世界公认十一种抗衰老食物

2021年2月18日发(作者：风痧)
世界公认十一种抗衰老食物





抗衰老食物有哪些








抗衰老食品一：豆腐








推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品
含有一种被称为异黄酮的化学物质，
可减少强有力的雌激素活动空间。
若你担心
自己会 患乳腺癌，可经常食用豆类食品。








抗衰老食品二：西兰花








推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素
C
及胡萝卜素，开十字花 的蔬菜已
被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。








抗衰老食品三：洋葱








推荐理由：洋葱可清血， 降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白
质，同时富含锌。








抗衰老食品四：冬瓜








推荐理由：
冬瓜富含丰富的 维生素
C
，
对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，
都能
起到良好的滋润效果 。
经常食用，
可以有效抵抗初期皱纹的生成，
令肌肤柔嫩光
滑。








抗衰老食品五：胡萝卜








推荐理由：富含维生素
A
，可使头发保持光泽，皮肤细腻。








抗衰老食品六：牛奶








推荐理由：含有维生素
D
和钙，使人的骨骼和牙齿强健。