中学生生理卫生讲座

2021年2月18日发(作者：慢性咽喉炎吃什么药)






篇一
:
《青少年生理卫生知识讲座》




（一）健康教育知识讲座
4-1



通

知




为推进健康教育工作科学化、制度化、规范化开展，普及《中国




公民健康教育素养基本知识与技能》和省爱国卫生运动委员会办公室




编印的《健康素养
99
条——公民健康教育素养读本》规范省基本公共



卫生服务项目管理，结合本社区实际情况，统一制定健康教育知识讲




座方案，对开展本次讲座下发通知




一、时间
2014
年
9
月
24
号




二、地点

章镇镇中学活动室




三、对象

全校女生




四、主题

青少年生理卫生知识教育




章镇社区卫生服务中心




2014
年
9
月
25
日




（一）健康教育知识讲座
4-2



章镇社区卫生服务中心健康教育知识讲座教案




（一）健康教育知识讲座
4-3



社区健康教育学校开课记录表（
1
）




社区名称章镇社区卫生服务中心




日期及时间
2014
年
9
月
24
号

地点章镇镇中学




开课内容青少年生理卫生知识教育

形式知识讲座

沈青

主讲人




组织参与人员罗益

传授人群学生




表
5
浙江省农村公共卫生服务项目
{
中学生生理卫生讲座
}.



（一）健康教育知识讲座
4-5



健康教育活动记录表




填表人（签字）

负责人（签字）




填表时间

年

月

日




篇二
:
《小学生青春期生理卫生知识讲座》




让成长不烦恼




小学生青春期生理及心理卫生知识讲座




同学们想一 想，进入五年级以来，我们的身体都发生了哪些变化？我们心里想的又和过
去有什么不一样？今天在座的 都是女生，老师把你们集中在这，主要是给你们讲讲作为女孩
子应该了解有关青春期的生理和心理卫生方 面知识。




一、什么是青春期




人的一生如同大自然的花草一样，春天发芽，夏天茂盛，秋天结果，冬天衰败。每个人
的生命周期都要经历三个成长阶段，即童年期——青春期——成人期。不论男女都有一个青
春期，对每 个人来讲，一个人成长的基础与青春期是否受到良好教育有重要关系，因为青春
期对一个人理想、道德、 品格、文化、素质等都有密切关系，所以我们要重视青春期教育。
那什么是青春期呢？青春期是一个人从 稚气未脱的孩子发育成完全成熟的成年人的重要过渡
时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键 时期。人的身体和心理都要发生许多的
变化。青春期大约会持续
8
—
10年。青春期到来的年龄女孩从
9
岁―
11
岁开始，男孩比女孩
一 般晚两年，从
11
—
13
岁开始。由于气候、体质、遗传、营养等因素的影响 ，每个人开始进
入青春期的年龄不尽相同，
稍有出入。
如果
15
岁以 后无任何青春期开始的表现，
应该到医院
检查。




二、青春期身体的变化




青春期有两大特征一是身体和心理发展变化迅猛，二是男女第二性别特征开始出现。




青春期到来后，男孩和女孩身体都发生共同变化，这些变化为
*
身高，体重明显增加。
*
皮肤、毛发变得油亮。
*
声音发生变化。女生声音变 得尖细，男生声音变得低沉。
*
长出腋毛
和阴毛。
不要随意的将自己的阴毛和 腋毛拔掉，
那样会引起毛孔发炎。
*
面部、
胸部或背部长
出“青春痘 ”
，医学上叫痤疮。青春期时，皮肤的分泌比较旺盛，分泌物阻塞了皮肤毛孔，空
气中的灰尘带 有大量的细菌，这些细菌使毛孔发炎，就形成了青春痘。绝大部分同学都会长
青春痘，有的同学长得多一 些。如果出现青春痘，不要用手挤压青春痘，也不能用未消毒的
针挑破青春痘，这样做会使细菌进入血液 ，引发严重的疾病。




男生青春期的变化还有出现喉结，长出胡须，
乳头部位有胀痛和硬结，
阴茎和睾丸变大，
遗精。遗精是男孩青春期开 始的重要标志，是男孩生命成长的里程碑。女生青春期的变化还
有
*
乳房部位胀痛，并 逐渐变得丰满，乳头的颜色变得较深。
*
阴道有少量白色粘稠分泌物流
出。这种分泌物 俗称白带。白带有清洁阴道的作用。正常的白带像鸡蛋清一样，无色透明，
或淡黄色，无臭味，量少。如 果白带比较多，颜色发黄或带血，出现异味，有可能是因为阴
道炎症等疾病，
这时尽快到医院妇 科就诊。
*
月经来潮。
月经是女孩青春期开始的重要标志。




三、女生青春期生理卫生保健




（一）有关月经




月经是由于卵巢激素周期性变化引 起子宫内膜周期性的脱落而导致的阴道出血，俗称例
假、见红。月经的形成与女性身体里的雌性激素、卵 细胞的成熟、子宫内膜密切相关。第一
次来月经叫初潮，
初潮的年龄大多在
13
～
15
岁之间，
其迟早受各种内外因素的影响，
如气候、
个人体质 、营养状况等。如果超过
18
岁不来月经则为原发性闭经
,
要看医生。月经周 期指本
次月经的第一天到下次月经的前一天，一般为
21-18
天，提前或延后一周都 是正常的。每次
月经的时间大约为
5-7
天，又称为经期。每次月经会失去
5 0
—
200
毫升的血液，但身体不会
因为正常的月经出现贫血。月经期一般无 特殊不适，部分人可有下腹及腰骶部坠胀、疲倦、
头痛、情绪激动、乳胀及经前水肿等情况，如果不影响 学习与生活仍属生理现象。痛经也是
一部分女孩会碰到的，不严重者不需治疗，可以用热毛巾热敷腹部， 还可喝些生姜红糖水、
玫瑰花茶等暂时缓解。

