小儿体质的中医调理方案

2021年2月7日发(作者：打美白针的效果)
小儿体质的中医调理方案

一、均衡质：





养成良好的生活习惯，宜从寒温、饮食方面予以调摄，一般不必多服药物，
以免造成 体质上的改变。应平补阴阳，食谱广泛，清淡营养；忌食过冷、过热、
过辛、过燥、过苦、过甘、过咸、 过酸、过腻之品。

二、肺脾不足之气阴两虚型调理要点：


（一 ）中医药调理：宜益气养阴，以黄芪桂枝五物汤加减：黄芪、桂枝、白
芍、五味子、当归、生姜、甘草、 小枣。


（二）保健按摩体操：操作者先将双掌对合，来回快速搓摩，使之发热，然
后迅速推擦小儿面颊
20
～
30
次，注意用力应轻快柔和，或推摩前 事先涂抹适量
爽身粉。
用食指揉迎香穴
(
位于鼻翼旁
0.5
寸
)1
分钟，
推擦胸背各
3
～
5
遍，
按 揉
合谷穴
(
位于手背，第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处
)1
分钟，揉外劳宫
穴
(
握拳，位于中指尖下
)100
次。




（三）生活起居：保证室内空气流通，注意开窗通风，避免孩子被动吸 烟。
注意避免受寒感冒和过于疲劳。孩子平时穿衣不宜过多，宜保持背暖、足暖，
头凉，根据气 候变化适当增减衣服，睡眠时的被子也不宜过厚。汗多的小儿要
及时用毛巾擦干其汗水，防止汗湿内衣， 忌汗出当风，防止复感外邪。




（四）饮食调理：



1
、饮食宜忌：适当增强营养，饮食宜易消化，膳食平衡，忌嗜辛香燥辣 、
生冷寒凉、肥甘厚腻之品。牛奶、肉类、蛋类、鱼类、新鲜蔬菜和水果等富于
营养的食物，均 不可偏废，做到按时进餐，不挑食、不偏食。



2
、饮食疗法：



（
1
）沙参麦冬扁 豆粥：取沙参
10
克，麦冬
10
克，扁豆
15
克，粳米50
克。
先将沙参、麦冬加水煮
20
分钟取汁，将汁加粳米、扁豆煮成粥 食用。



（
2
）补气双菇面：先用黄芪
10< br>克煎汁约
50
毫升备用，鲜蘑菇
25
克、发好
香菇
2 5
克切碎，在油锅中略炸一下，加入黄芪汁煮熟，将卷子面
150
克在沸水
内 煮熟捞起，放在香菇蘑菇黄芪汤中，再加些鲜汤调料煨至熟烂即成。可作为
小儿饭点，分
2-3
次食用。



（
3
）百合花生粥：百合干
20
克，花生
30
克，连皮煮熟，与糯米
60
～
80克
加水煮粥。每日吃
1
～
2
小碗，咸甜任意。








三、肺脾不足之气虚型调理要点：


（一）中医药调理：宜固卫健脾，以玉 屏风散合异功散加减：黄芪、防风、
太子参、白术、茯苓、淮山、升麻、陈皮、甘草。


（二）保健按摩体操：捏脊
5
次，补五脏，脾、肝、心、肺、肾各
100
次，
就是在小儿的五个手指螺纹面分别按顺时针方向旋转推动。

< br>（三）生活起居：保持室内空气新鲜，注意开窗通风，避免孩子被动吸烟。
适当锻炼和户外活动， 锻炼身体可进行跑步、游泳、日光浴、空气浴等，增加
皮肤、呼吸道对冷空气的适应能力，提倡用冷水洗 脸，以提高耐寒能力，减少
呼吸道疾病的发生。根据气候变化及时增减衣被，在呼吸道感染流行季节，耍
注意尽量避免在拥挤的场所活动。要注意避免接触吸人性的过敏原。



