怎样正确食用橄榄油

2021年2月7日发(作者：妇科炎症用什么药)

怎样正确食用橄榄油


最科学食用法：直接生吃或拌牛奶、豆浆 、蔬果鲜汁生饮。全面保留营养、
最健康、最时尚！

橄榄油是世界上至今唯一可以直接供人类食用的木本植物油。

地中海天然有机环境，
24
小时新鲜果，
3
8
°人体体温冷榨工艺，全程不使
用任 何化学物或添加剂，
全面保留橄榄中的丰富营养和多种微量元素。
橄榄油是
所有食用油 中营养之王、天然保健品，又被誉为
活的营养活的油。

橄榄油冷榨工艺不同于高温热 榨油生产过程中大量损耗营养，
更不同于化学
浸出调和油溶剂残留，尤其橄榄油中富含人体不能 合成的多酚和
ω
-3
以及多种
脂溶性维生素，因此，直接生吃橄榄油，原汁原 味原营养，更易于人体吸收，更
健康。
欧洲人几千年习惯生拌冷餐或蘸面包，
即为间接 生吃法。
但近年直接生吃
即直接喝或用于牛奶、果汁直接饮用已成为时尚！

●

直接喝橄榄油（二级标题）

每天早餐或晚餐前后喝一勺
（美国
FDA
建议
“每天食用
23
克即
23
毫升 ）
特
级初榨橄榄油，口感轻苦微甜淡辣，果木清香，令人神清气爽。不仅提供人体必
须 营养，更有减肥、健身、美体作用，长期食用可有效防治“三高”
、心脑血管、
糖尿病、肠胃病 等多种高发顽固疾症。

●

拌牛奶、豆浆、蔬果鲜汁（二级标题）

中国人饮食习惯以米面鸡鸭鱼猪肉等低纤维谷物和多脂肪动物为主，
缺少牛
奶、牛羊肉 和新鲜果类及木本性高纤维植物，因此，橄榄油拌牛奶、豆浆、蔬果
鲜汁可弥补中国人饮食结构缺陷，也 更适应中国人口味。

最普通用法：生拌凉菜冷餐用

西方人以生冷果薯和半 成熟牛羊肉为主，此与橄榄油直接生吃饮用习惯有
关，事实证明，此为科学膳食结构。中国人也有生拌凉 菜习惯，多用芝麻香油或
色拉（调和）油生拌，芝麻油满足浓香需求，色拉油满足光亮观感，但生油脂味
和油腻感影响食欲，所以常加热后浇泼，不仅麻烦而且破坏色香味。

特级初榨橄榄油富含维
E
、叶酸，天然金绿色或金黄色，天然果木香，口感