隐隐作痛家长必须牢记：孩子吃饭九大禁忌

2021年2月13日发(作者：蓖麻油炒鸡蛋)
家长必须牢记：孩子吃饭九大禁忌

2011
年
03
月
28
日

出处：
pcbaby
责任编辑：周畅学

导读：
“ 我每天不得不追在宝宝屁股后面喂他吃饭！”、“宝宝吃得很少很慢，
喜欢含在嘴里，
饭菜全部 冷了他还没吃完！
”面对许多父母的困惑，
中美两国医
学专家表示：必须牢记孩子吃饭 的九大禁忌！

关键词：
宝宝吃饭

吃饭禁忌

孩子饮食注意事项

2
岁
6
个月宝宝

2-3
岁


快讯：

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第一“禁”：
偏食

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“我每天不得不追在宝宝屁股后面喂他
吃饭
!”、“宝宝吃得很 少很慢，喜
欢含在嘴里，饭菜全部冷了他还没吃完!”面对许多父母的困惑，中美两国医学
专家 表示：家长本身的一些不恰当行为，如
喂养
过度关注、强迫进食、饭桌上的
逼哄骗等， 都可能加剧
儿童挑食
、偏食现象。而如果父母本身就挑食的话，孩子
就会“有样学样” ，更加挑食。



儿童偏食比例高达
30%



专家指出，
挑偏食现象好发于
6
个月
~6
岁各个 年龄段的儿童，
比例高达
30%
。



常见问题 包括吃得少而慢，
对食物不感兴趣、
不愿尝试新食物、
强烈偏爱某
些质地或某 些类型的食物等。
何少茹强调，
现在不少独生子女家庭存在喂养过度
关注、
饭 桌上逼哄骗的紧张气氛，
孩子在压迫气氛当中进食心理负担沉重、
更加
厌恶反感其挑剔 的食物。



父母挑食宝宝容易“有样学样”



此外父母本身的挑食行为等，
都有可能加剧儿童挑食偏食现象。
专家就此特
别指出，
如果家长自身存在偏食行为，
儿童下意识“
模仿
”也会导致 偏食行为难
以控制。所谓“上梁不正下梁歪”的效应。



专家表 示，
儿童问题饮食行为，
可能导致
营养不良
、
发育迟缓等系列健康问
题。而对于挑偏食，药物治疗疗效甚微，行为矫正更加重要。专家就此开出以下
“药方”：可以让宝宝适度体验饥饿，
如果吃饱可以允许他
(
她
)
不吃，< br>减少进餐
分心
(
电视、故事、
玩具
)
。此外，用市面 上各种类型的模具把食品做成有趣的形
状等能从色香味上刺激孩子食欲。
专家指出，
必 要时，
父母应咨询相关领域的专
家，对幼儿口腔
运动
进行必要训练。



纠正偏食：让孩子体验饥饿



现行条件下，父母可以参考采取以下方法解决儿童挑食、偏食行为：



1
、让宝宝体验饥饿，随后获得饱感。



2
、限制两餐之间的热量卡路里，餐前一小时不喝饮料和吃点心。



3
、进餐时间少于
25
分钟，每餐间隔
3
。5~4
小时。



4
、慢慢调整孩子不喜欢食物和喜 欢食物的比例，把不喜欢和喜欢食物从
1
：
1
变为
2
：1
或更多，使不喜欢变为喜欢。



5
、当孩子推开 匙、哭闹、转头等行为时，家长采取暂时隔离法，移开食品，
把孩子放进餐椅不理她
(
他
)
。



6
、到菜场或超市，由孩子决定采购食品。



7
、让孩子多次尝试新的或不喜欢的食物，有时需要
15
次。



8
、用趣味名称称呼食品。



9
、营造快乐进食气氛，反之要有相应惩罚。



10
、不买父母不希望孩子吃到的食物。


第二“禁”：蹲食

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在关中，
吃饭
的时候，村头树下，房前屋后，大人小孩都喜欢蹲着吃饭，这
被称为八大怪之一。
其实，
这是一种不良的
饮食
习惯，
这不 仅会影响胃肠对食物
的消化，而且，还容易使食物受到不同程度的污染，造成“病从口入”。



蹲着吃饭，
腹部受到挤压，
除胃肠不能正常蠕动外，
还 会使胃肠中气体不能
上下畅通，造成上腹部胀满，影响食物的消化吸收。



蹲着时间长了，腹部和下肢受压迫，全身血液循环不畅通，下肢酸痛麻木，
胃的蠕动量和张力增 加，
需要大量的血液，
而蹲着血液对胃的供应受到影响，
就
会直接减弱胃的消 化功能。



如果坐在高凳子上吃饭，
腹部肌
肉松
弛，
血液循环不受阻，
胃肠功能有规律
地正常工作，对消化食物是非常有利的。


此外，蹲着吃饭，把碗碟放在地面上，人们走来走去或遇刮风时，都会把尘
土扬起来落到饭菜上，
尘土上的脏物及其细菌、
病毒、
寄生虫
卵等便 会污染食物，
极易引起疾病。



因此，从卫生
保健
角度来讲，蹲着吃饭这种不良习惯应该纠正。


第三“禁”：暴食

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病因：



宝宝因肠胃弱、
营养
失衡、暴饮暴食和气候湿热等原因引起的肠胃疾病。



表现：



呕吐、
腹胀
、胸闷、
厌食
。



食补
验方：



脱脂奶——将
牛奶煮
沸 ，
冷却后去除表面漂浮的脂肪膜，
反复几次后即成脱
脂奶。可治疗宝宝呕吐，但不太适 合婴幼儿。



苹
果泥
汤——将熟透的苹果捣成泥状，< br>放入淡茶中。
苹果纤维较细，
对肠道
刺激小，富含的果胶有收敛作用。



淡茶水——少量红茶用开水冲泡，
每天给宝宝饮
4-5
次，
对急性肠胃炎有很
好疗效。



胡萝卜汁——新鲜的 胡萝卜洗净捣碎，加少量水煮
10
—
15
分钟，过滤后再
加水和少量 白糖，煮沸后倒入容器中，隔水煮
10
分钟即可饮用。



山楂、大米、红糖汁——将山楂在沙锅内煎成浓汁，然后放入大米、红糖煮
粥，上下午给宝宝食用。切 忌空腹食用。



特别提示：此时需要禁食的食品清单——



·刺激性和生冷食物，更易伤害宝宝肠胃。



·
油腻食物
会导致宝宝呕吐。