体寒体热的症状与调理方法

2021年2月19日发(作者：妇科专家在线咨询)
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让每个人平等地提升自我

一、

体寒的表现

1
、

内脏下垂
,
肠道无力，对营养物质消化和吸收功能减弱

2
、

身体对热量吸收减少
,
身体呈寒性

3
、

不常喝水不会觉得口渴

4
、

常觉得精神虚弱且容易疲劳

5
、

脸色苍白
,
唇色淡
,
怕冷
,
怕吹风

6
、

手脚冰冷
,
喜欢喝热饮
,
吃热食

7
、

常腹泻
,
常小便且颜色淡

8
、

月经常迟来
,
血块多

9
、

舌头颜色为淡红色

二、体寒的饮食调理

1.
适当摄取盐分


在中医中，盐分有着温热身体的说法， 所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。
当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。

2.
控制水分


“
多余的水分
”
是体寒女性的大敌。
多余的水分不仅会吸走身体的热量，
还会使肾脏机能低
下 从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

3.
进食不宜过量


进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体 寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液
的大半会在肠胃中滞留。
腹部的集中温热就会导 致手脚的寒冷，
所以，
进食是以八分饱为佳。

4.“
阴性
”
食物要温热后食用


牛奶、 豆腐、青菜等食物原属
“
阴性
”
，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转 换为
阳性，所以，这类
“
阴性
”
食物最好是经过加热加工后再食用。

5.
多吃北方水果少吃南方水果


产于南方的水 果往往比北方的水果更
“
寒
”
，也更容易造成体寒。比如，香蕉与苹果相比，
香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。


夏日
“
生姜红茶
”


“
生 姜红茶
”
兼备利尿作用及温热身体效果，
养成每天饮用
3
—
5
杯的习惯，
身体越来越热，
肌肤越来越光滑。



制作方法
：切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间
不充裕，
红茶包及管状的生姜产品也可以。
将切片的生姜放入水中并煮沸，
再加入红茶 包也
可以，
感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。
白砂糖容易让身体感觉寒冷，< br>所以最好不
用。


三、

体热的表现

1
、经常感到口干舌燥、口干口臭、易嘴破。

2
、喜欢喝冷饮或吃冰。怕热、容易流汗、体温较高。

3
、满脸通红、眼睛有红血丝、唇色较深。

4
、舌苔偏红且有黄黄的厚苔。

5
、体味重、容易长痘疹。

6
、经常有便秘的现象、尿少色黄。

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