糖尿病防治知识宣传资料

2021年2月18日发(作者：女人更年期症状)

糖尿病防治知识宣传资料

一、何谓糖尿病
?
?

糖尿病就是由于胰岛素分泌及
(
或
)
作用缺陷引
起得以血糖 升高为特征得代谢病。
糖尿病就是一种慢性、
终身性疾病
严重危害人体健康
,
典型得糖尿病症状为
“三多一少
“
,
即多尿、
多饮、
多食及消瘦、

二、糖尿病得诊断标准
:
?


糖尿病得诊断就是依据临床症状、空腹、
任意时间血浆葡萄糖水平或口服葡萄糖耐量实验
(OG
Ｔ
T)
得空腹与
2
小时血糖值来进行判定。如果存在三多一少
(
多饮、多尿、多食
,
体重
下降
)
等糖尿病症状
,
并且任意时间血浆葡萄糖水平≥
11
、
1m
ｍ
ol/L( 200
ｍ
g/dl)
即可诊断为糖尿病
,
同时
,
如 果空腹血浆葡萄糖
(FPG)
水平≥
7.
０
mmol/L(126
ｍｇ／ｄｌ
),
或者
OG
ＴＴ中
2
小时血糖
(P
Ｇ
)
水平≥
11
、
1
ｍ
m
ｏ
l/L(2
００ｍｇ
/d
ｌ
)
也可确诊为糖尿病。?
三、

糖
尿病患者得运动



糖尿病患者得运动一定要在医务人员得指导下进行。


1
、原则
:
适量、经常性与个体化。
?

2、运动种类
:
根据患者得
体质、年龄与运动习惯等
,
可建议其采 取散步、打太极拳、做广播体
操、
爬楼梯、
骑自行车及游泳等使全身肌肉都能得到锻炼 得有氧运动。
对于活动能力低下得高龄患者
,
可采用肢体按摩、伸展运动。

3
、运动强度
:
运动强度应结合个体得体能状况与运动水平
,< br>推荐进
行中等强度得运动训练
,
目标心率为个人最大心率得
50
％～７
5
％
,
自
觉运动强度分级为
12
～
13
级。
糖尿病人开始参加运动时
,
运动中感觉
有点累或稍累即表 示中等强度运动。
１型糖尿病应避免高强度与长时


间得运动。
2
型糖尿病人还可进行强度低、频度大与持续时间较长得
运动。
运动频度
: < br>１型糖尿病人每天运动作为每天治疗相对固定得形
式之一
,
它与饮食控制与胰岛 素治疗结合起来形成一种较稳定得常规
治疗形式。而肥胖型
2
型糖尿病人至少每周运动 ５天
,
以较高得热卡
消耗达到降低体重得目得。
?
四、运动时间:


１、以保持健康为目得得体力活动每日至少进行３０分钟中等强
度得活动。
糖尿病人进行中等强度运动时
,
运动持续时间一般为
20
分
钟左右
,
待训练半个月到
1
个月时
,
若无不良反 应可逐渐增加到
40
～
60
分钟。健康状态差得糖尿病人可以间歇进行运动< br>,
即运动与休息时
间得比为
1
∶
1,
如步行
2
分钟、休息
2
分钟
,
运动时间加起来为
10~
２
0
分钟。



２、

哪些糖尿病患者不适合运动

?
(1)
、糖尿病合并酮症、低< br>血糖
(
＜４。
４
mmol/L)
或显著高血糖症
(>
１
4mm
ｏｌ
/L)
者
;
?

(
２
)
、
糖尿病合并肾病、视网膜出血或感染者、糖尿病足
;

(3)
、
糖尿病患者得高血压未被控制或不稳定、
心绞痛者或心 肌梗
塞病史得患者、
?


(4)
、急性感染。


五、

糖尿病患者运动应该注意什么
?


１
体育锻炼须与饮食治
疗、药物治疗结合。

?

２
要持之以恒
,
长期坚持锻炼。



3
运动锻炼应根据个人健康状况得变化、气候、环境条件进行
运动前应有
5
～ １０分钟得准备活动
,
运动后
适当得调整。
?


4
也应有
5
～
10
分钟得放松与伸展活动。



5

如果发生晕眩、盗汗、无力甚至意识不清等血糖过低得现象
,