【转载】性达人360成人情趣馆：男人最简单有效的保健方法踮脚跟

2021年2月18日发(作者：肾病能治好吗)
【转载】性达人
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成人情趣馆：男人最简单有效的保健方
法——踮脚跟< br>





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成人情趣馆：男人最简单有效的保
健方法——踮脚跟


2014-01-23 09:19:37|

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本文转载自性达人
360
成人情趣馆
《性达人
360成人情趣馆：
男人最简单有效的保健方法——踮脚跟》




颠脚跟是上天赐给那些懒男人们最简单、最有效的保健方
法，它在给男人带来健康的同时，也带 来了幸福。有一首歌
唱得好——“如果感到幸福你就跺跺脚”!





动能生阳，
运动的种类也有很多，
不单是每天坚持跑步、
游泳、打球，也不是天天练习八段锦、打太极拳，何况这些
运动还有场地、时间上的限制。那有没有一 种简单的方法，
让男人在健身之余，还能享受到运动的快乐呢
?




有
!
这种方法就是颠脚跟，
此方法就能实现你的运动健 身
梦。懂医学的朋友都知道，四逆汤是三阴通用的方子，是一
个温里之方、壮火之方，也是一个 回阳救逆之方。而小小的
颠脚跟运动，有时候它的功效完全可以抵得上服四逆汤。





其实，颠脚跟在古代就早已被运用，原称“敦踵法”，新
出土 的西汉初期的《引书》中就有“敦踵以利胸中”和“敦踵，
一敦左，
一敦右，
三百而已 ”的记载。
《
养性延命录
*
导引按摩》
中亦有“握固不息，敦踵三还 ”的功法。“敦”亦作“顿”，即顿足
跟，也就是我们说的颠脚跟，有利于排泄胸中的积闷之气。
如果你在单位里受了老板的气，可以回到家后颠颠脚跟，心
情就会在这一起一落中变得平和了。





具有
800
年悠久历史的导引养生术 八段锦，
其最后一势
动作名为“背后七颠百病消”。这个动作也正是通过颠脚跟的
方式 ，
刺激肾经系统，
诱发全身震荡，
柔和地按摩五脏六腑，
从而起到消除百病的 神奇功效。








补助肾气





脚跟与人体的肾经关系密切， 而颠脚跟实际上是刺激了
肾经穴位。足少阴肾经起于足小趾下，斜行于足心涌泉穴，
沿足跟部上 行，最终属肾络膀胱。男人过了
30
岁，肾气变
得虚弱，肾阳也不再充足，往往有怕冷 畏寒、足跟冷痛、下
肢浮肿等症状，颠脚跟就可以补助肾气，以促进肾气的通阳
气化作用。在寒 冷的冬天里，经常颠颠脚跟，就是非常好的
扶阳大法。








防治中风





别以为中风都是老年人的事儿，现在中青年中风的也不
在少数。男人工作压力增大， 人际关系紧张，处处赶时间，
人人拼工作，哪个不是虚火上炎，哪个不是阳气上浮，这样
的男人 最容易中风。





中医认为，凡中风皆是真阳衰损的 阴盛阳虚证候，脑溢
血就是“阴盛格阳”导致的阳气上冲的症状。阳气上冲，聚于
脑部，中枢神 经就会受到比平日多几倍的刺激，由于大脑处
于极度兴奋的状态，周身岂有不抽筋、不痉挛的道理
?
而且
一定会神志不清，不省人事。不论是阳证还是阴证，都是阳
气聚集它处而不能 归元的结果。而颠脚跟是一种潜阳的方法，
它不但可以刺激脑部气血运行，更重要的是可以引浮阳下行，
从膀胱经、
。肾经而下归于足底。




如果出现面红、头晕、手足发麻、血压升高明显等中风
先兆，这时要及时地预防中风，而颠脚跟即是 一个很好的治
疗手段。从这个道理上讲，颠脚跟可以潜阳，引火下行，大
凡阳气上浮、虚火上炎 的疾病都能应用，如高血压、头晕、
三叉神经痛等。








