中国人的九种体质-完整版

2021年2月7日发(作者：食醋泡脚)
《解密中国人的九种体质》

1
，阳虚体质
--
怕冷派

2
，
.
阴虚体质
---
缺水派

3
，痰湿体质
---
痰派

4
，湿热体质
--
长痘派

5
，气虚体质
---
气短派

6
，血瘀体质
--
长斑派

7
，气郁体质
---
郁闷派

8
，特禀体质
---
过敏派

9
，平和体质
--
健康派


第一章

阳虚体质
---
怕冷派


主要症状
：
畏 寒怕冷，
手足不温，
喜热饮食，
精神不振，
舌淡胖嫩，
脉沉迟，肌肉松弛不实。

心理特点
：性格沉静内向。

发病倾向
：易患痰饮，肿胀，泄泻，感邪易从寒化。耐夏不耐冬，易感风寒湿。

发病原因：

肾阳虚和情绪是内因，外因有：

1.
冰镇饮品耗阳气

2.
冷气下做爱也是阳虚的祸根

3.
熬夜伤阴也伤阳

4.
不当的清热解毒压制了阳气

5.
大量出汗损伤阳气

6.
冬天赤脚穿凉鞋，寒气钻进涌泉穴

7.
夏天冷气封毛孔，水液迷途伤肾阳

治疗方法：

1.
巧用艾草灸督脉

2.
冬季烫脚养阳气

足浴盆，
30
元一个，不必买好几百元的电动足浴盆

15-20
分钟微微出汗为宜，不要大出汗，搓脚底，尤其是涌泉穴

3.
生姜胜似还魂汤

生姜当归羊肉汤

张仲景的方子

最好冬天早晨喝

生姜驱风寒，温中止呕，解鱼蟹毒，和大枣搭配和易调理脾胃。

大枣补气养血

当归补血活血调经，提前滞后双向调节

羊肉补血生精驱寒

4.
打通阳气靠木棒，敲督脉

5.
金匮肾气丸，桂附地黄丸

金匮肾气丸
=
六味地黄丸
+
附子
+
肉桂

六味地黄丸
=
地黄
+
山药
+
山茱萸
+泽泻
+
茯苓
+
丹皮

牡丹皮是芍药的皮，凉血的，先泄后补才补的进去。

6.
鼓舞阳气四逆散

四逆汤不等于四逆散

四逆汤
=
附子
+
干姜
+
甘草

【方名】

四逆散



【出处】

《伤寒论》



【分类】

和解剂
-
调和肝脾



【组成】

柴胡（
6
克）

枳实（
6
克）

芍药（
6
克）

炙甘草（
6
克）



【方组趣味记忆】

只烧干柴。

解：只（枳实），烧（芍药），干（炙甘
草），柴（柴胡）。



【汤头歌诀】四逆散里用柴胡，芍药枳实甘草须



此是阳邪成厥逆，敛阴泄热平剂服



【禁忌】

斟酌。



【方论】方中柴胡既可疏解肝郁，又可升清阳以使郁热 外透，用为君药；芍
药养血敛阴，与柴胡相配，一升一敛，使郁热透解而不伤阴，为臣药；佐以枳实行气散结，以增强疏畅气机之效；炙甘草缓急和中，又能调和诸药为使。


阳虚用四逆汤

阳气郁结不通用四逆散

阳气郁结不通表现为只有手脚部位凉

阳虚侧重于全身性的怕冷


阳虚食疗方：

1.
当归生姜羊肉汤

冬天早上吃最好

2.
韭菜炒核桃仁

3.
鹿角胶奶

关于阳痿：

肝经绕阴器，肝的气血不通导致的阳痿要疏肝活血，阳虚导致的阳痿要补阳。

心理原因要心疗。


阳虚和寒症的具体分类：

心阳虚< br>：除了具有阳虚体质的一般症状外，还有心悸，心口憋闷疼痛，舌质暗，
面色青紫等血阻心脉的症 状，可以用炙甘草汤。

脾阳虚
：除了具有阳虚体质的一般症状外，还有没有食欲，食 后腹胀，腹部隐痛
喜按得温则减，大便稀等脾阳不足的症状，可以用附子理中丸（人参，白术，干
姜，甘草，附子）
。

寒湿困脾
：
具有和脾阳虚一些类似的寒症，
但和脾阳虚的自身阳气不足的虚寒不
同，寒湿困脾是外界寒气湿气过重导致的实寒。比如同样是 腹胀，虚胀喜按，实
胀拒按。寒湿困脾还有舌苔明显滑腻，肢体困重，是寒湿气过重的表现，而脾阳虚没有明显的这些症状。

