养生保健中药方

2021年2月7日发(作者：精神医院)
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篇一：养生保健常用中药


养生保健常用中药


1
、人参


养生保健应用：
人参是众所周知的保健益寿佳 品，
它具有延缓衰老、增强免疫力、
抗疲劳、
调节神经系统、
调节内分泌系统 、
调节心血管系统、
促进造血功能、
抗肿瘤、
抗休克等作用。


服用人参的方法很多，简单易行的方法有：


1
、人参 粥：用人参压成粉末
3
克、粳米
60
克、用砂锅煮成粥，可食用。它有益元气 ，补
五脏，生津液、抗衰老的作用。


2
、人参茶：用人参
10
克、大枣
10
枚，用开水冲泡
15
分钟后代茶饮用，它有大补 元气，
安神益智的作用。


2
、大枣


养生保健应用：大枣津浓厚，其味甘美，营养丰富，药力平和，即是寻常之食品，也是常
用之药品，久 服或入药膳，确有补气血，益脾胃，通九窍，和百药，润肤养颜，强志延年等
养生保健功效。凡体质虚弱 或欲邀请书衰延年者均可食用。民间有谚曰：
“一日吃三枣，一
辈子不显老。
”确为经 验之谈。它具有护肝、抗肿瘤、中枢抑制、增强肌力等作用。


服用大枣的方法很多，简单易行的方法有：


1
、大枣粥：大枣< br>10
枚，茯神
15
克，小米
100
克，先煮大枣及茯神，去渣 ，后下米煮粥。
温食。


2
、大枣人参汤：大枣
5
枚，吉林参（或高丽参）
6
克。大枣人参放炖盅内，隔水炖煮
1
小
时。分两次，温热食。人参连用
2-3
次，救治虚脱，人参加至
15-30
克 ，如法炖后，顿服。


3
、
大枣汤：
健脾益气止血。适用于脾虚气弱，
食欲不振，
气血两虚；
脾虚不能摄血之发斑。
现多用于 过敏性紫瘢。大枣
15
个，洗净浸泡
1
小时，用文火炖烂。每服
1< br>剂，日
3
次，
7
天为
1
疗程。


3
、大蒜


养生保健应用：大蒜具有抗菌、
.
抗 病毒、抗原虫、降压、降血脂、抗动脉粥样硬化、抗肿
瘤、保肝、解毒杀虫等作用。食用方法有：


1
、大蒜粥：紫皮蒜
30
克，粳米（或糯米）
100
克。大蒜去皮，切段，沸水

煮
1
分钟，
捞出。
粳 米放入煮蒜水内熬粥，
待粥将熟时，
再把蒜重新放入粥内
（如用于结核，
另加 白芨粉
5
克）煮至蒜熟，早晚温热服。


2
、大蒜浸液： 适用于流感，泄泻，痢疾等。大蒜
10
克，白糖适量，大蒜去皮捣烂，加开
水
50ml
，澄清，入白糖搅匀。每服
5-10ml
，日
2-3
次

4
、刀鱼


养生保健应用：本品味美而腴，富含 营养，有补虚之功，凡体虚、病后、术后及肿瘤化疗
后均可以此补养。


5
、干贝


养生保健应用：干贝是药膳常用海鲜，肉质细嫩，味道 鲜美，是我国八珍之一，素有“海
中极品”之称，
“为海鲜之冠”
（王士雄语）
。本品味甘能补，味咸入肾，可治肾亏，头昏目
眩，遗精早泄等证症。本品还有助食开胃，促进消化的 作用。
现代研究发现本品可用于结核
病、高血压、甲状腺肿大。由于本品系高蛋白，低脂肪食品 ，长期食用有助于降血脂，降胆
固醇，对动脉硬化、冠心病患者具有防治作用。此外，由于本品营养丰富 ，且能提高机体免
疫功能，搞癌防癌，故亦是癌症患者的食疗佳肴。


6
、山药


养生保健应用：本品是药食两用的常用滋补保健品，能 滋养脾胃，补而不腻，香而不燥，
常人久服，健身强体，延年益寿。老弱体虚乏力，食之便溏，小儿消化 不良，疳瘦泄泻，服
之可调补脾胃，健脾止泻。山药能补肺止咳，对呼吸道疾病功效显著，老人、儿童咳 喘易发
者亦可预防性进补。肺主皮毛，故本品又能通过补肺而润皮毛，益颜色，肌肤干燥、面容晦
暗者可用以美容。
山药具补肾益精固涩作用，
凡中年肾虚，
早泄梦遗，
头昏 目眩，
健忘失眠
;
老人肾衰，耳聋目暗，腰腿无力，尿频尿多
;
小儿 肾气未充，遗尿频仍；妇女脾肾不固，白
带绵绵
;
以及病后虚损，赢瘦神疲，自汗盗汗 ，口干肤燥等，均可长期服用本品以调养补益。


