儿童少年生长发育的基本规律

2021年2月17日发(作者：雀脑)
儿童少年生长发育的基本规律




儿童从出生到长大成 人，
在整个生长发育过程中所表现出来的普遍现象，
称为生长发育的规
律。儿童少年在 整个生长发育过程中虽然受自然条件、家庭生活、营养条件、疾病和遗传、体育
运动等因素所影响而产生 年龄和性别上的个体差异。
但是，
身体的生长发育规律还是客观存在的。
它们主要表现 在下面三个方面



（一）生长发育的速度规律

从儿童到成年人其生长发育不是等速的，
而是时快时慢呈波浪式的上升，
阶段性规律很强。 一般
有两个突增时期，第一次突增时期在两岁以前，第二次突增时期在青春发育期，其年龄在
1 0
～
11
至
14
～
15
岁。突增期过去以后渐渐缓 慢下来，到
20
岁左右基本停止。



（二）生长发育的不均衡规律


1.
身体发育的比例：儿童不是 成人的缩影。人由小到大，身体的比例一直在变化。在第一次突
增期过程中，初生儿的头占身长的

l
／
4
，
2
岁时占

l
／< br>5
，
6
岁时占
1
／
6
，
12
岁时占

l
／
7
，到成
人时仅占

l< br>／
8(
见图
2-
１
)
。也就是说在这个时期，头先发 育，以后是躯干，下肢，身体发育是按
头尾发展规律顺序进行的。第二次突增期的过程恰好与第一次相反 ，下肢先发育，其次是躯干，
而头的发育不明显。
从出生算起
,
如以增长值数 计，
头增长一倍，
上肢增长三倍，
下肢增长四倍
(
见
图２< br>-
１
)
。身体各部位发育结束的时期是：足长约在
16
岁，下 肢长约在
20
岁，手长约
15
岁，
上肢长约在
20
岁，躯干长约在
21
岁。



图
2-1


（三）身体各系统的发育规律




出生后神经系统的发育处于领先地位。
5
～
6
岁时发育速度最快，并迅速接 近成人水平。此
时大脑的重量已达到成人脑重的
90%
。
6
～
20
岁之间脑的重量仅增加
10%
，
但是随着大脑细胞不
断地进行 复杂的分化，机能也随之提高。
（见图
2-2
）中的总体发育是指运动系统、循环系统 、
呼吸系统和消化系统，它们与形态指标的发育曲线基本一致，
呈波浪式上升。淋巴系统的发育 在
10
岁左右已达高峰，
12
岁已达成人的
200%
，以后 逐渐降低。因此要特别注意
10
岁前儿童的疾
病防治工作。生殖系统发育最晚，在10
岁以前几乎不发育，当身体发育进入第二突增期以后才
迅速地发育。




人体生长发育过程是在神经系统的协调下，
机体与外界环境因 素的相互作用下进行的，
各系
统器官的发育是彼此密切相关的。
某一系统的发育可能为 另一系统的发育打下基础。因此，任何
系统的发育都不是孤立的，而是互相影响，互相制约的。


图
2-2


（四）生长发育的两次交叉规律


生长发育的两次交叉规律是指在少年儿童生长发育过程中，
男女儿童因发育时间不同 而出现的身
体形态指标的两次交叉现象。




在青春期 前（
7
～
9
岁）
，多数形态指标，男生都大于女生。
10< br>岁以后，女生进入青春期，身
体各部位迅速生长发育，许多形态指标超过男生。到
13< br>岁时，男生身体各部位迅速生长发育，
女生的增长速度减慢下来，
致使男生各项形态指标 又超过女生。
因此男女生大部分形态指标在青
春期形成两次交叉。
(
见图2-3)

图
2-3


（五）儿童少年身体发育的特点


1
．

身体形态
:
儿童少年的身体形态和体型与成人不同。它受身体发育两次突增期影响。 表现体
型的特点是头大、躯干长，四肢短，重心不稳，皮下脂肪分布四肢较多，躯干较少。
10
岁以后
身体发育进入第二突增期，特别是到了青春期，由于骨骼、肌肉迅速发育，形态变化很大 。


2
．

运动系统
:
儿童少年骨骼的 化学成分与成中人不同，含有机物较多，无机物较少，成年人骨
中有机物和无机物含量的比例为
3
：
7
，儿童为
1
：
1
。因此骨的弹性大而硬度小 ，不易骨折而易
发生畸形。儿童骨骼的


