怎样设置电脑屏幕保护眼睛_1

2021年2月7日发(作者：硝苯地平缓释片价格)
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怎样设置电脑屏幕保护眼睛



怎样设置电脑屏幕保护眼睛

眼科医生建议电脑屏幕不要用白
色，

因为白色对眼睛的刺激是最大的，

眼科医生推荐的颜色是柔和
淡绿色！

只要稍微设置一下，

就能让你电脑上的窗口从白花花的颜
色变成淡淡的绿色。


一、

设置篇
1
、

打开控制面板中的显示

选择外观
(appearance)
－高级
(advanced)
，

然后在项目
(items)
那栏选窗
口
(windows)
，

再
点
颜色
(color)
－
其
它
(others)
，

然
后把

Hue(
色调）

设为
85
，
Sat(
饱和度
)
设为
90
，
Lum(
亮度
)
设为
205
。


然后单击

添加到自定义颜色
(Add to custom colors)
，

按
OK . . .
一直
OK
。

2
、

把窗口设成绿色之后，

再来把
IE
的网页背景也变成养
眼的绿色吧：


打开
IE
，

点击工具
(TOOLS)
，

点
INTERNET
选项
(INTERNET
OPTIONS)
，

点右下角的辅助功能
(Assessibility)
，

然后勾选不
使用网页中指定的颜色
(ignore colors specified on web pages)
，

然后点
OK
退出。


具体来讲：


不要长时间持续使用电脑。


通常每
1
小时就需要休息
10
分钟，

在休息时可进行望远或做
眼的保健操；

观赏绿色植物有利于放松眼部肌肉；

点眼药水也能在




1
/
17

一定程度上防止眼部干涩，

保持眼睛湿润。


眼睛与屏幕之间应保持
50
厘米以上的距离，

最好采用下视

20
度的视角。


对文稿录入人员来说，

应减小文稿和电脑显示器屏幕间的距离，

降低眼睛因不停转换目标而引起的疲劳。


在使用电脑时应多眨眼，

以增加眼内润滑剂和酶的分泌，

保
持眼睛湿润。


常洗脸可以减小电脑辐射的伤害。


每天饮用绿茶。


茶可改善机体造血功能，

能增强人体的免疫能力，

减少辐射影
响。


多吃一些新鲜的蔬菜和水果，

可以预防角膜干燥、

眼干涩、

视力下降甚至夜盲症等眼病。


如果出现眼睛不适，

经过长时间休息都不能解除症状者，

则
需及时到医院检查。


二、

环境篇

良好的电脑使用环境，

对保护眼睛也很重要。


具体来讲：


电脑房间要经常通风。


安装了空调的房间要注意经常换气，

因为大量二氧化碳会使人
头昏、

头痛。


电脑不应对着窗户或背着窗户放，

周围环境的光线要柔和；

电脑显示器的亮度要调节合适；

使用电脑的房间最好装上百叶窗和
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窗帘。


电脑室最佳温度

21℃、

湿度
60
％。


提倡在室内放置一些绿色植物，

这样不仅可以保持室温，

还可
以补充室内氧气。


三、

显示器篇

电脑显示器是电脑使用者要经常面对的，

所以显示器光源的合适与否时至关重要的。


因此，

可依个人习惯选择一个适合的显示器。


为了减少辐射也可以考虑使用
LCD(
液晶显示器
)
。


一般来讲显示器的辐射主要来源于显示器背面电子元件辐射，

因此不建议办公桌以面对面或者前后顺序摆放，

以免显示器背面对
人，

造成对他人的辐射伤害。


四、

刷新率篇

显示器刷新率的高低和保护眼睛也有很大
的联系。


低刷新率会使眼睛很快疲劳，

无法长时间工作，

一般来说，

85Hz
以上对人眼的伤害较小。


一些名牌显示器，

在安装好驱动程序后就可以在显示属性

的设
置

页中点击高级

按钮，

然后在适配器

中设置刷新率，

如果显示
器能够承受，

设置得越高越好。


