要太急促，
否则一停下来血会更 多地淤集在腰部。
温和的瑜伽很有效，
拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸， 气行才能血行。
还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。< br>这一点要很小心，
不是每个人
都有淤血，化瘀过甚，就会损伤身体，比如造成月经量过多 。所以
MM
可以根据
月经量和经血的粘稠度、
脸上有没有斑点来判断。
活血化瘀类的中药有：
益母草、
桃花、桃仁、红花，这是从温和到厉害排的，越往后越厉害， 我个人建议吃前两
种就行了。可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒也都可以用来
擦脸，是是去脸上黑斑的。
一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的 现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且
还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液 的新陈代谢减
缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部
尾 的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。
手脚冰凉护理方案
每天泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入
40
度左右的热水，让水漫过脚踝 。浸
泡
20
分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。< br>如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都 会让全身各个部位活动起来，
促进血液循环，
但不可运动过度，
高强度的运动，
大量的出汗，
会
“发泄阳气”
，
起到相反的作用。
穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
进补热量食物
天气冷，
为增加热量，< br>改善手脚冰凉要有意进补。
北方冬季寒冷，
可补温热食品，
如牛、羊肉或狗肉； 而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更
加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠 等。
保证充足睡眠
每天 至少要保证
6
个小时的睡眠时间，
充足的睡眠有利于储藏阳气，
阴精蓄积。< br>
按摩手脚心
有时间的时候 可以经常揉搓手脚心，
以改善末端血管的微循环状况，
并具有手脚
温暖的效果。
桔皮治疗手脚冰凉
日本科学家 发现，
桔子皮中提取的橙皮甙，
添加到饮用水中，
可明显改善女性手
脚冰凉的 现象。
在实验中，
研究人员让
10
名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10
名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里
1
分钟，然后检测其< br>血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，
40
分钟后手的温度仍未恢
复，而喝橙皮甙水的一组，只需
30
至
35
分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温 度，
指尖的毛细血管血流明显改善。
冬天一些人总感觉手脚 冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，
阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出 现阳虚的表现。另外，因为天气
寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部 分血液
循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。
这样的情 况一般多发生于女性，
特别是中年以上的女性较为常见，
脑力劳动者要
比体力劳动者更 易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
寒冷会使人的全身或 者局部血液循环不良，
或者肢体末梢儿血液循环障碍，
这会
导致手脚冰凉。经常长期的 手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是
气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和 产期等特殊生理时期，由于
体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏 寒
的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。
1
．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。
2
．吃芝麻、花生。富含维生素
E
和多种营养，可以 帮助维生素
B
的吸收，加强
神经对抗寒冷的能力。维生素
E
还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的
血液循环。
3
．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
其他措施：
平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。
冬季改善手脚冰凉的方法
-
-
-
-
-
-
-
-
本文更新与2021-02-19 10:06，由作者提供，不代表本网站立场，转载请注明出处：http://www.xapfxb.com/yuer/452457.html