（四）饮食调理



1
、饮食宜忌：饮食要有节制，不能 过饥过饱，宜热食，易消化之品，宜食
甘温补气之品，如豆制品、鲫鱼、大枣、山药、鸡蛋、扁豆、南瓜 、牛羊肉、

- 1 -
木耳、核桃、桂圆等。忌食生冷硬固、肥甘厚味之品，如苦瓜、梨、绿豆等。



2
、饮食疗法：



（
1
） 黄芪大枣粥：用黄芪
15
克、大枣
10
克与粳米

20
克煮成粥一小碗。每
日晨空腹吃

,
连吃半月以上。



（
2
）扁豆山药 烧鲫鱼：鲜扁豆、鲜山药各
5O
克，猪肉
150
克，

鲫鱼
2
条，

调味品适量。扁豆、山药、猪肉洗净，剁烂，加葱、姜 、椒、盐、味精、料酒、
淀粉适量拌匀备用。鲫鱼去鳞杂

，纳肉泥于鱼腹中，

置热油锅中红烧服食，
每周
3
剂，连续
7- 1O
周。




（
3
）黄精红枣汤：黄 精
6
克、红枣
20
克煮汤一碗。吃汤及枣，每日一碗。


四、肺脾不足之痰湿型调理要点


（一）中医药调理：宜健脾化痰，以四君 子汤合麻杏二陈汤加减：太子参、
白术、茯苓、陈皮、法半夏、麻黄、杏仁、苏子、甘草。


（二）保健按摩体操：捏脊
5
次，推脾经、胃经和板门各
200< br>次，从小儿的
大拇指尖一直推到大鱼际。



（三）生活起 居：保证室内空气流通，注意开窗通风，避免与煤气、烟尘等
接触，避免孩子被动吸烟，减少不良刺激。 注意避免受寒感冒和过于疲劳。孩
子平时穿衣不宜过多，根据气候变化适当增减衣服，睡眠时的被子也不 宜过厚。



适当锻炼和增加户外活动。经常到户外活动，增强小儿抗病能力。


（四）饮食调理




1
、饮食宜忌：宜食性平 微温、味淡，食燥化痰的甘温之品，的食物，如苡
仁、小米、白萝卜、扁豆、海带、鲫鱼、冬瓜、赤小豆 、陈皮；忌食滋腻难化，
酸涩柔润，易生痰饮之物，如石榴、蜂蜜、大枣、糯米、巧克力、芝麻、甘蔗、
冷冻饮料等。



2
、饮食疗法：



（
1
）四仁赤扁豆粥：米仁
20
克、赤豆
20< br>克、白扁豆
15
克
(
先煮半小时
)
、
冬瓜子 仁
(
去壳
)10
克、白豆蔻
1
克
(
最后加 入煮
)
，加粳米适量一起煮粥，适量食
用。每日一次，进食一周。



（
2
）姜汁牛乳：牛乳
250
毫升，加入鲜姜汁
10
毫升，丁香
1
粒，置锅中煮
2
～
3
分钟即成。 每日
1
次，可连续服用一段时间。



（
3）白茯苓粥：白茯苓粉
15
克，粳米
100
克，共煮粥，常服。



（
4
）山药陈皮粥：山药
60
克，陈皮
10
克，粳米
50
克，一起煮粥，适量食
用。


五、脾肾不足之阴虚型调理要点：


（一）中医药调理：宜滋肾健脾，以补 肾地黄丸加减：熟地、山药、山茱萸、
茯苓、白芍、太子参、麦冬、五味子、甘草。


（二）保健按摩体操：补脾经，揉内关、神门，按揉百会，摩腹，按揉足三
里，揉心俞、肾俞、 命门，捏脊，擦督脉、膀胱经第一侧线。


（三）生活起居：养成良好的生活习惯， 注意环境及个人卫生，室内空气要
流通，经常户外活动，随时更换衣服，小儿衣服比成人多一件薄外套或 背心即
可，逐渐适应气候变化，避免过冷过热。保证充足的睡眠及摄取丰富的营养物
质。注
意病后调理，避免直接吹风。进行适当的户外活动和体育锻炼，增强小儿体质。



（四）饮食疗法



1
、饮食宜忌：宜食性平甘寒、甘凉、清润生津之食品之品，如大米、白菜、

- 2 -