人体穴位图解大全

2021年2月18日发(作者：肝硬化晚期腹水)
人体常用穴位按摩保健方法
(
动画图解
)

一、穴位：脾经（脾土）

位置：拇指桡侧面。

操作：

①补脾经：使患儿拇指微屈，操作者以拇指面沿

患儿拇指桡侧缘向掌根直推，见中图。

②清脾经：在小儿拇指面上直推，见右图。

约推
100
～
300
次。

主治：消化不良，腹泻，呕吐，疳积，四肢无力等。

图解：

二、
穴位：
肺经（肺金）

位置：无名指掌面。

操作：

①补肺经：
在无名指面上旋推
,
见中图，
约补
200
～
400
次。

②清肺经：面向指根方向直 推，见右图，清
200
～
400
次。

主治
:< br>发热
,
咳嗽
,
气喘
,
胸闷
,
咽喉肿 痛等
.
图解：

三、穴位：肾经（肾水）

位置：小指掌面。

操作：

①补肾经：在小指面上旋推
,
见中图，约补
200
～
400
次。

②清肾 经：自小指尖向指根方向直推，见右图，清
100
～
200
次。

主治：小便赤涩不利，遗尿，尿频等。

图解：


四、穴位：肝经（肝木）

位置：食指掌面。

操作：

①补肝经：
在小儿食指面上旋推，
见中图，
约补
100
～< br>200
次。

②清肝经：由指尖向指根直推，见右图，清
100～
300
次。

主治：惊风抽搐、目赤，伤风感冒，脾虚泄泻，肝炎
等

图解：


五、穴位：心经（心火）

位置：中指掌面。

操作：

①补心经：
在小儿中指面作旋推
,
见中图，约补
100
～
200
次。

②清心经：指尖向指根直 推，见右图，清
100
～
300
次。

主治：高热神昏，烦躁，夜啼，口舌生疮，小便短赤
等。

图解：


五脏相对于五行的
,
大家没事的时候可以多做按摩
,
闲着 也是闲着
,
做了总比没做的好。只是上面说的是
患儿，
应该对应大人的也可以 的，
中医穴位是一样的。
健身是全民的
,
无论是以什么方式。没事时，坐车时
都可以按摩一下试试了！




常见病穴位按摩

：


















































1.
扁桃腺疼痛

指压“合谷 ”对于治疗扁桃腺疼痛非常有效，合谷穴
不仅能治扁桃腺疼痛，对于牙痛、高血压、面疱也很
有 效。“合谷”是将拇指和食指张成
45
度角时，位
于骨头延长角。





























































2.
治疗便秘的穴位与指压法



先卧在床上，放松全 身肌肉，在第
4
、
5
腰椎中
间向左右二指幅处强压到稍有疼痛感。由 于此处能刺
激大肠，使大肠机能活泼，因此能治好任何便秘。指
压时先深吸一口气，一面强压一 面吐气，
6
秒钟后将
离开，恢复自然呼吸，如此重复
5
－
1 0
次（请人代劳
时，采用同样的呼吸法）。





















3.
治疗出汗的穴位与指压法



汗是由肾经与膀胱经 支配。所以，称为“阴谷”
即在膝盖关节内侧
5
厘米左右上方的穴道与称为“肾
俞”即在第
2
腰椎左右
2
厘米处的穴位，对治疗多汗
症非常有效。 阴谷能够缓和冲击肉体性、精神性的变
化，更是有助于回复的穴位，肾俞穴是对因泌尿系统
等不 正常所引起的疾病，具有治疗效果的穴道。




























4.
治疗低血压的穴位与指压法


在感到头重、
头昏脑胀时，
稍微强力的指压叫
“百
会”的穴位。“百会” 在头的最上部之中心，将两手
的中指置于其上，缓缓吐气，强力按压
6
秒钟，如此反复
5
次，血液循环会变为良好。



另外，当全 身慵懒、手脚冰泠、目眩、站着时头
发晕时，在脚踝附近有两个穴位，可以达到效果。



此穴位是在脚踝的正后面。用大拇指及食指抓住
这两个点，以与前面同样 的要领强力按压
6
秒钟，反
复做
20
次。




















5.
治疗风湿疼痛的穴位及指压法



治疗上半身疼痛 ，以指压“外关”和“内关”最
有效。
“外关”
位于手脖子横皱纹向上三指宽处。“内
关”
位于
“外关”
的反面。
治疗下半身疼痛以指压
“百
里”最有效。



指压上述穴位时，必须左右交替，一面吐 气一面
压
6
秒钟，如此重复
10
次，每天操作数次。如果患
处肿胀、发炎的话，不可压患处，而只在患处附近缓
缓的压即可。


















