小儿高热产后必备知识

2021年2月13日发(作者：去掉悬针纹)
1
、红小豆去水肿。可煮粥或者熬水喝。

2
、产后也要补钙。

3
、热姜水擦身子，洗头。施华蔻的羊绒脂系列洗发水。

4
、多吃鱼胶、燕窝。

5
、艾叶泡脚。

6
、如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤。


一、产后注意事项

1
、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋。
因为在分 娩过程中产妇体
力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即
吃鸡蛋就很 难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应
吃半流质或流质食物。

< br>2
、产后应喝蔬菜汤。
很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺
导管堵塞，乳房 胀痛加剧，不利于下奶。产后进补要根据身体状况，
多数妈妈并不缺乏营养，最好先喝些清淡的蔬菜汤，
5
天以后再喝全
汤。


推荐：
原味蔬菜汤。将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮
汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天（剖腹产次日） 即喝有极佳
发奶作用。


原料：黄豆芽、西兰花、菜椒（青椒、黄椒、红椒 均可）、紫甘
蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦，每次选择
4
种以上即可。


注意！喝原味蔬菜汤的同时喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等会影响发
奶效果。


3
、产后三天内可以喝清淡鱼粥


产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物。
古代医家的

1
建议是吃小鱼粥，为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜；另外，
小米粥、
大米粥、
鸡蛋汤、
挂面也是好的选择。
二三天后，
胃口渐增，
才开始进食其他滋补品 。
但胃口差时不要吃得太油腻，
根据个人身体
状况，
早晚可喝热牛奶，
每天吃
1
—
2
个蛋，
然后慢慢再酌加鸡、
鱼、
虾 、肉等，蔬菜与肉类要平均分配，均衡补充铁质、钙质、蛋白质等
营养素和纤维，除了恢复体力外亦有助 于乳汁的分泌。注意！产后的
一周内忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品。

产后第
1
、
2
周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此
绝对不能大 补特补。正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露
越多，越不能补。前
2
周由于 恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在
促进新陈代谢，
排出体内过多水分上。
第
1
周
可以吃麻油猪肝或猪肝
（适合在早上、中午食用）、山药排骨汤、红枣银耳汤， 帮助子宫排
出恶露与其他废物；可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤；还可以
吃些清淡的荤食 ，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬
菜一起炒，口味清爽营养均衡。适量的橙子、柚子、 猕猴桃等水果也
有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之
有味，吸收 也好。
第
2
周
则以麻油猪腰、花生炖猪脚、鱼汤等活化血
液循环，预 防腰酸背痛。另外，每天补充
2000
—
2500
毫升水分。
等到第
3
、
4
周
，恶露将净，进入进补期，做菜时适当加米酒，以促
进血液循环，帮助恢复体力。


另外有两点：


1< br>、
油汤最好要少喝
，
汤中的油多了，
奶水中的脂肪量也会增加，
新生儿的消化功能还不完备，
奶中过多的脂肪有可能会使你的宝宝拉
肚子。


2
、红糖一般饮用不能超过
10
天
：由于红糖所含的萄葡 糖比白

2
糖多得多，
所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。
红糖中 铁的含量高可
以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产
后尿失禁，促 进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。但是也不要
食用过多，一般饮用不能超过
10
天，时间过长增加血性恶露，并且
在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。
如果产妇在夏季过多 喝了红糖
水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。


少吃盐和调味 料
：一般说来，怀孕全过程所增加的体重约
12
千
克，婴儿连同胎盘的重量约
5.5
千克，还有
6.5
千克，其中水分就占
60%
以上。
换言之，
因怀孕的各种因素而产生的水分，
必须在妈妈分
娩后慢慢地排出。因 此，若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱
油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品 等，都会使
身体内的水分滞留，不易排出。因此产后的一周少吃盐和调味料，能
达到“利水消肿 ”的目的。另一方面，妇在这段期间容易流很多汗，
而电解质的补充还是需要盐，此外，产妇胃口已经很 不好了，完全不
用盐也不太可能，
所以坐月子时盐还是可以用，
但一定要比平时再更< br>少一些。


各种食物的作用以及营养：


黄豆芽
：黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素
c
、纤维素等，蛋白
质是生长组织细胞的 主要原料，
能修复生孩子时损伤的组织，
维生素
c
能增加血管壁的弹性和韧性 ，防止产生出血，纤维素能通肠润便，
防止产妇发生便秘。烹调方式多用煮和炖，少用油炸。


海带
：预防贫血。海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主
要原料，铁 是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳
汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体 的生长发育，防止因
此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。



3
芝麻
：芝麻中富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素
E
等多种营养
素，是新妈咪产后十分需要的营养，可提高和改善饮食的营养质量。
贴心 小叮咛：
最好选择黑色食品——黑芝麻，
它的营养价值要比白芝
麻更高一些。


