吃什么补血 8款食疗方调理气虚血弱

2021年2月19日发(作者：厦门市第一医院)
吃什么补血
8
款食疗方调理气虚血弱





一个人如果气血不足，
容易出现很多严重的症状，
有可能耳
鸣、头 晕，气色不好。那么你知道吃什么补血吗
?
你知道补血的
食物有哪些吗
?今天为大家推荐
8
款食疗方调理气虚血弱，一起
来了解一下吧
!









★
1
、姜枣红糖水





材料：干姜、大枣、红糖各
30
克。





做法：
将前两味洗净，
干姜切碎末，
大枣去核，
加红糖煎 水，
喝汤，吃大枣。





功效：
具 有温经散寒的功效。
适用于寒性痛经以及面部长黄
褐斑的女性。



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★
2
、山楂桂枝红糖汤





材料：山楂肉
15
克，桂枝
5
克，红糖
30
克。





做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水
2碗，用文火煎
至
l
碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。





功效：具有温经通脉，化淤止痛的功效。适用于女子寒性痛
经症及面色无华。





★
3
、乌梅红糖饮





材料：乌梅
15
克，红糖
30
克。





做法：将乌梅、红糖一起倒入煲内，加水
l
碗半，煎剩至大

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半碗，去渣温服。





功效：具有补血止血，美肤悦颜的功效。适用于月经过多或
功能性子宫出血。





★
4
、黑木耳红枣饮





材料：黑木耳
30
克，红枣
20
枚。





做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去
渣服用。





功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月
经 过多，贫血及身体虚弱者。





★
5
、韭汁红糖饮


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材料：鲜韭菜
300
克，红糖
100
克。





做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红
糖 放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即
可饮用。





功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，
并可使皮肤红润光洁。





★
6
、姜汁薏苡仁粥





材料：干姜
10
克，艾叶
10
克， 薏苡仁
30
克。





作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾
汁同煮至熟。


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功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒
湿凝滞型痛经。





★
7
、月季花茶





材料：
夏季或秋季采摘的月季花花朵，
以紫红色半开放花蕾、< br>不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。





功效：具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛
经等症。





★
8
、藕莲饮





材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各
500
克。



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