如何壮阳一岁的宝宝不爱吃饭怎么办求一岁宝宝食谱

2021年2月13日发(作者：大象腿怎么办)

一、食物不合口味。




别以为宝宝没有 味觉，
他们可是精得很，
越大越不能容忍只有淡淡咸味或甜
味的食物了。
单一 的口味会让宝宝逐渐生厌。
所以，
要想宝宝吃多点东西，
给他
们的食物就要可 口，
款式要多变，
种类也要多变。
其次，
宝宝每一个阶段都有不
同的 需要，
他们的喜好可以反映他身体的需要。
孩子是一天一小变，
三、
五天一< br>大变，
如果食物一成不变，
就不能满足宝宝的生理或心理需求。
举个例子：宝宝
六个月开始吃稀粥，
如果到了一岁还是餐餐吃粥，
那宝宝一定拒绝吃饭。这时妈
妈就得思考是不是宝宝已经不满足吃软和烂的东西了？那么你就要开始给宝宝
吃一些 烂饭。
另外，
六个月以后，
你把鱼肉和菜垛烂，
把它们和在粥里给宝宝吃，< br>如果一岁以后宝宝不吃了，
是不是在提醒你，
宝宝要像大人一样饭、
菜分开吃了 ？
那么你就尝试炒一道菜给宝宝拌着烂饭或粥吃，让他
/
她知道炒菜的味道比白灼的味道好多了。
记得要什么都给宝宝吃，
不然将来孩子容易偏食，
也容易营养不< br>良。
饭、
粥、
面、
包子、
饺子、
鸡鸭鱼肉、
青菜水果都要给宝宝吃，
开始一点点，
从软到硬，从少到多，慢慢让孩子适应。做的方法从白灼 ，到炒、拌，调味料从
只有盐到添油加醋。再花点心思，把包子做成小动物的形状，把菜泥做成星星、< br>月亮的形状。
这样宝宝才有吃东西的欲望。
一岁以后的孩子基本什么都可以吃了，
酸奶也可以喝，我的女儿喝了酸奶胃口就好。现在天气热，孩子胃口自然不好，
那就多喝汤，煲点骨头 汤、罗宋汤，让宝宝从汤水中补充营养。




二、吃饭习惯不好。




宝宝越大意识越强烈，他< br>/
她会对这个世界的万物充满好奇，自然吃饭、睡
觉或拉便便的时候就会分心，
不好好按照大人的要求做。
家长不要一味地担心或
责怪宝宝不听话，
要知道，
这是宝宝的天性，
相反，
家长自己要好好想办法培养
宝宝的良好习惯。
要从小 养成定时吃喝拉撒的习惯，
让宝宝从条件反射到有自主
意识，
一到点就要吃饭、
睡觉或便便。
我的女儿从六个月吃粥开始就定在中午和
傍晚进食，
并且是在婴儿桌里 吃，
不吃完饭不下地。
慢慢地孩子就知道什么时候
该吃饭，
什么时候可以玩。
但即使这样，
女儿在一岁以后也开始和我叫劲，
遇到
不好吃的食物，
或者想玩儿的时候就想从婴儿桌上下来，
不好好吃，
随着年龄的
增长反抗力度就越大。
这时，
除了改变口味和食物种类外，
我也会把她关在房间
里，
不让她 跟大人一起上桌吃饭。
有的时候表现好，
我就让她和我们一起吃，
让
她看看大 人怎样吃饭，
激发她的食欲。
不知从什么时候起，
女儿喜欢吃别人的饭，
即使 她吃的和你一样，
她也拒绝吃她自己的。
那么我就会从自己的碗里挖点饭给
她吃，甚至是将游戏赋予进餐中：
我把我的碗放着她能吃的食物，
她的碗里也放
点，然后 要她喂我吃，同时我也喂她吃，大家一起喂对方，一起张口，这个方法
即锻炼孩子的协调能力，
又让她觉得吃饭是件有趣的事，
从而排除她对吃饭的厌
恶感。




三、胃口不好，食滞。




宝宝容易食滞 ，
有时候并不是宝宝不愿意吃，
而是吃不下，
时不时喝点助消
化的汤水，可以 让宝宝胃口好。例如：将谷芽、麦芽、茨实、百合煮水，或者煮
山楂水，
陈肾粥，
还有 鸡内金这些，
都可以消食去积。
给宝宝做按摩即促进宝宝


睡眠， 也可以帮助消化，经常按摩宝宝背部督脉的地方（也就是脊椎两边）
，防
止生疳积；
在 宝宝腰部接近屁屁的两边用双手以交替轻柔的方式按摩，
可以帮助
宝宝排便。再有，我发现我女 儿只要睡得好，就会吃得好。




四、牛奶吃多了。




医生说，
有的孩子两岁以内都是以奶为主，
如果你的 宝宝爱吃奶，
不爱吃别
的食物，那就让他多喝奶，饭、粥等固体、半固体食物作为副食慢慢锻炼 ，一点
点来。只要体重上升，精神好，宝宝就没问题。



< br>总之，
做父母要有三心：
细心、
耐心和花心。
细心就是要多观察留意自 己宝
宝的进食动态，
什么时候不吃饭，
为什么不吃饭，
多动脑筋，
带 孩子不能一成不
变，而要因人而议、因时因地而议。




耐心培养宝宝对食物的兴趣，教育宝宝养成好好吃饭的习惯。




花点心思为宝宝做点可口、特别的饭菜，哪怕你给宝宝用个有他
/
她喜爱的
图案的餐具也不失为一个好办法。

一岁宝宝喂养指导

一岁的孩子仍应每天早晚喂奶，三餐喂饭。

孩子出生之后是以乳类为主食，
经过一年的时间要逐渐过渡到以谷类为主食。
快
1
岁多的孩子可以吃软饭、面条、小 包子、小饺子了。每天三餐应变换花样，使
孩子有食欲。