6.
治疗感冒的穴位及指压法



穴位是在颈后侧称为“大椎”之处。挺直身体、
颈部向前倾，
在 颈根处有块隆起的骨。
在此隆起骨中，
最接近颈部上面的骨称为第
7
颈椎、其 下降之骨（第
一胸椎）间凹洼的中心，即是称为“大椎”的穴位。


< br>强力按压此穴位，能促进组织的发达，使身心一
面作用旺盛，一面控制体内钙与磷的代谢。进而增 加
对滤过性病毒的抵抗力。

用这种治疗法几乎可治愈感冒，如果还未能完全复原
请再试试以下的治疗方法。



从朝向大椎下的第
2
个凹洼（第
2
胸椎与第< br>3
胸
椎间）的中心，左右各
2
厘米左右之处。此穴位称为
“风 门”
，
治疗要领同上
（手无法到达请别人帮忙）
，
连续做
1 0
次。





























7.
治疗高血压的穴位与指压法



在脚的大拇趾趾根上，有粗的横纹。在其中央是
称为“高血压点”的穴位。



慢慢的吐气，用两手的大拇指强力按压此处
6
秒
钟。



在两脚的穴位各做
3
次。一天请做
10
次。



每月不间断的做此指压法一年，无论多高的血
压，亦可有很显著的疗效。

8.
治疗更年期障碍的穴位及指压法



从膝盖骨内侧 的上角，上面约三指宽筋肉的沟，
一按就感觉到痛的地方，有称为“血海”的穴位。一
面慢慢的 吐气，用稍微会感觉到痛的力量以大拇指继
续按压
6
秒钟。反复做
10
次。



每天坚持不断的做，定会减轻更年期令人厌烦的
症状 。而且身心也会谐调，能愉快的渡过更年期。

























9.
治疗骨折、伤痕等后遗症穴位与指压法



治疗这 样后遗症，“列缺”穴在手腕内侧（大拇
指侧下），能感觉到脉搏跳动之处，最具效果。此穴
位 常使手动脉及血液流动。另外脚痛时，指压膝盖里
侧中央称为“委中”的穴位最具效果。



按压右手部“列缺”时，使右手放松，一面吐气
一面用左手的大拇指用力 按压
6
秒钟。相反的，如果
是左手，则使左手放松，用右手的大拇指强力按压。



委中是用两手的大拇指按压。也是一面吐气用力
按压
6
秒钟。



以上，每天反复做
30
次。


























10.
治疗喉咙痛、鼻塞的穴位及指压法




指压“尺泽”和“上尺泽”两处穴道。先将手臂
上举，
在手臂内侧中央处有粗腱，
腱的外侧外就是
“尺
泽”。“尺泽”上方
3-4
厘米处用手强压会感到疼痛
处，就是“上尺泽”



指 压“迎香”时，对去除流鼻水、鼻塞和关于鼻
子的一切不适之感都很有效果，
能治愈鼻病。“迎香”
位于鼻翼左右
1
厘米处，指压时左右同时进行，先深
吸一口气， 将食指置于其上，一面缓缓吐气一面压
6
秒钟。其次一面吸气一面卸除指力，如此重复
10
次
就能治好鼻塞、
流鼻水。
刺激此穴道也能使嗅觉复活，
使你能 辨别各种香味激起食欲。















11.
治疗假性近视的穴位与指压法



假性近视和眼 睛疲劳都是眼睛酸痛所引起。现在
为你介绍消除眼睛酸痛的穴道指压健康法。



①轻按眼睛周围——将眼睛闭上状态的眼皮轻
按到稍微有疼痛感。按法是用食指和中 指按压眼窝。



②在戴眼镜脸侧中央骨洼处叫“客主人”穴，只
要指压此处视神经，就能消除眼睛的疲劳。指压时一
面稍强吐气一面使用手掌压
6
秒 钟，如此重复
10
次。



③“行间”是位于脚大拇趾 和第二趾之间，这是
治疗眼睛和肝脏的穴道。指压时一面吐气，一面强压
到稍微有疼痛感，如此 重复
2-3
次。这个穴道对运动
不足、暴饮暴食而引起的眼睛疲劳最有效。























12.
治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位及指压法



能治疗肩膀僵硬、酸痛的穴位有三处。一处是颈
脖子左右
2
厘米处 的“天柱”。第二处是“肩井”。
第三处是肩胛骨内侧，一压即疼，使情绪好转的“膏
肓”。< br>


