一句话健康名言

2021年2月19日发(作者：红颜胶囊)

精致生活，一句话的健康生活小百科，态度养生
细节开始

引导语 ：
大多数人在生活中总是有一些小的疾病，
困惑，
想要解决但是又不要大
费周 章的寻找办法。
其实有些生活小百科，
或许你听说过，
肯定还有一些你没有
听 说过。接下来就来看看这些生活小知识，希望能够解决一些生活的烦恼。








1
、
小毛病有妙方：
牙齿疼痛——去药店买点丁香油，
将棉棒浸入丁香油后，
放置在牙上，可以缓解疼痛。






2
、五类人群别喝鸡汤补身：胃酸过多 、患胆道疾病、高血压症、高血脂症、
肾功能不全的人都不宜喝鸡汤。






3
、手脚冰冷者可饮芍药茶：饮用芍药茶可以促进血液循环， 将体内各处积
聚的淤血排出体外。








4
、男人应该多吃的食物：鹰嘴豆，富含镁及男性必不可少的硒，可保护 前
列腺免受伤害，降低胆固醇。





5
、
男性最需要的三种营养素：
番茄红素让前列腺更健康，
锌提高精子质 量，
维生素
E
保护心血管。






6
、怕冷多食菱角：在寒冷的冬季，老熟的菱角肉质厚美，热量高，就像冬
季的栗子一样营养价值非常高。






7< br>、熬夜后保养：益于恢复精力和体力的蔬果汁——香蕉、木瓜和酸奶在一
起打碎，营养丰富且可补 充能量。






8
、女人必吃抗衰 食品：西兰花，富含抗氧化物维生素
C
及胡萝卜素，被证
实是最好的抗衰老和抗癌食物 。






9
、多吃核桃可防皮肤干 燥：核桃饱含丰富亚麻酸食物，能有效改善皮肤的
新陈代谢，可缓解皮肤干燥。






10
、护眼知多点：多吃蓝莓、少量白果、黑巧克 力、深海鱼油和蔬菜，对眼
睛健康都有帮助。










11
、肝不好多吃葡萄：葡萄中含有天 然生物活性物质、维生素和纤维素，对
肝不好甚至肝炎患者十分有益。






12
、每天揉几分钟耳朵防病健身：先以掌心前后摩擦耳廓十 余次，后用拇、
食指上下摩擦耳轮部十余次。






13
、夜间尿频试试四道菜：核桃炒韭菜。炖蚕蛹。竹丝鸡汤。猪小肚汤。晚
餐应避免进食冬瓜、白菜等。






14
、
降血脂的食物：
豌豆汤。
每天中午只要吃半碗豆类，
就可在
8
周内使
“坏
胆固醇”浓度降低
20%
。






15
、
维
C
不能与海鲜 同吃：
因为维
C
具有还原作用，
会将海鲜含的五价砷转
变成砷，即砒 霜。








16、
紧握拳头
30
秒测知健康：
若变白的手掌需要花
10
秒才能恢复原色，
要
当心是不是有动脉硬化的情形。






17
、芹菜生吃才降压：芹菜的降压作用炒熟后并不明显，最好生吃或凉 拌，
连叶带茎一起嚼食。






1 8
、巧食葡萄：葡萄干一把，枸杞子两匙，煮后加蜂蜜少许，治贫血、神经
衰弱、疲劳综合症。






19
、
健康吃水果 ：
畏寒体弱和胃虚的人不适宜于吃香蕉，
因为香蕉在胃肠中
消化得很慢，对胆囊不好。






20
、高血压防治：换季时 节别减药。医生提醒患者不要轻易减药，血压控制
在
90/60
以内之后再考虑。








21
、保健小窍门：鲜姜白糖治胃寒痛，鲜姜末
500
克白糖
250克腌在一起，
饭前吃
1
勺，每日
3
次。






22
、
食物配对营养加倍：
橄榄 油烹饪带皮的土豆，
人体能吸收到土豆中更多
的营养成分，有保肝明目效果。






23
、高血压防治：鲜芹菜五百克，用 冷开水洗净，捣烂取汗加蜂蜜
50
毫升
调匀，每日
1
剂，分
3
次饮服。






24
、 百合绿豆乳可治夏季失眠：取百合、绿豆各
25
克，冰糖少量，煮熟烂
即可，服用时加 些牛奶。






25
、
嚼 生洋葱可预防感冒：
洋葱中含有植物杀菌如大蒜素等，
因而有很强的
杀菌能力。






26
、餐后吃菠萝可帮助消化：菠 萝中有蛋白酶，酶在胃中可分解蛋白质，补
充人体内酶的不足，帮助消化。






27
、
增强免疫力的食物：
蜂胶 ，
能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、
细菌的能力，
使机体免疫力处于最佳状态。






28
、
吃醋泡葡萄干可降血压 ：
将一勺葡萄干和一勺黑醋混合放进容器里，
放
置
5
分钟左右就可以 食用。






29
、三类人不宜常 喝绿豆汤：属于寒凉体质的人，老人、儿童以及体质虚弱
的人，正在服用各类药物的人。








30
、
常用板蓝根小心副作用：
人在健康状态下过多服用板蓝根，
会伤及脾胃，
有过敏使者， 不要轻易服用。








31
、冰淇淋消夏，
70~~100
克
/
天即可：如果吃太多的冰 淇淋，易引起胃肠
炎、喉痉挛、声哑失音。






32
、
“吃醋”可以缓解失眠症状：中医认为酸甘化阴，即食入酸甜性食物 可
转化为阴气，从而促进睡眠。





33
、防治感冒：热水泡脚。每晚用较热的水泡脚
15
分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡至双脚发红。






34
、饮食贴士：咸鱼不能和西红柿等同食。食蟹时不食泥鳅、杮子、生梨、
香瓜、花生、浓茶 和冷饮等。








3 5
、
营养秀发的绿色食品：
美研究证明，
每天饮一杯黄瓜汁能防止头发脱落< br>和指甲劈裂，还可以增强记忆力。





36
、
菲菜炒核桃仁补肾效果佳：
这是补肾的最佳药膳佳肴，
尤其适合疲 劳乏
力、体虚嗜睡的人食用。






37
、
红白萝卜忌混吃：
白萝卜
VC
含量高，
而胡萝卜含 一种对抗
VC
的分解酶，
可破坏白萝卜中的
VC
。






38
、
胃胀按天枢穴：
此穴位于肚脐左右两拇指宽处，
用中间三个手指下压此
处
2
分钟，可缓解胃 胀、胃痛。






39
、食醋与健 康：将花生仁泡在醋里
7
天以上，然后每天吃
1015
颗，连吃
一星 期以上，可调节血压。






40
、
按摩眼眶可治鼻炎：
双手食指按在两眼下的眼眶骨，
每天两次揉两百下，
一 段时间后可见效。