治小便不畅





小便不畅，在西医里多见于前列腺肥大、前列腺炎等。
从中医角度来说，是由于膀胱 气化不利所造成的，脚跟外侧
即是膀胱经所循行之处，如果坚持颠脚跟或用脚外侧走走路，
就可 以健运膀胱，使小便通畅起来。








缓解压力





根据全息定位理论 ，脚跟与大脑也有很密切的关系。经
常颠脚跟，可以有效改善脑部的气血循环。对于那些工作压
力大、经常用脑的男性朋友来说，趁休息的时间，一边颠脚
后跟，一边进行深呼吸，可以让大脑马上充满 活力，而且能
缓解紧张的精神压力。





可 以说，颠脚跟是藏在你脚下的神医疗法，且它的方法
非常简单：做此动作时，保持身体立正的姿势，两脚 并拢，
双手放在身体两侧；然后慢慢踮起脚尖，百会虚领，用脚趾
紧紧抓住地面；将重心从脚尖 落到前脚掌，放松身体；最后
做自由落体运动，让脚跟轻撞地面，引发柔和的震荡，沿两
腿上传 到上半身。当你颠过几次后，就会感觉全身舒畅，回
味无穷。





当然，
颠脚跟也不要心急，
要循序渐进，
不要用力过猛，
否则会导致脚后跟疼痛。一旦疼痛了，也不用担心，休息几
天，并天天坚持用热水泡脚，很快就好了。< br>







颠脚跟是上天赐 给那些懒男人们最简单、最有效的保健
方法，它在给男人带来健康的同时，也带来了幸福。有一首
歌唱得好一“如果感到幸福你就跺跺脚”!





受益一生的温馨提示





多踮脚尖让男人也“性福”





脚，可真是 男人的宝儿，不仅颠脚跟可以补助肾气，就
连踮脚尖，也有益肾壮阳的功效，可明显改善性功能。方法< br>是：双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。如果能在一
天内做上五六次这样的踮脚尖运动，常 年坚持便能达到很好
的益肾作用。





若患 有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚也有尿
畅之感。另外，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最 好
1
小时左右做一次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅，不至于
因坐得时间久了下肢麻 木。


男士们，请爱护你的前列腺




记得前几天，一个朋友对着另一个男性朋友开玩笑

‘你大会
不发言，小会不 发言，前列腺发炎’，正巧被我听到，这位男
性朋友一阵尴尬。因为他真的是前列腺有些问题，正处于心
理挣扎期，要不要去看医生的时候。

其实在当今社会，特别在深圳，前列腺问题已经 是男性困扰
的一个主要疾病了。而且年轻化趋势明显。主要是有几个原
因，生活节奏快、压力大 、自我保健意识弱。保护前列腺不
出问题很简单，
你只要平时做到以下几点就好了。
1 .
多饮水。
多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，
长期不良刺激 对前列腺有害。
2.
不憋尿。一旦膀胱充盈有尿
意，
就应小便，
憋尿 对膀胱和前列腺不利。



3.
节制性生活。
预防前列腺 肥大，关键是性生活要适度，不纵欲，也不要禁
欲。



4.
多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。



5.
洗温水澡。洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张状况，
减缓不适症状。



6.
保持清洁。
男性的阴囊伸缩性大，
分泌
汗 液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会
乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大 、性功能下
降。



7.
防止受寒。
不要久坐在 凉石上，
因为寒冷可以使交
感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。
8.避免摩
擦。会阴部摩擦会加重前列腺的病状，让患者明显不适，应
少骑自行车。

9.
调节生活。应尽量不饮酒，少吃辣椒、生姜
等辛辣刺激性强的食品，以避免使前列 腺及膀胱颈反复充血、
加重局部胀痛的感觉。由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的
症状，所以平 时宜多进食蔬菜水果，减少便秘的发生。




如果真的得了或怀 疑得了前列腺疾病，正确对待，直接到正
规医院做检查后治疗。也可以按照我为大家提供的这些方法治疗。

1.
坐浴法治前列腺增生：
大半盆热水，
以不烫伤为 度，
临睡
前坐浴
20-30
分钟，其间不断加热保温。

2.
刺猬皮治前列腺肥大：刺猬皮
10
克，水煎
300
毫 升，分
二次内服。或将刺猬皮焙干研末装入胶囊吞服，每服
3
克，
每天
3
次，
三个月为一疗程，
一般一个疗程即可好转或痊愈。

