气血不足如何用中药调养

2021年2月18日发(作者：吃中药能喝茶吗)
气血不足如何调养

1
、中药调养：

常用的补血中药有当 归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山
药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药， 用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，
均有很好的调节内分泌、养血效果。

2
、运动调养：

运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极 拳、保健气功等舒缓运动。
另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性 ，应该特
别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

3
、经络疗法：

经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关 元、气海、足三里、三阴交
等穴位，对延缓衰老有一定作用。气乃精气

一、血虚

1
、血虚有内在和外在两个原因，外在的比如待产的妈妈，由于生 产大量失血。内在的多
是脾胃运转不好。

2
、血虚的症状：脸色惨白或蜡黄 ，头晕眼花，心悸、心跳忽快忽慢不规则，失眠焦虑。

3
、血虚食疗方法：枸杞五味茶

枸杞五味茶

做法：将枸 杞子、五味子混合研磨，每次取
5
克，用沸水冲泡，代茶饮。血虚明显的可
以早晚两次 。

功效：滋养肝肾，养血明目。

二、气虚

1
、气是弓，血是箭。气是血的一个推动力，气是能量，是动力的来源。

气虚是由先天
带来的原动力，再加上后天饮食，自然界的空气合成为人体的动力。

2
、气虚的表现：少气懒言，头晕目眩，经常自汗盗汗，畏寒、手脚冰凉。

3
、气虚的食疗：黄芪炖鸡

黄芪炖鸡

原料：生黄芪
30
克，母鸡
1
只

做法：将母鸡的 毛和内脏去掉，再将黄芪放入母鸡腹中缝合，加姜、葱、大料、盐等佐
料炖煮至鸡烂熟。

功效：补肺益气、健脾养胃

黄芪在所有补气药中的最佳中药。老母鸡有益胃补肺气的作用。

专家推荐气血同补古秘方：

玉灵膏

原料：
100
克干桂圆肉
(
补血
)
、
10
克西洋参片
(
补气
)
、
10
克绵白糖。

做法：将桂圆肉搁在一个陶罐 里边，把西洋参片都码在上面，然后把白糖再敷在上面，
接着上火反复的蒸，直至桂圆和糖都溶解了，然 后搅拌均匀。

服用：每天早晚各服桂圆肉
5~6
粒。

这 两款食补的方法都是非常有效的，一方面很滋补，另一方面也很美味。能够在享受美
味的同时享受到补血 益气的效用，又何乐而不为呢
?

一、女性气血不足的表现有哪些


1
、
面色苍白或比较黯淡，
没有神采，
总是一副疲劳的样 子。
以及疲倦无力、
头晕耳鸣、
皮肤干燥、头发脱落、指甲易裂变。



2
、容易麻木，甚至疼痛，手脚总是发冷或莫名其妙的发热。这样在夜晚很容易失眠