12炖品让女人补血

2021年2月19日发(作者：焦虑症临床表现)
十二炖品

......
让女人气血两旺


食

疗

系

列－－－补

血



俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意 营养的合理搭配，并适当补充
补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤
银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无 论颜色、口感、功效都和燕窝相
似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥 的作用。燥气和火气
就像急性慢性病，
火气来得急去的快。
但是火气太久未消就会转成 燥气所以吃银耳最有效银耳、
用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能 使你的脸色白里透
红，体态轻盈苗条





黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高 的山药，益气养血的功
效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖
,
小小提醒桂圆虽然可以
补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下
7.8
个就可以（寒胃的朋友可以下
2
片红参）




当归红枣排骨

治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒??排骨一根，枸杞，红枣
1 2
枚，当归
4
片

排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱 ，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，
盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到 滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用




养颜补血燕麦粥


突然想起哪位佳人的话
:
女人时刻要珍爱自己
!
先别说时 刻珍爱自己
,
能隔段时间想起自己已然
不错了
.
呵呵
! < br>先泡好核桃
.
红枣
.
龙眼干
.
把燕麦清洗干净倒进电 饭锅里
,
加适量的水
,
开煮咯
!
记得要看时间啊
!
粥滚开了就换到熬粥档啊
!
出锅前放了些红糖



双红补血汤

红薯
500
克，红枣
10
克，红糖适 量。清水
2000
毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个
夏天经常吃的甜品，喜 欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜




养颜的木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火 熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮
开就可以盛起了



黄豆雪梨猪脚汤

常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用 雪梨来做汤，更可以祛咳
润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明 显的效果降低
血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点

雪梨
1
个、大 豆
50
克、猪脚半只、姜片
3
片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加 入去
核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮
15
分钟转 慢火再煲
1
个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味



一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。中医认为，一个人
健康的标准就是气血充 足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱
了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。



1
、看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老
珠黄 ”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，
这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大 的，说明气血
充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不
足。




2
、看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、< br>无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、
发白、发青、发红、长斑都代表身体 状况不佳、气血不足。




3
、看头发：头发乌黑、浓 密、柔顺代表气血充足，头发干
枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。




4
、看耳朵：现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细
看看 ，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上
去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到 圆润、肥大、
饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明
以前人的身体素质明 显强于现代人。



小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情 况
了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、
有光泽、无斑点、无皱纹、饱 满则代表气血充足。而暗淡、无
光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹
多 ，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。




5
、摸手的温度：如果手一年四季都是温暖的，代表人气血
充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都 是气血不足。




6
、
看手指的指腹：
无论孩子还是成人，
如果手指指腹扁平、
薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱 满，肉多
有弹性，则说明气血充足。




7
、 看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消
化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后 。这类人体
质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。



如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时
候营养差，体质弱，气血不足。成年后 ，这类女性易患妇科疾
病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。




8
、看指甲上的半月形：正常情况下，半月形应该是除了小
指都有。
大拇指上，
半月形应占指甲面积的
1/4~1/5
，
其它食指、
中 指、无名指应不超过
1/5
。



如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人