当然，如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐 、腹泻等症状应去医院就诊。
许多青春期少女的月经周期和血量均不规律．在初潮后的前两年中，月经周 期间隔可达两个
月或三个月，
这是正常的。
若
6
个月不来月经或经期 延至
11
天以上或出血量过多时应及时到
医院就诊。女孩从第一次月经以后，到
50
岁左右月经停止。




许多女孩知道来月经标志 她们长大了。她们为此感到兴奋，期盼自己长大。但她们不愿
意来月经，认为这是一件羞耻的事情。她们 对月经有恐惧感，害怕流血太多，造成自己身体
贫血。对于月经，她们既感到兴奋，又感到害怕，心理很 矛盾。来月经是女孩身体发育正常
的表现。当女孩有了月经，就具有了生育能力。如果与男性发生性行为 （生殖器官接触）
，就




可能怀孕。当你与异性接触 有了性冲动时，要学会控制自己的欲望，三思而后行，因为
你这时还不能承担这个行为带来的后果，怀孕会使你的身体和心理受到极大的伤害。
近年来，
个别少女出于种种原因，过早地发生了 性行为，患上了性病性阴道炎。对此，少女应自强、
自尊、自爱，正确认识人生价值观，洁身自爱、守身 如玉，杜绝性乱。




月经期间要使用合格的卫生巾，卫生巾可 以防止血液弄脏衣裤，使用起来方便卫生。使
用的方法为去掉卫生巾后面的纸，将有粘胶的面贴在内裤上 ，使卫生巾对准阴道口，就可以
了。
月经期间要勤换卫生巾，
每两小时更换一次，以免大量的经血成为微生物大量繁殖的
“温
床；慎用药物卫生巾，过敏体质的女生尤其要慎 重使用；拆开卫生巾前务必洗手，尽量不要
用手接触卫生巾的表面。女性朋友购买卫生巾时要注意什么呢 ？一看包装卫生巾所用包装材
料必须无毒、无害、清洁，并有足够的密封性和牢固性。要特别注意鉴别卫 生许可证的有效
与否，尽量选购有独立包装的，避免贮存时污染。二看日期看生产日期、保质期是否已经 过
期，对于过期的千万不能用。卫生巾最好即买即用，如果卫生巾贮藏过久或受潮，存放环境
空 气不畅通，温度偏高且潮湿，即使是不拆封也会变质、污染，非常适宜霉菌滋生。三选知
名品牌一般来讲 选择使用大型企业的卫生巾安全性方面相对有保证。四要根据需要，选择适
合自己的一般棉质网面柔软舒 适，
对皮肤的刺激小，
不容易导致过敏现象。
干爽网面吸收快，
对于量多时是 一种不错的选择，
但皮肤敏感的女性最好慎用或少用干爽网面而多用棉质网面。
另外不同的卫生 巾有不同的用处，月经量多、量少、日间、夜间等不同时段应选择不同规格
的卫生巾。




（二）经期护理




青春期的女孩处于正在成长发育阶段，做好青春期卫生保健也是为了避免一些不良生活
习惯所引起的疾病 阻碍或影响青春期的生长发育，那么，青春期的女孩应如何做好经期护理
呢
?



建议一健康合理膳食




青春期 女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低，常出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易
忧郁，所以，经期不宜喝 浓茶、咖啡、冷饮。特别是夏天要避免吃过多冷饮，以免刺激盆腔
血管收缩，导致月经减少或突然停经， 引发其他疾病

。应多喝开水，多吃些鸡汤、猪肝、鸡
蛋、水果、蔬菜、红




枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力。少吃 辛辣生冷等刺激
性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持大便通畅。尤其注意不要吃油炸食 品。
油炸食品是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，
皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易
出现粉刺、痤 疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸
食品，脂肪还容易在体内囤 积。




建议二避免受湿受凉




月经期间要注意保暖，避免受湿受凉。在月经期时，常常有腰酸、下腹坠胀、周身无力
等不适感，身体抵抗力下降，容易患一些疾病，要注意避免受湿或受凉，如雨淋、淌水、冷
水洗澡、游 泳、寒冷天长时间在野外作业等。过冷刺激会引起月经失调，经血过多，经期延
长，或诱发其他疾病。< br>
建议三注意私处卫生




经期的阴道原来的酸 性环境被破坏，抵抗力下降，容易受到病菌的感染引发阴道炎，此
时细菌还容易上行侵入阴道内，造成逆 行感染，所以清洁工作是必须的。最好每天用温水洗
清私处，先洗外阴后洗肛门。清洗外阴的盆、毛巾和 水要单独使用，不能与洗脚的盆、毛巾
和水混用。勤换内衣内裤，以保证外阴处清洁，内裤要经常在太阳 光下暴晒杀菌。经期不要
洗冷水澡，但要勤洗热水澡，洗澡采取淋浴，不要盆浴。不要穿别人的内裤，自 己的内裤要
选用透气性好、
吸湿性强的棉织品。
做好月经周期的记录

通过记录可观察自己月经是否规律，
也便于做好经前的准备。

建议四避免过度劳累