3
．

心脏血管系统：儿童心率较成年人快，随着年龄的增加而逐渐减慢，
20
岁左右趋于稳定。由于儿童少年的神经调节机能尚未十分完善，
神经活动过程的兴奋性较高，
因而在体力活动 和情
绪紧张时常出现心跳显著增加和节律不齐的现象。
儿童少年的每搏输出量和每分输出量的绝 对值
比成年人少，但其相对值
(
以每公斤体重计算
)
比成人大，年龄 越小相对值越大。这就保证了在发
育过程中因身体代谢旺盛所需的氧供应。
这个特点说明了儿童 少年的心脏能适应短时期紧张的体
育活动。
但由于心脏发育不完善，
在与成年人进行同 样负荷运动时，心率比成人高，这说明儿童
少年在运动时主要靠增加心率来增加心输出量。
青春 期前的儿童的血压较成人低得多，
年龄越小
血压越低。
其原因是血管的发育先于心脏， 年龄越小，血管发育超过心脏发育的程度越大，因此
血管内的阻力越小。青春期以后，
儿童少年 的心脏发育迅速超过血管的发育，
血压随之升高，
以
收缩压较为显著。
有的甚 至出现暂时性血压偏高现象，
其原因可能是儿童少年血液循环系统和神
经系统体液调节不稳定， 因此尚不能定为病理性的高血压。


4
．

呼吸系统
:
儿童少年呼吸器官组织娇嫩，呼吸道粘膜容易损伤。肺组织中弹力纤维较 少，间
质多，血管丰富。肺的含血量较多，而含气量较少。随着年龄的增长，弹力组织增加，肺容量也< br>增大。


儿童少年的肺活量较小，呼吸频率较快，随着年龄增长，呼吸频率逐 渐减慢，肺活量逐渐增加。
由于儿童少年的呼吸肌发育较弱，
胸廓较小，
肺活量较小，
因而在体育活动中主要靠加速呼吸频
率来增大肺通气量。


由于儿 童少年的神经调节机能尚未十分完善，
当进行运动时，
呼吸与运动动作不能很好配合。
年
龄越小，
这种不协调现象越明显。
因此，应指导儿童少年掌握正确的呼吸方法，以促进呼吸器官
的发育。


5
．

神经系统
:
儿童少年神经系统的特点是兴奋过程占优势并容易扩散，随着年龄的增长 ，抑制
过程逐渐发展，最后兴奋和抑制达到均衡。在对儿童少年的教学训练中，应多采用直观的方式。< br>活动内容多样化，每种活动持续的时间不宜过长，否则易引起神经系统的疲劳。


6.
内分泌学变化及性成熟：
进入青春期前
,
下丘脑
--
垂体
--
性腺轴系统的反馈系统处于一种抑制状
态
,
激素保 持在低水平。
由于进入青春期的开始
,
反馈的敏感性下降
,
使得下丘 脑促性腺激素的促激
素
(GnRH)
的合成及分泌均增加
,
并刺激垂 体前叶分泌黄体生成素
(LH)
和卵泡生成素
(FSH),
进而使
性 腺的雌激素和雄激素生成。
在青春期的生长发育是一个有序的过程。
一般女孩进入青春期要早< br>于男孩。
女孩进入高速生长期平均比男孩早二年
,
女孩的最快增高
(P HV)
年龄在
12
岁左右
,
而男孩
在
14
岁左右。女孩生长结束期在
16.5
岁，男孩在
18
岁左右，儿童的生长发育 会受营养状态和
遗传因素的影响。


7.
儿童少年身体素质和运 动能力发育特点：身体素质和运动能力具有密切联系，对少年儿童来
说
,
素质是形态、 机能发育在运动能力方面的反映
,
素质和运动能力的发展也受形态和机能发育的
制约。


(1)
速度：少年儿童的速度发展具有明显的年龄和性别的发育特点。 男生在
19
岁、女生在
13
岁
以前，速度是随年龄的增加而有所提高 。速度发展的高峰年龄，男孩在
20
～
22
岁。
23
岁后缓 慢
下来，呈单峰型。
而女孩则呈双峰型，在
14
～
17
岁出 现第一个缓慢的倒波峰，到
21
～
22
岁又出
现第二个缓慢的倒波峰 。儿童少年速度的年龄发育特点是在
10
～
13
岁增长最快，以后男孩在19