一岁宝宝营养餐

门牙已出
7
～
8
个，
胃功能增强，
活动量增大，
此时可考虑断奶
(
若孩子体弱，
母
乳足，可延到
1
岁半
)
，逐渐减少喂奶次数，多食入营养丰富的食品。

一岁宝宝曰参考食物

谷类：稠米粥、软饭、面条、面包、馒头 等
,60
克
~70
克

肉类：
(
猪、鸡 、牛、羊
)
肉末、动物血、肝泥
,55
克
~60
克

鱼类：鱼、虾
,30
克
~40
克

豆类：豆及豆 制品
(
豆腐、豆浆
),30
克
~50
克

蛋类：鸡蛋、鸭蛋
,50
克

奶类：母乳、牛乳及代乳品
,450
毫升

蔬菜：白菜、菠菜、萝卜、青椒、茄子
,50
克

水果：苹果、香蕉、西瓜、橘子、桃
,50
克


一岁宝宝营养餐谱（一）


时间
6
：
00 9
：
00 12
：
00 15
：
30 18
：
30
睡前

星期一

奶、
面包片、
鸡蛋
/
饼干、
果汁
/
肉末包子、
碎小白菜汤
/
奶、
果泥
/
大米软饭、炖鱼
/
奶

星期二

奶、蛋黄、馒头片
/
米粉、水果
/
青菜鸡肉面

奶、水果
/
小馅饼、菠菜


鸡蛋肉汤
/
奶

星期三

奶、蛋黄、饼干
/
绿豆糕、水果汁
/
大米绿豆软饭、煎带鱼、排骨豆角
汤
/
奶、水果
/
黄瓜鸡汤、面条
/
奶

星期四

奶、蛋糕、饼干
/
馒头片、豆奶、西红柿汁
/
小米饭、菠菜虾仁肉末汤、
黄瓜片炒肉
/
奶、水果
/
肉末青菜饺子鸡蛋银耳汤
/
奶

星期五

蛋、奶、小肉包子
/
馒头片、果汁

酥饼、小白菜肉丸子
/
奶、水果
/
大
枣软饭、青椒炒猪肝、茄子、土豆炖肉
/
奶

星期六

奶、
发糕、
鸡蛋
/
豆奶、
饼干

芝麻花生粥、
肉末炒胡萝卜、
冬瓜片
/
奶、
水果
/
小花卷、紫菜虾皮肉、菜花炒肉
/
奶

星期日

豆奶、
馒头片、
鸡蛋
/
果汁、
米粉
/
猪肝粥

奶、
水果
/
鸡蛋羹小豆包
/
奶


一岁宝宝营养餐谱（二）


时间
6
：
00 9
：
00 12
：
00 15
：
30 18
：
30
睡前

星期一

蛋奶、馒头片

豆奶、水果、点心
/
大米烂饭、猪肝炒菠菜、紫菜虾皮汤
/
馄饨、水果
/
二米粥、肉炒干豆腐、菜花炒肉
/
奶

星期二

蛋奶、
面包
/
饼干、
水果

小馅饼、
紫菜虾皮汤

青菜鸡汤面
/
小肉包子、
小白菜汤
/
奶

星期三

蛋奶、饼干
/
藕粉、点心、水果
/
鸡蛋酥饼、白菜豆腐骨头汤、油菜炒
虾仁
/
红豆软饭、肉炒茄子、水果
/
饼子、木耳鸡蛋汤
/
奶

星期四

豆腐脑、
小花卷

点心、
水果汁
/
混合面枣糕、
肉末炖土豆、
香菇鸡蛋羹

小米绿豆蛋粥、豆腐炒虾仁
/
包子、紫菜虾仁汤

奶

星期五

蛋奶、鸡蛋软饼
/
水果、饼干
/
大米红豆软饭、肉末炒木耳、小白菜鱼
丸子汤

小花卷、菠菜肉末汤、胡萝卜炒肉
/
小米粥、煎鱼
/
奶

星期六

蛋奶、
点心
/
香蕉、
饼干
/
春饼、
萝卜牛肉末汤、
土豆炒肉末
/
烂米饭、
煎刀鱼、冬瓜虾皮肉末汤
/
小馄饨
/
奶

星期日

蛋奶、
饼干
/
糕点、
水果

鸡蛋软饭、
虾仁豆腐、
菠菜肉丸子汤
/
小糖包、
土豆炖牛肉末、
菜花炒肉

鸡蛋肉末软饭、
青豌豆炒肉末、
土豆胡萝卜肉末汤
/
奶


以下是食谱，


三鲜蛋羹

把１～２个鸡蛋 打入碗中，
加少许食盐和凉开水打匀，
放入锅中蒸熟，
然后再切几个新鲜虾仁与炒好的 肉菜未放进碗中搅匀再继续蒸５～８分钟，
停火
后即可食用。


混合菜糊

将土豆、
胡萝卜洗净，
上锅蒸熟去皮压烂成泥。
番茄用开水汤后去皮，
切成碎块，
放人锅中煸炒，
再加上少许食盐与土豆胡萝卜泥、< br>肝泥和熟肉未一起
炒热后食用。


果羹

将苹果 、百合、山药、梨、莲子洗净去皮去核切成小片加上琼脂一同放在
火上加水煮熟。离火加白糖凉后食用。 没有琼脂可用耦粉代替


百合蜜