3.
葫芦壳治前列腺肥大：葫芦壳
50
克，冬瓜皮
50
克，西
瓜 皮
30
克，
红枣
10
克。
将以上四味放入锅中加水
400
毫升，
煮至约
150
毫升时，去渣取汁饮服。本方利尿除湿，适于前< br>列腺肥大患者，可减少腹胀，解湿毒。每日
1
剂。

4.
三 七粉治前列腺肥大：
临床应用发现，
中药三七对前列腺
肥大有较好效果。三七无明显副 作用，临床多研末吞服，也
可炖肉食用。一般用量
3-6
克
/
次，< br>2
次
/
日。

5.
三七洋参散治前列腺增生：取田 七（三七）
、西洋参各
15
克，分别研粉混匀。每次用温开水冲服
2
克，每日
1
次（病
程较长，小便点滴而出者每日
2
次）
，< br>15
天为
1
个疗程。一
般
2-3
个疗程即可痊愈。< br>
6.
胡桃壳汤治前列腺炎：胡桃壳
500
克，置铝锅内加水覆盖，
煮沸
2
小时，
加
4
个不去壳的鸡蛋，
再煮
2
小时后去渣，
每次服
1
个鸡蛋，
1
大碗胡桃壳汤 。
1
天
3
次，连服
3
剂，
尿胀尿痛便有好转，小便 即通畅。


7.
大黄治慢性前列腺炎：
将生大黄
50< br>克放砂锅内，
加水
500
毫升，煎煮至
200
毫升左右，倒入 小盆中熏会阴部。待药液
不烫时，以纱布浸湿擦洗会阴，每次
10
分钟左右。另取中
极（脐下
4
寸处）
、会阴两穴，外敷用生姜汁调制的大黄末
10克，胶布固定。每天
1
次，连用
15
天为
1
疗程。
8.
白酒泡益智仁治前列腺炎尿频：益智仁
30
克，泡入
2 50
克白酒内，浸泡
20
天后服用。每服
10ml
，每天服二次。可
治前列腺炎尿频。

9.
喝向日葵茶治前列腺炎：每日取去掉籽的干向日葵 盘
15
克，用凉水将干向日葵盘洗净放入搪瓷盆中，加适量水，煎
煮
5
分钟，将煎煮好的药液放温代茶饮。饮用
5
天，就能改
善前列腺炎症状。
。

10.
前列腺炎：麝香
0.5
克，白胡椒
7
粒， 研成细末，装瓶备
用。将脐用酒精洗净，将麝香放入肚脐内，再将胡椒粉盖在
上面，后盖圆白纸 一张，外用胶布贴紧，
每隔
7-10
日换药
1
次，
10次为
1
疗程。

11.
前列腺肥大：
冬瓜籽
*30
克、
黑木耳
15
克、
秦皮
*15
克，
水煎服，日
2
次。

12.
治前列腺：每日上午，下午各食葡萄
250
克，食用时先
洗净放杯子里搅烂，
再加进约
350
毫 升温开水，
搅匀后饮用。

13.
黄连素片治慢性前列腺炎效果显著：

前

列腺炎是男性的常见病、 多发病，尤其是中老年人，更
易患此病。如用药物治疗，一般首选抗生素，但长期使用会
产生不 少副作用，其病亦不能断根。本人在半年前

试用中
成药黄连素片内服，效果十分显著 ，使
3
年的慢性前列腺炎
症状基本痊愈。原来的尿频、尿急和腰酸等情况随之消失。< br>使用黄连素的另一特点是费用低，
服用

