【中医奇方】抗衰老偏方,让你5年内比同龄人年轻10岁

2021年2月18日发(作者：烤瓷牙怎么做)












【中医奇方】抗衰老偏方
,
让你
5
年内比同龄 人年轻
10
岁


第一方：每天一碗养颜粥，
5
年内比同龄人年轻
10
岁。

每天一碗养颜粥

原料：绿豆
50
克＋扁豆
50
克＋莲子
50
克＋薏米
50
克＋大枣
30
克＋枸杞
10
克

功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，

增加元气。

制作方法：
我们的抗衰老养颜粥可不是用普通的水熬制成的哦 ，
我们需要用一种特质的
“仙
水”
，
这种特制
“仙水”就是黄芪水。
用
250
克黄芪加入适量的水小火煮
15
分钟，< br>将水滗出，
再加入适量的水，再煮
15
分钟，将水滗出。用这两次的黄芪药水去 熬粥即可。
(
黄芪素有补
气之长，补气之最的美誉。它能补气，提高人体的免疫力，抗 疲劳，抗衰老。而且现代医学
发现黄芪中含有丰富的硒元素，具有防癌抗癌的功效。
)
以上原料加入特制的“仙水”熬成
粥即可，但是枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免药性丢失。


第二方：学婴儿式简单舌头操，有效抗衰老有奇效！

学婴儿式简单舌头操

首先我们需要坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上 半身稍微前倾。首先，由鼻孔吸
气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方 ，反复操练
3
至
5
次。

操练方法如下：

1.
每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做
10
次，然后舌头在嘴 巴外面向左右各
摆动
5
次。

2.
坐在椅子上，双手十 指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴
巴大大地张开，舌头伸出并且呼气， 同时睁大双眼，平视前方，反复操练
3
至
5
次。

3.
嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处，
上下搓 擦
30
次。接着在舌头伸出与缩进时，用左手三指的指尖，在右下边至咽喉处，上下
搓 擦
30
次。

4.
对着镜子，
嘴巴张开，
舌头 轻轻地伸出，
停留
2
至
3
秒钟，
反复操练
5
次。
然后头部上仰，
下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留
2
至3
秒钟，反复操练
5
次。

PS:
刚开始练习的时候 我们会感觉有点辛苦，脸部的肌肉酸酸的，只要你坚持，效果还是大
大的有的！


第三方：睡前酒一杯好睡又抗老

睡前酒一杯

抗衰老好的 睡眠和规律的作息时间很重要，
但是很多
JMS
都有一些失眠或者晚睡强迫症，

上
床后还是睡不着，怎么办？

吃安眠药依赖只会抑制正常的入睡机制。喝点小酒是省时省力又切实又效。

但是酒 也不能多喝，
决不能真的喝到醉为止，
否则对促眠只起暂时作用，
第二天起床后的宿< br>醉会让身体状况更糟。
选红或粉葡萄酒还是很不不错的，
因为葡萄酒本身就具有抗氧化的 功
效呢。

喝多少合适呢？

对酒精的承受力和反应，
有 个体差异，
某些人只需喝一点便可以镇定神经；
但有些人却喝很
多才有反应。而且不同 的饮酒量，对睡眠的影响是不一样的，
饮超过镇定量后，对神经会有
兴奋作用。需要记住的是， 少量是关键
--
如果是酒精带来的头晕带你入睡，不仅睡眠质量大
受影响，更要小心酒 醒之后更难受的夜半失眠。