湿热体质调理秘方

2021年2月19日发(作者：糖尿病饮食疗法)

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湿热体质调理秘方

























何为湿热


湿和热是两种不同的邪气，单独一种还好祛除（祛湿 或清热即可）
，交织在一起
要调理就非常困难，古人对湿热早有论述，
“湿热相煎，如 油裹面”
，
“因于湿，
首如裹；热胜则肿”
。湿热结合在一起，如油入面，缠 绵不休，大家想想，把油
和面和到一起要分开真的很难呀！湿气大，头部感觉有东西裹着；热多了，身体
就会有肿胀的感觉，这里的肿胀不仅包括水肿，还包括长包，痘痘等，因为在体
内又排不出去， 总要找个发泄的出口。




久湿必生热，
脾虚湿气大如 果不调理，
最后会演变为湿热体质。
打个形象的比喻：
湿热如同农村那个稻草堆，被雨 淋后，把手伸进去感受到满满闷热。





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：
被淋过的稻草堆湿热
1
图湿热怎么来的？根本原因在哪里？为何湿热会缠上
你（而不是别人）？还有救

么？请往下看。


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湿热体质表现：麻烦自测下，谢谢


大便粘滞不爽，总感觉解不干净，提起裤子感觉里面还有，处理后事也擦不
1.


干净，冲也难冲掉。

反复长痘痘、痤疮、疥疮，口舌生疮等等。
2.


头发爱出油，皮肤油亮，尤其是鼻和额头部位，洗也没用。
3.


舌苔黄腻，舌质发红。
4.


脾气烦躁，没有耐心。
5.


6.
口苦或嘴里有异味，甚至口臭。

7.
尿尿时，尿道有发热感且色浓，比如赤
黄。

8.
皮肤经常无缘无故瘙痒。


偶尔来这些症状要是经常性的才行哦，
4
条以上，就可判为湿热体质。如果满足

个几次，不算的。

< br>上面是常见通用症状，湿热是变化的，并非只停留在脾胃，还可能肝胆湿热（导
致黄疸）
，湿热下注（导致白带多而黄、前列腺炎、阴部潮湿、月经失调）
、大肠
湿热（痔疮，肛门湿漉 漉的）
、膀胱湿热（小便刺痛）
、下肢湿热（脚气，香

港
脚）
、心血管湿热（心绞痛）等等，后面会针对性的提出调理方案。



瘦人和胖人湿热有区别：
深部脓肿，本质上还是湿热之邪，易伤肝胆，演 变为
胆囊炎或肝炎，
瘦人长疽：

瘦人大都气血不足或津液不足，
调理起来就比较难，
因为太隐蔽。
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胖人得痈：
红肿热痛，脓会流出来。因为胖人气 血太盛了，太盛就会往外走，表
现出来就是痈，不过这个是阳症，长到最后会自己腐烂，严格来说是好事 ，毕竟
为湿热找到了一个发泄出口。


图
2
：湿热长痘最常见


湿热体质成因及调理思路




1.

“
阳虚易生寒湿，阴虚易生湿热
”


《素问》
：
“邪之所凑，其气必虚。
”


湿热作 为邪气之所以能侵犯人体，
说到底还是因为正气不足了，
这里指的就是肾
阴虚了，就是阴精亏损不足以配阳，
未能给阳气的化生提供充足的物质基础。
造
成了阳气的 功能虽亢奋而空虚，
无力来化水谷为精微，
最后变成水湿，
而水湿遇
阳（热） 则成湿热，湿热伤脾导致脾虚，脾虚更加无法运化精微，形成一个恶性
循环。
为何阴虚？为何阴 液不足？这个情况比较多，
比如纵欲和熬夜都会耗损阴
液。阴虚表现如烦热失眠、盗汗耳鸣、身 体消瘦等等。


解决思路：如果湿热体质又兼具阴虚症状，要首先滋阴补阴，其次祛 湿健脾，一
味的祛湿健脾治标不治本。


2.
先天体质所致


每个人不仅天赋不同，体质也不同，而且受母亲影响很大， 有个总结“母寒则儿
寒，母热则儿热”
，如果天生的湿热体质，调理起来就很麻烦。从另外一个 角度
来说，女性朋友如果有湿热，请务必认真调理，不然可能遗传给下一代呀。


3.
肥甘厚味
/
辛辣
/
酒肉吃多了


*
肥甘厚味：什么五花肉、油炸的、油腻的，极易困脾导致脾虚无法运化。


*
喝酒太多。酒酝酿过程就是个发酵的湿热过程，喝多了容易湿热内蕴。


*
辛辣吃多。比如火锅、麻辣烫、水煮鱼，尤其底料大都是辛辣之物，吃多了，
伤害脾 胃，导致脾虚。


*
甜腻吃多。蛋糕，榴莲，芒果这样的。


*
海鲜。生冷之物伤阳，脾阳不足，到时水分内聚生湿热。


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烧烤。
尤其是夏天到了，
喜欢到路边摊点个烤串，
要点啤酒，
享受到深夜，
时
*
间
久了，问题都出来了。

*
饮食不节，吃太饱，消化不动，体内堆积，滋生湿热。



4.
熬夜伤阴结果后面各种很后悔年轻时不懂事，过于放纵熬夜，遇到很多年纪