10类滋阴补气食物

2021年2月18日发(作者：狐臭怎样治疗)
10
类
滋
阴
补
气
食
物

滋阴即滋养阴液，适用于阴虚潮热、盗汗、舌红口燥等症状，女性阴虚则形体消瘦、头
晕耳鸣、
唇赤颧红、
虚烦失眠、
潮热盗汗等，
日常饮食中不少的食物均可以达到滋阴的作用。
女性滋阴的食物有哪些呢
?
下面为大家推荐几种滋阴补气的食品。

1
、牛奶

牛奶的营养丰富就已经得到了科学的验证了，其对身体的滋阴作用 也得到较多的推崇，
牛奶可以润肌止渴、润大肠、滋润五脏、滋润补液等等，另外牛奶对于失眠多梦、神 疲乏力
等阴虚症状均有一定的疗效。

每天饮用一杯牛奶即可达到滋阴、补充钙质、< br>蛋白质的作用。
对于失眠的话，可以在晚
上临睡前喝一杯温热的牛奶，有助于睡眠质量的 提高。

2
、猪皮

猪皮中含有非常丰富的
胶原蛋白
，对于肌肤的滋养非常有效。“猪肉补肾液，充胃汁，
滋肝阴，润肌肤，止消渴。”春秋季节的时候可 以多食用。

3
、甲鱼

甲鱼滋阴凉血，滋肝补肾之阴，清虚劳之热 ，对于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏等导
致的阴虚火旺均有一定的疗效。

4
、蛤蜊

蛤蜊滋阴化痰，其性滋润有助津液，润五脏。糖尿病、干燥综合征 、结核病、甲状腺结
节、
乳腺增生
、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。

5
、枸杞

枸杞滋阴补肾，
对于肝肾阴虚所导致的腰膝酸软、
头晕目眩或者是费肾阴虚的咳嗽盗汗、
虚劳损伤等均有一定的改善作用。

6
、阿胶