真正有效的长高方法

2021年2月19日发(作者：得了鼻炎怎么办)
真正有效的长高方法


通过下列医学公式计算出来孩子的遗传身高
：

儿子成年身高
(cm)=(
父亲身高＋母亲身高
)÷
2+6.5
女儿成年身高
(cm)=(
父亲身高＋母亲身高
)÷
2-6.5 < br>姚明身高
2.26
米，叶莉身高
1.90
米，那么，他们无论生男生女 身高都能达到
2
米以
上。专家介绍，父母或家族的身高对下一代的生长的确起着重要作 用，这一点勿庸置疑。
这是医学上存在身高计算公式的原因，也能解释我们看到的显现：大多数人下一代 的身高
与父母身高相差不多，这种遗传因素占据人身高的
70%
。

但无论多精确的公式计算，仅是预测出一个遗传的趋势，并不是算命定身高。梁立阳
说，有些人的最终身 高可与公式相差
5
厘米以上，因为另外
30%
的环境因素对身高起了大
作用。生活中也常有父母不高，儿女却
“
出类拔萃
”
的情况，我们可以从姚 明身上找到反例。
记者在网上查找到姚明父亲
2.08
米，母亲
1.88米，根据这个公式，姚明的身高应该是
2.05
米左右，但姚明的身高比这个数字高出22
厘米；篮球运动员穆铁柱同样身高有二米多，但
从媒体照片看到，他子女身高却与常人 无太大差别。

造成这种差异的原因可能是父母双方同时将高基因或者矮基因传给后代，也说明 遗传
并不是决定人身高的唯一因素。决定身高的另外
30%
则包括营养、运动、睡眠、 生活的环
境等。在生活中，睡眠差、肥胖、偏食等均影响身体增长，心情长期受压抑也可影响长高，需要注意的是，当今社会性早熟现象增加，也会使孩子提前停止生长导致矮小。

真正有效的长高方法

姚爸叶妈的高遗传基因够强大，但普罗大众普通父母、普通孩子 多的是，如何弥补先
天不足，发挥
30%
的后天作用是广大父母最关心的问题，也给了 商家可乘之机。目前市面
上有多种以增高为名的增高机、健康食品，有的甚至会对身体带来巨大的危害。 梁立阳说，
帮助孩子长身高完全有安全的方法。

1.
吃：每天一杯乳制品

首先，生活上要注意营养，在儿童生长发育过程中 ，蛋白质很重要，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、
花生、豆制品等都富含优质蛋白质，每天一杯乳制品是增高的秘 诀。锌是身高增长的关键
因素，多摄入相关食物，可预防因锌缺乏而造成的身材矮小。易吸收的含锌类食 物是动物
性食物，如猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等。

2.
动：伸展运动助长高

其次，运动是刺激长高的有效方法，青少年应该多 参加轻巧、伸展的运动，例如跳绳、
吊单杠、游泳和各种球类活动。一次运动不小于
30
分钟，一周不应少于
3
次，但像举重这
种
“
负重
”
的运动就不适宜了。