中老年人腿没劲是怎么回事

2021年2月18日发(作者：如何瘦咬肌)
中老年人腿没劲是怎么回事


我妈

今年
50
岁了，这一段时间老觉得腿没劲，有很长一
段时间了，
自己不当回事，
请知道的热心人解答一下，
先谢谢了！

我妈经常和我阿姨出去买菜、散步、逛超市，这样的锻炼是否正
确呢？


人老腿先衰，人上了年纪腿肯定会有一点没劲的感觉。


首先要坚持锻炼，
不
锻炼肌肉
是不会有力的，
经常出去散散步会
有好处的。


其次要补充营养，
如果营养补充不足，
日常活动消耗的营养无法
摄 取，只能消耗机体组织成分，机体功能就会减弱，造成各种各
样的病，
不要想着吃药来解决这种 问题，
吃药不能使人从根本上
强壮，
不能补充人体所必需的营养，
平时注意补 充
蛋白质
和各种
维生素矿物质
，多吃
豆类
食品，适量的吃一 些肉和蛋，多吃水果
蔬菜
。

还有可能是钙质流失严重造成腿没劲，
多喝牛奶一类的东西补充
钙质

经常出去出去买菜、散步、逛超市会有好处的，是正确的