指压这三处穴道时，
一面缓缓吐气一面揉
6
秒钟，
如此重复
10
次，就可治愈肩膀僵硬、酸痛




















13.
治疗睑腺炎（麦粒肿）的穴位与指压法



治疗睑 腺炎，可以指压“二间”。将手握拳，在
食指的第二关节有一深沟状，在沟状的顶端就是“二
间 ”。这个穴道在针炙上是很有名的穴道，请务必牢
记。

“二间”对治疗膝盖疼痛也非常有效
























14.
治疗脚气的穴位及指压法



对脚气病有效果的穴位是在针炙治疗常使用的
“足三里”凹洼的周围。



找足三里的方法是使膝盖直立，使与膝盖相反的
手的食指端向外侧，使食指的指根点 置于胫骨上，抓
住胫骨骨端，摩擦膝盖。在膝盖住手处食指指尖就是
足三里。



缓缓的吐气，并一面强力按压此穴道
6
秒钟，反
复做< br>20
次。



每天反复做，与此同时，如刚才所述，需充分注
意改善饮食生活。



指压足三里，除了脚气病外，对各种的病症亦有
效，例如神经质、头痛等也相当见效。






















15.
治疗口腔炎的穴位与指压法



指压 “口内点”对治疗口腔炎非常有效。“口内
点”位于中指指根中央，指压时一面缓缓吐气一面强
压
6
秒钟，如此左右各做
10
次，每天做
3
回，就能
治愈口腔炎和疼痛。指压“口内点”，对其它口内疾
病也很有效。









































16.
治疗慢性胃炎、胃痛的穴位与指压法



“中脘 ”是治疗胃肠病不可缺少的穴位，它位于
胸骨下端和肚脐连线中央。指压时仰卧，放松肌肉，
一 面缓缓吐气一面用指头使劲地压，
6
秒钟时将手离
开，重复
10
次， 就能使胃感到舒适。中脘指压法如
果在胃痛时采用的话，效果更佳，它与过酸性和减酸
性无关。



过酸性的话，指压“阳陵泉”。它位于膝盖呈直
角时外侧腓骨 小头之下，刺激时一面吐气一面压
6
秒
钟，如此重复
10
次，会使制 酸作用活泼，不会打酸
嗝。



减酸性的话，只要指压“足三里” 。指压要领同
前，重复
10
次就可促进胃酸分泌，使胃感到舒服。
如果弄错过 酸性和减酸性，会产生反效果，因此必须
多加注意。



























17.
治疗老花眼的穴位及指压法




眼睛是胃肠的穴道所支配，因此指压“胃肠点”
就延缓身体老化，也预防 眼睛老化。“胃肠点”位于
手掌生命线的正中央。指压时一面缓缓吐气一面压约
6
秒钟 ，每回做
20
次，每天做
5
回。指压左手则对右
眼有效，指压右手则 对左眼有效。



其次采用相同要领指压后颈左右
2
厘米 处穴道，
此处穴道是有名的“眼点穴”和“天柱穴”。














































18.
治疗肋间神经痛的穴位及指压法



在手背距横纹三指幅处有“外关”。在小脚趾和
第四趾之间用指尖向上搓，
到了尽处就 是
“临泣”
穴。
指压时只要在这两处穴位上，一面缓缓吐气一面轻压
6
秒钟，左右各按
10
次就能去除疼痛。




















































19.
治疗麻疹的穴位及指压法




脚部第 二趾趾根下的
3
厘米左右处称为“里内
庭”，一面缓缓的吐气
6
秒钟 ，用两手的食指及中指
强力按压至会痛。重复做
30
次。




另外，在耳朵上“麻疹区”的穴位，这个穴位用
火柴棒之类的东西一按压 ，就会感觉到痛。




以拇指与食指由前后用力夹住此穴道， 连续按压
6
秒钟。此时，一面缓缓的吐气，一面反复做
20
次左
右， 麻疹大体痊愈。


































20.
治疗目眩、头昏眼花的穴位及指压法



治疗头晕目眩的穴位称为“中渚穴”，是在小指
与无名指指根间下二厘米手背凹陷处，用力按压，会
有力量脱落的感觉。




此穴位对目眩、站起来头昏眼花会马上见效，请
务必记住。









21.
治疗膀胱炎的穴位及指压法




首先 将肚脐到耻骨连成一线，将线五等份，由下
算起
1/5
处的穴位称为“中极”。此穴不 但能增强精
力，对泌尿系统也有特效。指压时一面缓缓吐气一面
慢压
6
秒钟， 如此重复
20
次。




其次是指压脚底中央 稍近趾侧凹穴的“涌泉”采
用同样要领指压
10
次。指压治疗膀胱炎必须有耐性，要能持之以恒，才能使你脱离苦海。






















































22.
治疗气喘发作的穴位及指压法




为 防止气喘，在突出的第
7
颈椎下的“大椎”，
与其左右
2
厘米处，有 一称为“治喘”凹洼附近的穴
位，非常有效果。




一面缓缓的吐气，一面用力按压
6
秒钟，重复做
3
次。此，会使气喘舒适。< br>



在突然发作时，
指压胸骨旁的
“俞府”< br>及
“或中”
可达到效果。俞府是在锁骨正下面。以和前面同样的
要领，稍微按压
6
秒钟。




将此重复
10
次以上的话，则在痛苦前，发作会
制止。