方便，
并且对胃炎、
肠炎和其它感染同样有兼顾治疗作用，
不失为一举多得的“秘
方”。荐方人：江苏如东于港竹窠 八组康

14.
前列腺肥大（增生）
：桃仁
*10
克，冬瓜 子
*20
克，煎一碗
汤一次服，每日二次，连用
15~20
天。忌萝 卜、蚕豆。

15.
治前列腺炎方：新鲜猕猴桃
50
克，捣烂加温 开水
250
毫升（约
1
茶杯）
，调匀后饮服

16.
治疗前列腺有神效

:
每天服用
100
克生 南瓜籽
（分
3
次）
，
服
3
天后，尿频、尿急、尿痛 ，甚至尿失禁大有缓解：原每
夜要尿
3~4
次、甚至
5~6
次，可减 至
1~2
次。


男性私处离不开的九种水果



荔枝：


用荔枝核
15
至
20
颗，打碎后加水煎服，能治睾丸
肿痛。

二、枸杞：


枸杞被称为“水果伟哥”，这一点没有夸
张之意。枸杞子兴阳益精作用，恰恰是某些男子不育所需要的，因为枸杞子的滋肝补肾、益精明目、固髓健骨、润肺补
虚的作用，对于肾亏遗精

、早泄

、阳痿

、不育、虚劳诸
症有效。一般来说，健康 的成年人每天吃
20
克左右的枸杞
子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃< br>30
克左
右。现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是
非常安全的 食物，
里面不含任何毒素，
可以长期食用。

三、
葡萄：



取新鲜葡萄
250
克，去皮、核捣烂后，加适量温
开水 饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便
短赤涩痛。

四、猕猴桃：


新鲜猕猴桃
50
克，捣烂加温开
水
250
毫升（约
1
茶杯）
，调匀后饮服，能治前列炎后小便
涩痛。

五、芒果：


取芒果核
10
克，打烂 后水煎服，每日
两次，连服两周，能治睾丸炎和睾丸肿痛。

六、白果：


取
银杏果
10
枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精

过多。

七、木瓜：


用木 瓜
250
克，切片后
放入
1000
克米酒或低度白酒中，浸泡两周后 启用，每次饮
用
15
毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早
泄< br>
。

八、红枣：


红枣有益血壮神的功能，红常食用能起
到补血的作用，
对早泄和阳痿

患者有很好的食疗效果。

九、
核桃：


每日吃 两到四个，可起到健肾补血等作用，还能辅
助治疗肾结石和尿路结石，并能延缓衰老。医网男性频道提< br>醒：通过食疗来保健康，不是一天两天就可以见效的，需要
持之以恒的食用一段时间。另外，不是 说吃得越多保健效果
越好，什么东西都是适量就好，切不可多吃。



介绍多种解酒方法

酒精一般在胃里就会被血液带进循环系统，当肝脏解酒速度
弱于酒精摄入速度的时候，
血液酒精浓度增加，
人就会醉酒，
在另一个方面，肝脏也 会受损。

事前办法：最好的解酒方
法是事前防范，先将具体方法提供如下：

a
、吃
RU21
安体
普复合片，是目前全球防止醉酒、保持头脑清醒 的最好的食
品，据说是前苏联特务组织“克格勃”间谍们出色完成任务的
贴身保镖。

b
、牛奶或酸奶（优质蛋白芬类亦可）适量，于
酒前半小时服用，牛奶或酸奶在胃壁< br>
形成保护膜，减少酒
精进入血液达到肝脏。

c
、高浓度膳 食纤维素片，酒前半小
时服用（服用后需要饮足量白开水）
，作用，纤维素遇水后
迅速 膨胀，释放出大量阳离子可以把酒精包裹起来不进入消
化循环直接排出体外，减少酒精对肝脏和身体的伤 害。

d
、
吃上几只橘子。

e
、
维生素
c
、
b
足量于酒前半小时内服用，
vb
、
vc具有消化和分解酒精的作用，
大家可以自己做个实验，
在一杯啤酒中加入适量
vc
或
vb
，
与不加
vc
、
vb
的啤酒进行< br>比对，可以发现酒精浓度明显下降。
（饮酒前一次口服
vc
片
6
—
10
片，可预防酒精中毒。复合维生素
b
也比较有效，事
前服用
10
片。
）

事中办法：

1
适当吃肉类和油脂，可以帮