98岁老中医教你与医院绝交太实用了

2021年2月19日发(作者：微针去痘坑)
98
岁老中医教你与医院绝交，太实用了！






导语：现代人养生就是讲究病了吃药，随便个头疼脑热
去医院开一堆药， 一吃一大把。是药三分毒，西药都是治标
不治本，养生其实没那么遥不可及，早上喝一碗粥，没事喝喝茶，
晚上喝点汤，
坚持适合自己的饮食习惯，
这就是养生。



干祖望，男，
98
岁，中国
10
大名老中医，退休中南海 ，
国内最权威，北京诊金最高的中医，找他看病，要提前许久
预约，仅挂号费就
120 0
元，
，但拿的中药却几块钱。


他
能高寿，秘诀就在于 他的“童心、蚁食、龟欲、猴行”八字
养生法，
与朋友们分享。


1.
除了喝酒外，
少吃凉菜。


在
古代，人们吃 到凉菜，一定是下酒用的，因为无论白酒、黄
酒都是温热之物，有凉菜相伴，正好中和。现代人吃凉菜成
了习惯，在我看来倒是不健康的，并不利于肠胃。


2.
绝
对不吃苦瓜炒鸡蛋。


中国人的确有爱吃鸡蛋的传 统，早
上煮鸡蛋，中午西红柿炒蛋，晚上苦瓜炒蛋。苦瓜性寒，鸡
蛋也是寒凉之物，这两者加在 一起，非常严重，在我看来就
是毒药，奉劝大家千万不要吃。


3.
早餐尊崇传统，杂粮
粥、油条或者煎鸡蛋。


吃什么 健康，很多人抨击油条不
健康，是垃圾食品，我觉得食物没有“美恶”
，关键在于适
度 ，杂粮粥、油条、小菜，是中国人的传统，吃着舒服。煮
鸡蛋寒冷，我是不吃的，油煎一下就中和了，所 以我是吃煎
鸡蛋的。这个喝粥有讲究，一定要吃杂粮粥，五谷杂粮功效
不一样，这个也不能瞎配 ，要根据个人体质，健胃养胃的、
健肾补肾的、养肝护肝的、美容祛斑的，按需求来
!


4.
饮食有节。


道家有个观点，人这一辈子，吃的饭 是有定
数的，早吃，多吃，你就早完蛋
;
慢慢吃，悠着点吃，你就能
活得长久 。所以我绝对不暴饮暴食，早上喝点粥，平时喝喝
养生花草茶，晚上喝点汤，
再吃点煲汤的配料 ，
就差不多了
!



5.
现代人一大病症是不饥不饿


饥饿连在一起用多了，大
家都分不清楚其本意了。其实两者有本质差别，
“饥”是摄
入食物量不足，就是肚子空了，而 “饿”是主观感受，是想
吃东西的欲望。频繁的过于强烈的饿的感觉是心水太旺，不
觉得饿的状 态属于心气不足。


不饥不饿是现代人的通
病，尤其是现在的孩子，肚子里 面塞满食物，老是处于积食
的状态。他们的肠胃相对满实，口臭、咽喉反复发炎感染、
腹胀、< br>不放屁、
晚上睡觉蹬被子，
甚至磨牙、
流口水。


不
饥而饿，则是现代肥胖人的常见症状，这些人吃得很饱，但
总是感觉饿。这个病机则在于心火 过亢，情绪和情感上的需
求得不到满足，或者内心存在深刻不满足感，以致出现食欲
亢进。这时 候多喝点滋阴润肺的粥，用莲子、银耳、荞麦等
清热泻火的材料，加上花生、粳米、红枣、芸豆煲成一锅 非
常好滋阴润肺营养粥，可以清热润燥、润肺、化痰止咳对多
种咳嗽都有良好的效果。


6.
早晨不饿吃鸡蛋牛奶，那是
毒药


很多人 问我吃什么有益健康，我说吃什么不重要，
怎么吃，什么时候吃才是关键。不饥不饿时候不吃，哪怕到< br>了吃饭的时候，
外界的时钟不重要，
重要的是自己的生物钟。
很多人在规劝人们 要吃早饭，没有人关心早晨起来，当事人
是不是饥饿，头天晚上的饭还在胃里没有消化，一点食欲都没有的人，
又要塞进去一堆牛奶鸡蛋，
不就是毒药吗
?
早餐清
洗 肠胃可以喝简单爱润肠通便营养粥，是用糙米、黑豆、黑
芝麻、玉米片、红小豆、燕麦等有机食品组成， 纯天然无污
染，一小包一小包的分好，方便简单。多吃五谷杂粮有利每
天肠胃运转，排便排毒， 长喝可延年益寿。


饿而不饥的
时候，应该吃点点心，三口就得。饥而不饿 的时候，就要去
看医生，调节情绪。


7.
大量喝水，严重的还会造成肾虚


不知道什么时候起，出现了 所谓健康理念，一天八杯水，多
喝水可以排毒，还可以冲刷大肠什么的。其实，这样喝水，
非常 伤肾，严重的还会造成肾虚，憋不住尿。


喝水要小
口，三口即止，留有余 地，方便消化吸收。现代人光图快，
灌水牛饮，结果导致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是
存下来，没有办法成为体液。


喝水的学问还在于不喝淡
水，淡水副作用就 是利尿，淡水穿肠子过，体液无处留。所
以古人要在淡水中加上苦味的茶叶，在吃西瓜时候加入微量盐，
目的就是防止津液流失。
平时没事多喝点清热降火凉茶，
一来缓解生活压力， 二来补充身体所需的水分，何乐不为
?