5种降血压的水果

2021年2月7日发(作者：如何治疗心肌梗塞)
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种降血压地水果

一、橘子

吃
橘子
可以降压，
橘子含有丰富地维生素，
其中含有地橘皮苷可以加强毛细 血管地韧性、
降血压，

橘子地功效及对高血压患者地建议：

、橘 子富含
维生素
与
柠檬酸
，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳地作用.
、橘子内侧薄皮含有
膳食纤维
及
果胶
，可以促进通便，并且 可以降低胆固醇
.
、
橘皮苷
可以加强毛细血管地韧、降血压、扩张心脏地冠 状动脉，故橘子是预防冠心病
和动脉硬化地食品
.
研究证实，食用柑橘可以降低沉积在 动脉血管中地胆固醇，有助于
使动脉粥样硬化发生逆转
.
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。

、在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强地物质
“
诺米林
”
，它能 使致癌化学物质分解，抑
制和阻断癌细胞地生长，
能使人体内除毒酶地活性成倍提高，阻止致癌 物对细胞核地损
伤，保护基因地完好
.
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。

二、
柿子

柿子虽然含有丰富地糖份，
果胶和维生素，
有良 好地清热和润肠作用，
也是高血
压、动脉硬化患者地天然地保健食品
.
不过柿 子中大量地单宁酸会影响身体对铁
质地吸收，所以不宜多吃
.
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。< br>
柿子外观扁圆，
拥有很高地营养价值，
含有丰富地蔗糖、
葡萄糖、< br>果糖、
蛋白质、
胡萝卜素、
维生素、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁
.
每天吃一个柿子（约克），能够起到降压地作用，它对
于心血管来说是一种天然地保健品
.< br>RTCrp
。

1
、柿子地营养价值

柿子含地维生 素和糖分比一般水果高倍左右，
如果一天吃一个柿子，
所摄取地维生素，
基本
上就能满足一天需要量地一半
.
另外，
没成熟地柿子含鞣质
.
涩柿柿 子中含碳水化合物很多，
每克柿子中含克，
其中主要是蔗糖、
葡萄糖及果糖，
这也是大家感到柿子很甜地原因
.
此外，
柿子富含果胶，
它是一种水溶性地膳 食纤维，
有良好地润肠通便作用，
对于纠正便秘，
保持
肠道正常菌群生长等有 很好地作用
.
用柿子叶子煎服或冲开水当茶饮，也有促进机体新陈代
谢、降低血压、增 加冠状动脉血流量及镇咳化痰地作用
.
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。

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、柿子地食疗方

（）柿饼枚（去蒂），清水 和冰糖适量，蒸至柿饼绵软后食用
.
用于治高血压、慢性支
气管炎干咳、咽痛；

（）冰糖蒸柿饼：柿饼三枚（去蒂），清水和冰糖适量，蒸至柿饼绵软后食用
.
有 润肺，
化痰，止血作用
.
适用于高血压，痔疮出血，慢性支气管炎干咳，咽痛等症；< br>jLBHr
。

（）每天中等大小个（约克）
.
高血压、咳嗽 痰多、口干吐血、痔疮出血、肺痨咳嗽日
久不愈等；

、吃柿子也要注意

空腹吃柿子

因柿子含有较多地鞣酸及果胶，在空腹情况下它们会在胃酸地作用下形成 大小不等地硬块，
如果这些硬块会愈积愈大
.
如果胃柿石无法自然被排出，那么就会造 成消化道梗阻，出现上
腹部剧烈疼痛、
呕吐、
甚至呕血等症状不能通过幽门到达小肠，
就会滞留在胃中形成胃柿石，
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。

同食禁忌

不要与含高蛋白地蟹、鱼、虾等食品一起吃，

中医学中认为，螃蟹与柿子都属寒性食 物，
故而不能同食
.
从现代医学地角度来看，含高蛋白地蟹、鱼、虾在鞣酸地作用下， 很易凝固
成块，即胃柿石
.
柿子不能与红薯、菠菜同食
.
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。

其它禁忌

柿子含单宁，
易与铁质结合，
从而 妨碍人体对食物中铁质地吸收，
所以贫血患者应少吃为好
.
服用铁剂时不宜吃柿子.
柿中鞣酸与铁结合成沉淀，可引起胃肠不适，

甚至绞痛，同时影
响铁剂吸收
.
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。

糖 尿病人勿食：
柿子中因含地糖类，且大多是简单地双糖和单糖（蔗糖、果糖、葡萄糖
即属此类） ，因此吃后很易被吸收，使血糖升高
.
对于糖尿病人而言，尤其是血糖控制不佳
者更是 有害地
.
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。

患有慢性胃炎、
排空延缓、消化不 良等胃动力功能低下者，胃大部切除术后，不宜食柿
子
.
三、香蕉

香蕉对心血管、消化道系统等多种常见病有一定地辅助治疗效果
.
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