月见草的使用方法;功效;适应人群

2021年2月19日发(作者：李卉)
月见草的使用方法


因为每个人的身体体质不同，所以针对不同的人群，不 同体质也会有不同的服用方法。下
面
给
大
当
家
推
荐
几
类
人
群
相
对
应
的
服
用
方
法
，
希
望
对
大
家
有
所
帮
助
！


●
对于女性经前综合症患者 ：
一般可于月经前
7-10
天，
每天
3
次，
饭后用 水送服月见
草油软胶囊，到月经开始时就可停服。平时可以每日
1
次，每次
1
片，饭后用水送服，可
根
据
实
际
情
况
适< br>当
调
整
。


●
对于需要养护神 经的群体：月见草由可配合维生素
b
、
c
和锌一起服用，具有良好的
促进精神健康的功效。英国
“
精神分裂症协会
”
证实了月见草油的疗效
,
他们同时报告每天食
用月见草油软胶囊配合维生素
b
，
c
和锌一起服用，可提高人体的思考能力，效果极佳。


●
对于湿疹患者：可将月见草油软胶囊刺破，涂在患湿疹的皮肤上，早晚各一次即可。


●
针对伴随发炎症状的疾病患者：
如自体免疫性疾病、
过敏性疾病及关节炎 患者，
可与
深海鱼油合并服用，
例如每天摄取每粒
1000
毫克胶囊 含
EPA
及
DHA
（
w-3
多元不饱和脂
肪酸）< br>300
毫克的深海鱼油胶囊三至四粒，加上
500
毫克的月见草油胶囊四至六粒 ，这样
的
保
养
效
果
，
应
会
比单
独
使
用
月
见
草
油
来
得有
效
。


●
对于粉刺患者：如单独使用月 见草油对粉刺只有小功效
,
但是和锌及维他命
C
一起食
用，会有更好 的效果。

2
；使用方法；

月
见
草
是< br>一
种
天
然
的
、
无
毒
副
作< br>用
的
营
养
物
质
。
那
么
月< br>见
草
适
用
于
哪
些
人
群
呢< br>？


一
、
经
前
综
合
症
人
群


月见草可以调节内分泌平衡，缓解经前不适；月见草油可为人体提供丰富必需脂肪酸 ，
用以合成各种激素，
补充月见草可间接调节内分泌平衡，
有效缓解女性经前综合症的 不适症
状，如胸部肿胀、疼痛、头

痛、头部沉重、发热、急躁、忧郁、情绪失 控等，有助于卵
巢
保
养
。


二
、
更
年
期
综
合
症
人
群


更年期是生理上卵巢功能衰退导致雌激素分泌减少，主要表现为失眠、紧张、暴躁、情
绪低落、
脸部发热潮红多汗等，
更年期妇女补充天然月见草可平衡内分泌失调，
缓解更年期症
状
。


三
、
需
美
容
人
群

< br>人体缺乏必需脂肪酸，会使人的皮肤水分散失、干燥、老化甚至皮肤炎症等症状，月见
草油是必需 脂肪酸的优质来源，
口服或者直接涂抹均能使皮肤水润光滑而更具活力；
并且能
锁住
肌
肤
水
份
，
减
少
斑
印，
保
持
皮
肤
光
滑
及
弹
性；


四
、
心
脑
血
管
疾
病
患
者




多个科学研 究结果表明，
月见草可以降低总胆固醇水平，
改善血栓，
预防心脑血管疾病。
因为月见草中油富含的
γ
-
亚麻酸可增大总胆固醇的水溶性，促进其分解代谢。同时它 还有
助于清除血液中的甘油三酯，减少内源性胆固醇的合成，从而降低心脑血管疾病的发病率。


五
、
过
敏
体
质
者


若幼儿患有湿疹
,
气喘和过敏之症状时，可用月见草油涂抹于皮肤 较嫩之处，例如腹部
和大腿内侧。因吸收较好
,
可改善许多症状。而成人可用口服月见 草油的方式
,
改善特异性体
质患者的过敏反应。

3
；功效；


月见草中富含丰富的
γ
－亚麻酸、 花生素、维生素
C
等营养成分，是一种天然的营养保健
食
品
。
其
主
要
有
以
下
八
方
面
的
功
效
与
作
用
：


一
、
调
节
内
分
泌
、
促
进
卵
巢
健
康


月见草油可为人体提供丰富必要脂肪酸，
用以合成各种激素，
补充月见草可间接调节内
分
泌
平
衡
，
有
助
于
卵
巢
保
养
。


二
、
缓
解
更
年
期
症
状


更年期是生理上卵巢功能衰退导致雌激素分泌减少，主要表现为失眠、紧张、暴躁、 情
绪低落、
脸部发热潮红多汗等，
更年期妇女补充天然月见草可平衡内分泌失调，缓解更年期
症
状
。


三
、
缓
解
经
前
综
合
症


月见草油中所含的
GLA
可以抑制引起发炎作用的前列腺素浓度的 上升，减低经前症候
群
（
PMS
）
的
不
良
反
应
。


四
、
抗
发
炎


月见草油所含丰 富的
GLA
是
PGE1
的前驱物，类风湿性关节炎患者服用之后，在体内可直接合成为
PGE1
，可抑制
Lysosomal
酶的释放，并刺激免 疫系统的
T
淋巴细胞，促使
自体免疫功能正常，
只要患者本身的免疫功能恢复 正常，
发炎因子受到抑制。因此，月见草
具
有
抗
发
炎
的
作
用
。


