14条喝酒不醉的技巧

2021年2月18日发(作者：运动减肥方法大全)
14
条喝酒不醉的技巧




1
、不要 空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；而且空腹喝酒对胃肠道伤害
大，容易引起胃出血、胃溃 疡，最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥
肉、
蹄膀等，
或饮用牛 奶利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，
以防止酒精渗透胃壁。
不要空腹饮酒，这是饮酒 不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。




2
、不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。




3
、至于在饮酒之后，能够尽量的饮用热汤，尤其是用姜丝炖 的鱼汤，特别具有解酒效
果。




4
、由于酒 精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维
生素可保护肝脏。还可以吃一 些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。




5
、
民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据，
茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，
但 浓茶中的茶碱可使血管收缩，
血压上升，反而会加剧头疼，
因此酒醉后可以喝点淡茶，最
好不要喝浓茶。
如果有人身不由己喝得太多，
可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，
因为
水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。
很多人酒后往往不吃饭，
这样危害更大 ，
应吃一些
容易消化的食物，比如来一碗面条就非常好。




6
、宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，
30
—
120
分钟时血中乙醇浓度可达
到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，
很快就 会出现醉酒状态。
若慢慢饮入，体内可
有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝 醉。




7
、食饮结合。饮酒时，吃什么东西最不易醉 的以吃猪肝最好。这不仅是因为其营养丰
富，而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力，常饮酒的人会 造成体内维生素
B
的丢失，
而猪肝又是维生素
B
最丰富的食物，故吃 煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。




8
、
甜点加水果。
饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。
俗话说
“
酒后 吃甜柿
子，酒味会消失
”
，这话不错。甜柿子之类的水果含有大量的果糖，可以使乙醇 氧化，使乙
醇加快分解代谢掉，甜点心也有大体相仿的效果。




9
、预防酒醉性胃炎和脱水症，可饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保
护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。



< br>10
、宿醉对策。所谓宿醉，是指喝酒过量，造成第二天早上头痛、胃部不适等症状。这
是因为大量饮酒后，肝细胞无法将有害物质乙醛全部处理，而造成急性中毒征状。宿醉时，
肝脏会屯积脂 肪，
胃肠易患酒精性急性胃炎，
自律神经平衡失调引起心跳加速，
血液中水分
与电解质平衡失调等，影响遍及全身。




最好能用「睡觉休息」来解决，充足休息可助你快些复原。




喝酒后来个热水浴可以促进血液循环，
帮助新陈代谢，
使酒精随汗水一起排出。
不过有
高血压、心脏血管疾病患者，酒后沐浴要小心中风，宜先稍作休息。




酒精使体内的细胞脱水。在睡前，补充大量的水，醒后再补充一次，有助缓解脱水 引起
的不适。




多喝果汁或蜂蜜柠檬汁，既补充水分 ，另外果汁含有果糖，它可加速酒精的代谢，
同时
能减缓恶心征状。




吃一顿营养均衡的正餐，
能补充各种流失的必需营养素；
但要吃 得清淡些，
不吃油炸或
脂肪食物。




11< br>、喝完第一杯后，要过三十分钟再喝第二杯，如果想再喝第三杯的话，一定要等上一
个钟头。但为 了你的身体着想，尽量不要伸手拿第四杯了。




12
、喝烈酒时别忘了加冰块。




13
、空腹、疲倦或洗澡时，还是暂时别喝为宜。




14
、吃药后绝对不要喝酒，特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后，更是绝对不能
喝酒。




其他一些喝酒不醉的办法




1
、饮酒前先喝一杯牛奶。
2
、饮酒前吃两片肥肉。< br>3
、喝酒中不时含点盐。




喝白酒的时候，要 一杯白开水，一直不停的喝水，不容易醉。喝啤酒的时候，要勤上厕
所就没问题。




你可以到中药店买些葛根在喝酒的时候当茶喝，可提高酒量




其实人的酒量大小很大程度上取决于先天因素，
当然，
后天的磨 练也有一定的影响。
这
里有个小窍门：一是准备些解酒、醒酒类的药物或饮品，如醒酒汤、葛类 制品等，据说效果
不错。二是在酒桌上耍点小聪明，就不用明讲了，相信你会的。不过，凡事不能过量， 别为
了逞强，而伤了身体。




饮酒算不上是好的嗜好 ！
！应尽量少饮为妙，酒量的大小主要原因是；个人的肝脏解毒
能力，锻炼有一定作用，但不是 主要原因。也有遗传因素、遗传的是肝脏解毒功能。碰上推
不开的应酬，
最好婉言谢绝！
或推托身体不适，
并晓之以理劝君也少饮为妙。
饮酒会上瘾的，
过度的依赖饮酒消愁 或增加欢乐气份都是不好的习惯。
长期饮酒会造成肝损坏、
脂肪肝。
大
量饮酒 还可能引发猝死（酒精中毒）




先小三、五杯，感到不适，马 上去洗手间，吐出来。这一点很重要，一定要吐出来。回
来后你装作像没事一样，继续进行。反复几次。 记住，最后一定要吃点面食！再以后，你很
可能成为有一定水平的酒陪。