红萝卜
：含丰富的维他命
A
、
B
、
C< br>，是产妇的最佳菜肴之一


黑豆：
含有丰富的植物性蛋白质及维他命
A
、
B
、
C
，对脚气浮
肿、腹部和身体肌肉松弛者 也有改善功效


蛋白质的来源
：牛肉、鱼、虾、鸡蛋、动物内脏、豆制品等


钙的来源
：牛奶、蛋类、贝壳类、豆制品、炖骨汤


铁的来源：
肝、心、蛋黄、牛肉、鲤鱼、虾、绿色蔬菜、香菇、
黑木耳等


维生素的来源：
糙米、小米、玉米、黑米、豆类、蔬菜、水果


宜食食物包括：
黑米、紫米、甲鱼、猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、
羊肝、猪血、乌鸡、鲳 鱼、黄鱼、章鱼、鳗鱼、鳝鱼、乌贼、海参、
带鱼、黑木耳、黄花菜、菠菜、小白菜、苋菜、油菜、柿子 椒、胡萝
卜、番茄、藕、红枣、松子、桑葚、莲子、龙眼肉、花生、葡萄等。

鸡汤、猪蹄汤要适量：
很多人都认为分娩时出血多，应当多吃一
些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。 殊不知，如果天天吃、顿顿吃，就会引起
腹胀、
腹泻等症状。
产后第一周的食谱应多以 清淡为主，
比如鸡蛋汤、
鱼汤等。鱼汤营养很丰富，但要先去掉上层的油，汤不要过咸。产后< br>5
—
7
天应以米粥、软饭、碎面等为主食，不要吃过多油腻的东西。


不能过于频繁喝人参汤：
从中医角度看，分娩时的创伤与出血，
加上产程中 的力气消耗，
会使产妇在生产后处于
“多虚多淤”
的状态。
但这一般无需刻意 治疗，即便治疗，也必须针对特点，服用补虚化淤
的处方。
而人参的补气效果在中药中是最强的 ，
只能在气虚症状较重

4
时才可以考虑使用。过多饮用，可能会出现胸憋、入睡困难等症状。


喝肉汤不必连续不断地持续一个月


一般，产妇每天
2
～
3
个鸡蛋，配合适当的瘦肉、鱼肉、蔬菜水
果也就够了。
奶水充足的不必额外 喝大量肉汤，
奶水不足可以喝一些
肉汤，但也不必持续一个月。摄入脂肪过多，不仅体形不好恢 复，而
且会导致孩子腹泻，
这是因为奶水中也会含有大量脂肪颗粒，
宝宝吃
后 难以吸收。




二、坐月食物禁忌


偏冷性的果菜最好避免（特别是分娩后
7
～
10
天内的产妇），
如 冬瓜、
椰子水、
杨桃汁、
西瓜
（但夏天可以吃少量）
、
梨子
（鸭梨）
、
山楂、柠檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黄瓜、哈
密瓜、竹笋、白萝卜、茄子、韭菜、大蒜，少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜
寒凉的菜肴。同时，在夏季坐月子 时可吃些适宜消暑的饮食，产妇出
汗多、口渴时，可以食用西红柿，也可吃适量的西瓜和水果消暑，不< br>用盲目忌口，
以避免产褥中暑。
蔬果的重要性：
产妇分娩后代谢旺盛，
出汗量和尿量增多，若不能及时补充水果、蔬菜，易引起便秘。特别
是在炎热的夏天，产妇更应适当地吃 些蔬果，以防中暑。


例外：桔子最好避免，但桔核、桔络
(
桔子 瓣上的白丝
)
有通乳作
用。产妇乳腺不通，可食用之。


下列几类食品应避免食用：


①

刺激性饮料
，如浓茶、咖啡，会影响睡眠及肠胃功能，亦对
新生儿不利；


②

酸涩收敛食品
，如乌梅、山楂、柠檬、橘、柑等，以免阻滞< br>血行，不利于恶露排出；



5
③

过咸食品
，过多的盐分会导致浮肿；


④

麦乳 精
，麦乳精是以麦芽为原料生产的，含有麦芽糖和麦芽
酚，而麦芽对回奶十分有效，会影响乳汁 的分泌；


⑤

忌食草豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、生萝卜等。


下列中药在产后一到两周不宜服用：


1.
补益中药：人参、党参、黄芪等


在刚生产后，不宜服用太过 补益作用的中药，如人参。人参含有
多种有效成分，如作用于中枢神经及心脏血管的”人参辛甙”，降低
血糖的”人参宁”
以及作用于内分泌系统的配糖体等。这些成分能对
人体产生兴奋作用 。
如果新妈妈服用了人参，
人参对人体中枢神经的
兴奋作用就可导致服用者出现失眠、 烦躁、心神不安等不良反应。刚
刚经历分娩的新妈妈，体力消耗很大，非常需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复，所以新妈妈急于
用人参补身子是有害无益的。< br>

2.
活血中药：红花、丹参、牛膝、乳香、没药等

< br>在分娩过程中，
内、外生殖器的血管多有损伤，服用活血作用强
的药物，有可能影响受损 血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出
血。
同时太过补益作用的药物，
就如人参，
服用过多易促进血液循环，
加速血液的流动，不利于新妈妈身体恢复。因此，在生完孩子的1
个星期之内，
最好不要用活血作用强的药物。
可用一些柔和的活血药，
利于子宫收缩，
帮助排出产后宫腔内淤血，
促使子宫早日复原。
当归、
益母草 都是比较柔和的补血活血药。


3.
温热中药：附子、肉苁蓉、肉桂（可引 起子宫充血，显示通经
作用）、干姜、半夏等


一些温性药物，可以益气养血、健脾暖胃、驱散风寒，很适宜新

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