五
、
抗
过
敏


若幼儿患有湿疹 ，
气喘和过敏之症状时，可用月见草油涂抹于皮肤较嫩之处，例如腹部
和大腿内侧。因吸收较好 ，可改善许多症状
.
而成人可用口服月见草油的方式，改善特异性
体
质
患
者
的
过
敏
反
应
。


六
、
抗
肿
瘤


油被认为有，研 究发现，
GLA
具有阻碍正常血管细胞内度与肿瘤内皮细胞的融合反应，
由
此
可
见
，
月
见
草
具
有
抗
肿
瘤
的
效
果
；
同
时
，
也
可
减
缓
癌
病
变
的
发
展
状
态
。


七
、
降
低
糖
尿< br>病
发
生
率


月见草油除了对老年人常患的 心血管疾病具有防治作用外，对于另外一项老年疾病
--
糖尿病也是很有用的。
神经萎 缩病变是糖尿病患常发生的副作用，
科学家亦发现月见草油具
有保护神经细胞、减低病变发生率 的作用。



做了几个月的澳洲代购，
发现大家对保健品的吃法都 不怎么了解。
当然只有吃对
了才能发挥到最大功效！
先说说葡萄籽和胶原蛋白，
这两种是美白抗氧化的最佳
搭档。但是不能同时服用！因为葡萄糖可以结合蛋白质，防止蛋白质氧化。 如果
将两者一起服用，
既妨碍了蛋白质的吸收，
又影响了葡萄籽的功效，
两者 都得不
偿失。
而且葡萄籽不宜在睡前服用，
因为葡萄籽有提神的功效，
睡前服 用对睡眠
不好，所以建议餐后立即服用。胶原蛋白最佳的服用时间是：
1.
早上空腹食 用，
适合肠胃不好的人，
因为胶原蛋白可以修复胃黏膜，
恢复肠胃功能；
2.
睡前一两
个小时服用，
晚上临睡前
3-4
小时，
适合睡眠不 好的人，
因为可以促进深度睡眠。
这
个
时
候
服
用< br>是
最
利
于
人
体
吸
收
与
利< br>用
的
！




有一天，我的一个朋友她跟 我说她吃着胶原蛋白，葡萄籽，维
C
，维
E
，这
四种混着一起吃。我 才意识到原来真的有这么迷糊的人，都不研究最佳吃法的。
其实，
服用胶原蛋白的时候，
已经不用再大量补充维
E
了，
因为葡萄籽里本身含
有的维
E
就很高。
葡萄籽可以和维
C
一起服用，
这样有利于葡萄籽的营养成分与维
C
相互结合，
相互作用，
从而促成这些营养元素达到更好的效果。因为
Swisse
葡萄籽是含有维
C
的，所以只需要葡萄籽
+< br>胶原蛋白两个搭配就够了！我自己吃
这个组合吃了好一阵子了，
有长草的想知道效果的可 以问我哈。
还有一定要记得
胶原蛋白开封后要冰箱冷藏，不然就变质了，喝了也白喝！哈哈哈， 我的迷糊朋
友
就
没
有
放
冰
箱
，
看
她
这
样
子
，
我
是
真
醉
了
～




澳洲几乎一半的保健品都是”
during or immediately after a meal
或者
是”
take with food
，就是“随餐时或饭后立刻 服用”，叶绿素液就需要早上
空
腹
服
用
。



随餐时间：
随餐服用就是药物跟饭同时吃，
最好吃饭开始后药物就开始服用 ，
这
是
为
了
增
加
脂
溶
性
药
物
的
吸
收
。



饭后时间：
随餐服用是指午餐或晚餐吃完后即可服用，
早餐一般不算，
因为
油水不多。时 间没有特殊限定，最好在
15
分钟以内。大多数的保健品都是胶囊
型的，不要用果汁， 热水，含糖类水服用，正确的是用冷水服用，如果站着服用
请勿用完马上躺下。
什么时候吃最好 看着瓶子上的建议，
但个人不建议睡前服用
任何药，
服完药马上就睡觉，
特别 是当饮水量又少的时候，
往往会使药物粘在食
管
上
而
不
易< br>进
入
胃
中
，
对
身
体
不
好< br>。




另外，胶囊型的保健品是吸收最快的，
t ablet
就是大白药片的，是最强的，
大家服用的时候一定要看清楚后面的服用规则（尤其是 大白药片，最多服用几
粒）
，
到底是饭前还是饭后还是随着饭一起，
如果是胶 囊绝对不要服用有破损的，
还有就是放在背阴的地方，除了
blackmore
的暗 黑色的玻璃瓶，大多数都是白
色塑料瓶，
不能放在朝阳
/
暴晒的地方，
胶囊的皮衣会颜色变得黄
--
变软
---
以至
于融化，
注 意过期时间，
个人建议过期日期前
1
个月左右就不要再服用了，
另外
看清楚后面的
integrition:
有无人工添加，
no sugar or with sugar,
或比如
co-q10
对心脏的，问清楚剂量，要
50 mmg,75mmg
还是
100mg
，虽然是保健品，但
也一定要看清楚服用 规则。


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