骨刺消痛液国妇婴孕中期课程笔记

2021年2月13日发(作者：免疫球蛋白价格)
国妇婴孕中期课程笔记

一、孕期营养与健康（碳水化合物、蛋白质、脂肪和少量维生素的摄入）

推荐食物：豆浆、牛肉、番茄、黄瓜


注意：早餐一定要吃好，以粗粮为主，如小米或燕麦粥＋馒头



孕妇多用脑可以促进宝宝出生后脑子的灵活性；



孕妇合理膳 食、均衡营养、荤素搭配、精细结合，不暴饮暴食，少盐少油少糖以清淡饭食
为主，

避免生育性肥胖出现（这样的孕妇因为脂肪堆积严重，宝宝在顺产时头部先出来会很费劲，
有时造成头部 瘀青）
；



每天至少
5
杯水
（每杯 的量大约等同于日常用的一次性杯子满满一杯）
——
早晨空腹一杯
水，
上午< br>10
点左右一杯，
午饭后半小时一杯，
下午
4
点左右一杯，< br>晚饭后半小时一杯。




一天水果摄入量不可超过 半斤，防止糖分过高引发孕妇妊娠疾病以及肥胖（哈密瓜、猕猴
桃、柚子含糖分少含微量元素多，提倡多 吃；西瓜、甘蔗含糖分多，不提倡吃；香蕉、苹果
等其余水果糖分含量较高，建议少吃，隔天吃）
；



避免小样儿（不足
5
斤的初生儿）和巨大儿（ 超过
8
斤的初生儿）
。

二、孕期运动



必要的运动可以增强体质、缓解孕期不适应症、增加自然分娩机会、防止生育性肥胖、减< br>少分娩时出血。



建议每天散步，分两次，每次
20-30
分钟左右。


如果未怀孕时就有游泳的习惯，孕中期可以继续，帮助顺产



建议每天做体操，
20
分钟
/
次
/
天。


三、孕期胎儿监护



数胎动
（
2 6
周注意规律、
从
28
周开始数、
30
周在保健手册第30
页记录

连续胎动也按
1
次记）


方法
1
：每天
3
次，早中晚各
1
次，每次
1
小时，正常值为
3
次的胎动数相加乘以
4
，
不少于
30
次。


方法
2
：每天
1
次， 晚上
18
：
00
——
22
：
00
，选择一 个小时，大于
3
次以上。


异常胎动为每小时小于
3
次。


记录每天胎动数，观察是否属于过多或者过少，以了解胎儿是否缺氧。



胎动过多
——
多于平时次数
50%
；胎动过少
——
少于平时次数
50%
。


听胎心：每天
1-2
次，正常值
120-160
次
/
分钟。


（下午工作不要太疲劳，防止宝宝出生后昼夜颠倒。
）



四、孕期口腔保健




正确选择牙刷（小头软毛）
，餐后漱口。




治疗口腔疾病的安全期

4-6
个月。

牙龈出血：会影响宝宝的牙齿发育。使用安利牙膏牙刷



五、胎教意义、种类、做法


音乐胎教（选抒情、欢快的古典音乐或者中国民歌）
；



语言胎教（选童话寓言故事或儿歌）
；



抚摸胎教（顺时针或者上下抚摸腹部）
。



胎教从中期 开始坚持，每天
1-2
次，每次
20
分钟，可以
5
天重复同 样音乐或语言，强化
胎儿的记忆。


六、孕期生活指导



衣：贴身穿宽松、全棉、透气的衣服，着软地平跟鞋（低于
3cm
的坡跟 鞋也可）
；



食：刺激性食物（烟、酒、咖啡、可乐、浓茶、 辛辣食品）
，活血食物（桂圆、米酒、红
枣）
，生食肉类（三文鱼、刺身）不可吃。< br>




绿茶、大麦茶、菊花茶可以饮用，大闸蟹、甲鱼可以少吃。



住：室内环境
26-28
度最适宜。


1

行：保证半小时
-1
小时变换坐、站姿势，变换姿势时动作要缓慢。


睡：左侧睡最佳，尽量避免平卧（不排斥夜里变换姿势翻身，因为
80%
孕妇子宫右旋适
合左侧睡，仍有
20%
孕妇子宫左旋，反而适合右侧睡）
，保 证每晚
8-9
小时睡眠，建议午

国妇婴孕晚期课程笔记
--
瑾瑾整理

孕晚期
：
28
周之后到生产

生产的三个征兆：破水、见红、宫缩

破水：无法控制的阴道流水，立刻平躺送医院、

见红：只有血水大于月经量才需要立刻去医院，一点点红色或褐色液体不需要去医院

宫缩：直到每次间隔
5~6
分钟

每次
30
秒左右

持续
1
小时以上才需要去医院


围产期
：
28
周至产后一周

一、

孕晚期可能出现的并发症以及注意事项：

1
、

巨大儿：饮食过度、营养过剩、运动过少，造成母亲体重超标。

中国标准新生儿体重：
3000~3500
千克

巨大儿的危害：
8
斤以上，畸形率、发病率、死亡率升高

表现在：心脏疾病、智利问题、颅内出血、锁骨骨折、臂丛神经损伤等

孕晚期每日基 本饮食：米饭
6
两、牛奶
1~2
杯、水果
1
个、豆类、蔬菜 一斤、
肉
3
两（一
个鸡腿
2
两）

2
、

早产：
28
周
~37
周

3
、

ICP
：肝内胆汁淤积综合症（患病率约
2.3%~3.4%
）
< br>重视孕晚期出现的全身性皮肤搔痒，
尤其是四肢及足心的搔痒，
一旦发生，
须及 时入院治疗，
不然胎儿会有随时猝死腹中的危险。

4
、妊高症：表现为水肿 、高血压、蛋白尿、严重者有头昏、胸闷、昏迷等一系列症状，是
孕妇及胎儿死亡的主要原因之一。
建议：平时少吃盐、糖、油，饮食尽量清淡

4
、

阴道出血：前置胎盘、低置胎盘、胎盘剥离（避免摔、滚、跌、撞）

晚期的阴道流血量超过月经量属异常情况。

孕晚期的三个注意事项：
1、注意休息：
9
：
30~10
：
00
睡觉

2
、适当运动：爬楼梯、下蹲运动

3
、听胎心、数胎动




















2