但是一些显示器的驱动程序或显示器本身无法支持较高的刷新
率，

所以一般用户的刷新率设置在
75Hz
即可。


以免调高后屏幕被刷成黑屏，

影响使用。



3
/
17




五、

软件篇

紧张的工作往往会使人过分投入而忘记了休
息，

这会使眼睛深度疲劳，

还有一些电脑游戏爱好者，

痴迷于游
戏中而忘记了保护眼睛，

视力的下降当然是必然的。


所以建议大家不要过长时间沉迷于电脑游戏或观看影视节目等，

注意适当休息，

选择其他的娱乐方式放松心情。


丰富多彩的互联网世界，

给我们带来了我们需要的信息及工
作与生活的快乐。


如果我们的眼睛没有保护好，

就不能尽情享受现代高科技的便
利与发展，

面对一个近在咫尺的丰富网络世界而不能接近它，

对于
一个现代人来说，

实在是一种难以忍受的痛苦折磨。


眼睛保护是一项重要的生命工程，

它贯穿于我们的工作与生
活。


让我们一起保护！

其他回答
baeseon
2009-08-27
16:
48:
52 202. 175. 26. *
坐在距离电脑显示屏至少
20
英寸的地方。


显示屏应放在与眼睛平行或略低于眼睛的位置。


遵循
20/20/20
规则：


每隔
20
分钟，

花
20
秒钟的时间，

将注意力集中于至少
20
英尺以外的东西。


在显示屏旁边贴一张纸，

写着眨眼睛！

来提醒自己。


研究表明，

当我们盯着电脑的时候，

我们眨眼睛的次数太少了。


这是引起视疲劳的主要原因。


眼睛有干涩、

血丝、

怕光，

流泪，

甚至红肿的现象吗
?
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如果有，

说明你的眼睛已经受到了伤害。


眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，

这要引起你的重视，

并要加倍保护眼睛，

而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，

是最方便最有效的方法。


维他命
A
不用多说，

素有护眼之必需之称的维他命
A
，

是预防眼干、

视力衰退、

夜盲症的良方，

以胡萝卜及绿、

黄的蔬
菜及红枣含量最多。


维他命
B
维他命
B
是视觉神经的营养来源之一，

维他命

B1
不足，

眼睛容易疲劳；

维他命
B2
不足，

容易引起角膜炎。


可以多吃些芝麻、

大豆、

鲜奶、

小麦胚芽等食物。


枸杞子

枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，

因为它含
有丰富的胡萝卜素，

维他命
A
、
B1
、
B2
、
C
，

钙、

铁等，

是健
康眼睛的必需营养。


枸杞子的三种食疗配方：

1.
枸杞子
+
米：


煮成粥后，

加入一点白糖，

能够治疗视力模糊及流泪的现象。

2.
枸杞子
+
菊花：


用热水冲泡饮用，

能使眼睛轻松、

明亮。

3.
枸杞子
+
猪肝：


煲汤具有清热、

消除眼涩、

消除因熬夜出现的黑眼圈。


决明子具有清肝明目及润肠的功效，

能改善眼睛肿痛、

红


5
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17



赤多泪，

防止视力减弱。


还要学会睡觉

你知道吗
?
睡觉前喝什么水和睡眠的姿势都
会影响你的眼睛状况。

1.
睡觉前不能喝过多的水，

否则频繁起夜是一方面，

还
会引起眼泡明显的浮肿；

另外，

咖啡和茶，

会让体内水分迅速挥
发，

眼睛也因而更容易干涩。

2.
充足的睡眠，

是消除眼睛疲倦的最佳方法，

不过要注意
睡姿，

俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，

或出现眼肿现象，

恰
当的睡姿应该是仰卧而睡。


老人干眼症很常见，

主要原因是由于泪液分泌减少及其质
量发生变化引起。


