(完整)六年级女生青春期生理卫生知识讲座

2021年2月17日发(作者：整鼻子价格)









五、六年级女生生理卫生及心理健康教育








































时间：
2013
年
1 0
月
22
日下午
4
：
30
地点：学校教师会议室

参加人员：五、六年级全体女生

过程：亲爱的同学们：



今天，
应学校安排由我作一次 女生青春期生理卫生知识专题讲解，
这是一次十
分有意义的活动。
其主要目的是使学生 更多地了解青春期的知识，
认识青春期是
人生中最美丽、
最宝贵的时期，
从而 知道自己应该怎样来顺利渡过青春期。
下面
分三个问题给同学们讲一讲：

一、什么是青春期





每个人从呱呱坠地开 始，都要经过婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、成年
期和老年期。这是人从出生、成长、发育到衰老所 必经的历程。由童年向成年过
渡的时期就称为“青春期”
，或者说，青春期就是由性机能不成熟 转变为性机能
成熟的过渡时期。

二、青春期知识

（一）认识月经




月经是女孩生理发育到一定程度时 自动出现的，不受人的意志控制，是自然
的生理现象。
通常把从月经的第一天起到下一次月经来 临的前一天止称为一个月
经周期。
月经周期平均约为
28
天，
一般在
21
——
35
天内均属正常。
月经初潮的
先兆：如果你发现 身体有以下改变，就表示初潮很快就会来到。
*
乳房的发育进
入第二阶段以后。
*
体重和身高突然增加。
*
腋毛及生殖器附近的阴毛长出。
*
内< br>裤上有一些白色分泌物，
俗称白带。
初潮通常只是有一点点经血流到内裤上，
颜
色不一定是鲜红色，也可能是咖啡色。





在月经周期，
适当的出血，
对于冲洗子宫坏死组织和保证功能层的修复具有
重要意义。 当然，因子宫内膜脱落而造成创面，容易感染病菌，所以要注意月经
期的保健卫生。

青春期卫生保健知识

（二）月经期的保健





少女月经期由于大脑兴奋性降低，
全身抵抗力有所下降，
机体容易疲劳，< br>也
容易受凉感冒

或患其他病症。因此，少女月经期的保健就显得十分的重要。



（
1
）
注意饮食卫生，
加强营养：
月经期间可吃些容易消化吸收的食 品

如蛋类、
瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿 道，以
预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性事物，保持大便通畅，减少盆腔充血。

（
2
）注意保暖：月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。

（
3
）保持外阴清洁：经常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂。
（
4< br>）适当控
制运动量：月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强机体抵抗力。避免剧烈
的体育运动和重体力劳动。

（
5
）做好月经周期的记录：通过记录可观察自 己月经是否规律，也便于做好经
前的准备。如果月经没按日期来潮，应当去找医师就诊，以便及时发现原 因。

（
6
）保持乐观和稳定的情绪：在月经期间，少女往往因身体的某些不 适，如乳
胀、腰酸、小腹坠胀、头痛而情绪烦躁，易怒或抑郁，情绪波动反过来有影响月
经。保 持心情舒畅，自我调节情绪，就可以减轻月经的不适感觉，也能防止月经
失调。


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