南宁人流医院儿童各年龄段的身高与成年后的身高有什么关系

2021年2月12日发(作者：瘦脸针最好的医院)

儿童各年龄段的身高与成年后的身高有什么关系？

儿童如果在年龄偏小的 时候成长过快
(
高平均生长高度超过
10CM)
会导致软骨过早闭合也会影响 孩子的身高发育，也就是
说孩子生长发育过快。所以说儿童在各年龄阶段均匀的生长
(
年
生长高度平均
7cm
左右
)
应该会使孩子生长时期延长，
孩子应该
会相对长的高一些。而且孩子在各年龄阶段身高均匀也能说明
孩子在这个时期饮食营养 跟的上，能够保证孩子生长发育的需
要，在
12
岁以前应给孩子多喝牛奶、豆制品等钙 质充足、蛋白
质含量高的食物，这样孩子能够蓄积足够的能量预备到了身体
快速发育生长期营养 物质达到身体生长的需要，做好基础保障
工作。同时，要让孩子多参加户外运动，多参加游泳、羽毛球、
跳绳、篮球等有助于生长发育的活动，这样孩子会在遗传基因
决定身高的基础上长的更高。


根据影响身高的因素，预测自己将来的身高。

孩子将来 能够长多高是父母比较关心的一件事，尤其是自己身材不是很高的父母，他们想早日知
道孩子将来到底能 长多高。


■现时身高预测法


现时身高预测法也 叫瓦尔克尔氏预测法，这种身高预测法是根据孩子现在的身高，利用下面的公
式来预测孩子未来的身高：
Hm
＝
A
＋
B
×
C

公式中 的
Hm
为孩子未来成人时的身高，
A
为固定的数值，
B
为相 应年龄的系数，
C
为孩子当时
的身高。由于世界各地的差异，误差在
3
厘米。


事实证明，这种孩子身高的预测方法基本上是适合我国国情的。但是， 对于早熟或晚熟的孩子可
能出现预测值偏高或偏低的现象。


■足长身高预测法


成年的身高＝
13
岁时足长×
7
。


运用这种方法来预测孩子未来的身高更为简单方便，误差不超过
3
厘米。


■父母身高预测法

欧洲一位科学家根据这个原理，以父母的身高与子女身高的关系创造出一个预测身高的公式：


儿子身高
?
厘米

＝
?
父亲身高＋母亲身高

×
1.08
÷
2

女儿身高
?
厘米

＝
?
父亲身高×
0.923
＋母亲身高

÷
2

这个公式基本上符合“高加高生高”
，
“矮配矮 生矮”
，
“高加矮生高”的遗传法则。这个公式是根
据遗传原理和欧洲人的身高增长速 度推算出来的。


为了使这个预测公式更适合我国的国情，我国的科学工作者“洋 为中用”
，根据我国中部地区汉
族子女与父母身高的关系，
把公式中的系数改为男1.11
～
1.12
，
女
0.948
～
0.9 80
之间，
这样一来，
计算出来的结果就比较符合我国的实际情况。


矮个儿孩子还能再长


对于尚不成熟的孩子来说，他们的身体 仍然处在生长发育之中，只不过是生长发育得非常缓慢而
已，给人一种不再长的错觉。但是，没有达到成 熟年龄、个子矮小而又几乎不再长的孩子，肯定
存在某些阻碍生长发育的原因，如生长激素分泌不足、患 有甲状腺病等，只要这些病治愈了，矮
个子的孩子能够继续长高。


对于已经长大成人的矮个子来说，只要是年龄不太大，还是有办法使身体再长高一点的。


根据骨骼的生长发育规律，年满
18
岁的矮个子，男性在
25岁、女性在
21
岁之前，仍然有长高
的希望。

只要采取服用 生长激素、进行身体的骨骼拉伸等治疗，就可以使个子再长高一些。服用生长激素
最好是在医生的指导之 下进行，
而身体的骨骼拉伸也应有懂人体生长发育规律的医师或体育老师
的指导才能达到最佳效 果。这样做的结果大都能使矮个子青年再长高
2
～
5
厘米，也有的高达
7
厘米。