泪液是由两眼外上角的泪腺分泌的，

藉眨眼活动涂抹在眼球表
面，

保持眼睛的滋润和光滑。


泪液除水分外，

还含有黏液和脂肪成分，

在角膜表面保留时间
较长。


老人这些成分失调，

泪膜容易消失，

这也是眼干的原因之一。


防治的方法是：


注意保护眼睛，

避免强光、

高温刺激；

看书、

看电视或电脑
屏幕不可时间过长；

禁用阿托品类抑制腺体分泌的药物；

间断补充
鱼肝油丸或常吃点肝、

猪肝食品；

也中服用中药杞菊地黄丸；

如
眼干症状较重，

可经眼科医生用人工泪液或
1%
甲基纤维素滴眼。


眼睛干涩疲劳的食疗方

使用电脑、

看书、

看电视时，

您
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是否常觉得眼睛干涩、

酸痛、

疲劳？

长时间使用眼睛而造成用眼
过度，

是眼睛疲劳的一大主因。


眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊，

有的甚至无法写作或
阅读，

眼睛干涩、

头昏痛，

严重时可出现恶心、

呕吐等。


另外，

视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼，

白内障、

青
光眼、

视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来。


保护眼睛、

防止视力伤害、

减缓眼疲劳，

除了光线适宜、

保持正确的操作姿势、

保证休息和做眼保健操之外，

还有一条非常
重要，

那就是要给眼睛补充营养。


现代医学研究表明，

维生素与眼疾的发生、

视力的好坏有
着非常密切的关系。


用眼过多者，

需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。


合理补充眼睛所需的营养素，

对保护眼睛、防止视力伤害、

防
治眼疾、

提高视力非常重要。


所以，

眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，

平时多吃些粗
粮、

杂粮、

红绿蔬菜、

薯类、豆类、

水果等含有维生素、

蛋白
质和纤维素的食物。


现向大家介绍眼干涩食疗验方二则，可供参考。

1
、

黑豆核桃冲牛奶：


【原料】

黑豆粉
1
匙，

核桃仁泥
1
匙，

牛奶
1
包，

蜂
蜜
1
匙。



7
/
17




【做法】

将黑豆
500
克，

炒熟后待冷，

磨成粉。


核桃仁
500
克，

炒微焦去衣，

待冷后捣如泥。


取以上两种食品各
1
匙，

冲入煮沸过的牛奶
1
杯后加入蜂蜜

1
匙，

每天早晨或早餐后服用，

或与早点共进。


【功效】

黑豆含有丰富的蛋白质与维生素
B1
等，

营养价
值高，

又因黑色食物入肾，

配合核桃仁，

可增加补肾力量，

再加
上牛奶和蜂蜜，

这些食物含有较多的维生素
B1
、

钙、

磷等，

能
增强眼内肌力，

加强调节功能，

改善眼疲劳的症状。

2
、

枸杞桑葚粥

【原料】

枸杞子
5
克，

桑葚子
5
克，

山药
5
克，

红枣
5
个，

粳米
100
克。


【做法】

将上述原料熬成粥食用。


【功效】

此方中的枸杞子、

桑葚子能补肝肾，

山药、

红
枣健脾胃。


视力疲劳者如能每日早晚两餐，

较长时间服用，

既能消除眼疲
劳症状，

又能增强体质。


有益眼睛的食物

保护眼睛，

除了平时注意劳逸结合，

不
要长时间连续看书、

看电视、

定时做眼睛保健操外，

经常吃些有
益于眼睛的食品，

对保护眼睛也能起到很大的作用。


那么，

对眼睛有益的食物有哪些呢？

首先是瘦肉、

禽肉、

动物的内脏、

鱼虾、

奶类、

蛋类、

豆类等，

它们含有丰富的蛋
白质，

而蛋白质又是组成细胞的主要成分，

组织的修补更新需要不
断地补充蛋白质。