胃寒：
胃脘冷痛，重则拘急作痛，遇寒加剧，得温痛减 ，口淡不渴，
。可以用良
附丸（高良姜，香附）
。

寒邪犯肺：咳嗽痰稀薄，鼻流清涕，恶风怕冷，发热，头身痛，脉浮紧。可以用
姜汤，麻黄汤，桂枝汤等，无汗 用麻黄，有汗用桂枝。

寒凝肝脉
：
少腹牵引睾丸、
阴囊冷痛，坠胀拒按，
或疼痛牵引股侧。
遇寒则加剧，
得温则缓解，伴形体寒冷，面色苍白等 寒象。舌淡苔白或暗，脉沉弦，可以用暖
肝煎。

肾阳虚
：除了具有阳虚体质 的一般症状外，还有腰膝酸软，尿频尿清长夜尿多，
男子阳痿，女子宫寒不孕等，可以用金匮肾气丸。< br>

第二章

阴虚体质
---
缺水派


总体特征
：阴液亏少，口干舌燥，手足心热，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，盗汗，脉细数，形体偏瘦。

心理特点
：急躁好动，外向活泼。

发病倾向
：虚劳，失精，失眠。不耐受暑，热，燥。

阴虚基本方：
六味地黄丸。

发病原因：

1.

喜食辛辣煎炸干燥食物耗竭身体阴液。

2.

经常生气，内经讲“暴怒伤阴”
。

3.

熬夜，睡觉是在养阴，睡的晚或者睡不好就容易导致阴虚。

4.

房事过频，暗耗肾精，肾精是阴液的根本。

5.

抽烟酗酒，烟是燥热之物，对肺阴直接损伤。酒精伤肝肾之阴。

治疗办法：

1.

少吃煎烤炸的食物

2.

早睡养阴

3.

清理体内垃圾

4.

少吃瓜子多吃梨

5.

麻辣鱼想要少吃

6.

木耳，银耳最滋阴

7.

莲子百合煲瘦肉适用于干咳，失眠，心烦，心悸

8.

水果蔬菜要常吃


阴虚和热症的具体分类：

心阴虚：



第三章

气虚体质
---
气短派


总体特征
：
元 气不足，
疲劳，
声低，
气短懒言懒动，
自汗，
舌淡红，舌边有齿痕，
脉弱，肌肉松软不实。

心理特点
：内向，怕冒险。

发病倾向
：易感冒，内脏下垂。不耐受风寒暑湿。

气虚基本方：
补中益气汤。


气虚的原因：
先天不足，后天失养。

1.

过度劳累是对气的透支，劳则气耗。

2.

躺久了，气也会受伤。气要运行才能生生不息，久卧伤气。补气不行气效果
不会好。

3.

人要活动，才会产生热量。运动生阳。但要适量，过度劳累和出大汗反而会
伤阳。


如何判断气虚体质：

1.

气虚爱感冒。卫气不足无力抵御外邪。

2.

性格内向不爱动。气是运动，说话的动力。

3.

稍微运动就出汗
—
自汗。卫气虚对汗腺的控制力不够。

4.

舌大有齿痕，脉弱。气虚导致推动、运化共功能不足。

5.

气虚了，发烧也没动力，气虚感冒不爱发烧，发烧是正气足的表现。


治疗办法：

1.

妙药玉屏风散（黄芪，防风，白术）
，反复感冒最有效。

2.

平时常按足三里，益血补气又健脾。

3.

补气就要多睡觉，中午饭后躺会，不用睡着。

4.

别让过度运动伤了元气。

5.

黄芪童子鸡。

6.

山药粥。

7.

少吃摈榔，空心菜，萝卜等泄气的食物。


气虚的具体分类：

心气虚：




第四章

痰湿体质
----
痰派


总体特征：
痰湿凝聚，
肥胖，
腹部肥满，
口黏苔腻，
面部皮肤油脂多，
多汗且粘，
胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，脉滑。

心理特点：
性格偏温和，稳重，多善于忍耐。

发病倾向：
易患消渴，中风，胸痹，对梅雨季节和湿重环境抵抗力差。

基本药方：
四君子汤，易功散，六君子汤，化痰祛湿方等


什么是痰：

痰是体内凝聚停留的津液，咳出来的只是有形的痰，还有藏在体内看不见 的痰，
比如肉疙瘩，西医叫脂肪瘤，中医叫痰核，子宫肌瘤也是痰核的范畴。


痰湿体质的具体变现：