长高也有科学依据


■保障膳食平衡


我们要注意膳食的营养平衡。孩子饮食的总原则是做到 粗细粮搭配，动物性蛋白质和植物性蛋白
质搭配，根据季节选用不同的蔬菜和水果，保证孩子每天获得足 够的维生素和矿物质。


一般来说，在膳食中要考虑多给孩子增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。


■养成良好饮食习惯


孩子最大的不良饮食习惯是挑食和偏食，父母不能 粗鲁地强迫孩子吃，而要耐心地加以引导，循
序渐进，只要坚持不懈，会使孩子逐渐改掉挑食偏食的不良 饮食习惯。如果是由于消化功能失调
而导致的偏食厌食症，应当适量用药物加以调理、加强消化吸收功能 ，以防止产生营养不良，影
响孩子长高。


■养成良好作息习惯


孩子充足的睡眠时间因年龄不同而不一样。
刚出生的婴儿需要
18
～
20
小时，
2
～
3
个月时需要
16
～< br>18
小时，
5
～
9
个月时为
15
～
16
小时。婴儿满
1
岁时为
14
～
15
小时，7
～
13
岁需要
9
～
10
小时。
13
岁以上的孩子一般有
8
个小时的睡眠时间就够了。


良 好的作息制度就是：该进食的时候就要进食，该学习的时候就要学习，该休息的时候就尽量放
松，该睡眠 的时候就要就寝，只有形成一套比较固定的作息制度，才有利于孩子的生长发育，从
而长成高个子。

■如何长的高


身高能否如意，
取决于几个 因素，
首先是遗传因素，
占
70
％，
此外，
取决于其他条件 ，
包括运动、
营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：
一、莫错过生长快速期

在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢
?
研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突
增高峰为女童
12
岁左 右、男童
14
岁左右；
90
％以上女童身高增长最快的年龄在
11< br>～
13
岁之间，
男童为
13
～
15
岁之间。 为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运
动等问题。

二、应注重营养补充

营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白 质和氨基酸，必须由食物供给，主
要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的 锰和铁。钙的摄入不足及
维生素
D
缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素
A缺乏会使骨变短变厚，维生素
C
缺乏会使骨细
胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影 响骨的生长。

目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意 不要让孩子养成偏
食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。

三、莫忽视运动锻炼

体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长 激素分泌，加快骨组织生长，有益
于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。

1.
?
悬垂摆动

利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚 能离开地面为宜。两手握杠，间
距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜 过久。练习最好安排在
每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持
20
秒钟，男青年应做10
～
15
次，女青年应做
2
～
6
次。

2.
?
跳起摸高

跳起时用双手去摸预先设置的物体，
可以是路边树枝、
篮球筐或天花板。
双脚跳跃，
做
30
次。休息片 刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。

3.
?
球类活动

打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；
在足球运动中多练跳 起前额击球动作。

4.
?
跳跃性练习

可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境

精神神经系统异常也可影响儿童体格的生 长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常
受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其 生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性
别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理 ，这是由于患儿所受的心理性和社会
性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分 泌生长激素。当患儿环境得
到善待后，生长速度可恢复正常。

五、莫忘慢性疾病的积极防治

对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性 疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮
喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如 骨软骨发育不良等，也会使骨生长
受限

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》如何让孩子长的高又壮？

「妈！都是你，把我生得这麼矮，
」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直

在前几排，眼看自己的
身高和其他同学愈差愈多，气呼呼地向妈妈抱怨。

「谁叫你不多喝牛奶，平常也不运动！
」妈妈没好气地回答他。

孩子在成 长阶段，父母除了关心他们的健康情况，也在意他们日后是不是能长得高壮。小儿科的
门诊间及网路上的 健康谘询网站，常常见到父母焦急地问著：
「医师，我的小孩怎麼长不高？」
、
「多喝 牛奶有没有帮助？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，无非希望孩子能多长
几公分。

不过也有人认为，人的身高是遗传决定，营养和运动也起不了大作用。

究竟一个人能长到多高是天生注定，还是得靠后天努力？

正在发育中的孩子怎麼做，才有机会高人一等？