7
、山楂


养生保健应用：本品有消食化积之功，尤善消内积，凡食滞不化，食欲不振，嗳腐吞酸，腹痛泄泻，
痢疾以及脾虚食滞，
小儿疳积等症，
无论偏寒偏热，
均可应用 本品治疗。
可单用，
或配伍其它消食化滞之品以增加疗效。


8
、马铃薯

养生保健应用：
本品有补益健脾，充饥护胃的作用，可 以防治胃及十二指肠溃疡，
习惯性便
秘，胃肠神经官能症之恶心、呕吐，肥胖者多服马铃薯可以 轻身减肥。


9
、无花果


养生保健应用：无 花果肉质柔软，甘甜味美，营养丰富。是一种常用的食疗佳品，本品味
甘性凉，长于清热解毒生津，故非 常适宜于内热积蕴，肺燥咳嗽，咽喉肿痛，或声音嘶哑者
食用。肠热便秘者亦可用之生津润肠通便。

10
、木耳


养生保健应用：本品性味平和，营 养丰富，既可为美味之菜肴，又可为食疗药膳，养生保
健，源远流长，适应范围颇广。凡血虚头晕乏力， 心悸气短，肾虚腰膝酸软，健忘多梦，须
发早白等均可服用本品以调补，研究表明，本品有较好的抗血栓 、降血脂、降血糖、抗癌、
抗突变、
提高机体免疫功能，
延缓衰老等作用，
故 是高血脂、
肥胖症、
冠心病、
脑动脉硬化，
糖尿病、恶性肿瘤理想的保健食品 ，
中老年人长期食用，
既可强身健体，也可对一些老年性
疾病的产生起到预防作用。< br>

11
、牛乳


养生保健应用：
牛乳是 天然优质的保健品，
老少咸宜，
早在
1300
多年前唐代名医孙思邈就
身体力行，颇为推崇。说：
“牛乳性平，补血脉，益心长肌肉，令人身体康强润泽，面目光
悦 ，志气不衰。故为人子者，须供之以为常食，一日勿阙，常使恣意充足为度也。此物胜肉
远矣。
”本品用于养生，凡身体虚弱、产后病后体虚、小儿老人虚弱，均宜食用。由于牛乳
有补虚损，生津液， 润肠燥之功，故亦常用于消渴、肠燥便秘、反胃噎膈等，近代用于神经
衰弱、失眠、胃溃疡、贫血、糖尿 病也有较好食疗作用。


12
、牛黄


养生保 健应用：本品往往以成药应用于临床，对于惊风，咽喉肿痛，疔疮痈肿，肝火旺盛
之眩晕、烦躁等有较好 效果，尤为儿童保健之常用。现代研究表明，牛黄有一定的强心、保
肝、
促进肝细胞恢复、降血压、
促进红细胞新生和增加血红蛋白的作用，
并有提高免疫功能、
抗肿瘤的作 用。
由此可见，
牛黄能一定程度地增强体质，
提高机体抗病能力，
对于年老体 衰、
患心血管疾病或患癌症而体虚者有养生保健价值。


13
、牛筋

养生保健应用：本品补肝强筋，益气力，凡筋骨软弱，痿证均可食用。


14
、乌骨鸡


养生保健应用：本品营养丰富，能滋阴血，补肝肾 ，调冲任，补中益气，用于肝肾不足，
阴虚赢瘦，骨蒸潮热，遗精，白浊，月经不调，赤白带下，崩漏， 脾虚泄泻，均有良好食治
效果。
一般体质虚弱、产后病后体虚亦可食用本品调补，
尤宜 于妇女养生补益之用。现代研
究表明本品有抗衰老增强机体免疫功能等作用，
故又可作为男女老 少皆宜的补益强壮保健食
品使用。


15
、乌贼鱼肉


养生保健应用：本品味珍美，滋肝肾，补血脉，充养奇经，常食有养生保健之功。
《 陆川本
草》治妇人经闭，用“乌贼鱼合桃仁煮食。
”以本品配伍鸡炖食，能补益产妇，并能增乳 ，
配猪瘦肉，
稍加盐煮食，
可妇女白带过多，
此外，
亦可用本品治疗 腰肌劳损，
食欲不振等症。


16
、玉蜀黍


养生保健应用：玉蜀黍味甘性平，富含营养，若作主食食用，对健康非常有益，本品能降
血脂、 抗癌、健脑，并有延年益寿之功，可用于防治心脑血管疾病、高血压、高血脂、冠心
病、
动脉硬 化等。
长期服用还可减少癌症的发病率，
并可抑制癌症的生长，
且能延年抗衰老，故是老年人良好的食疗佳品。


17
、甘蔗

养生保健应用：本品富含糖分，食后极易被人体吸收，补充能量，增加营养，为清补之品，
清而不过 于寒凉，润而有利于肺胃，凡热性病均可以饮用，故有“天生复脉汤”之称，适用
于肺胃燥热，津伤口渴 ，小便不利，大便燥结，消化不良，反胃沤吐等症。


18
、石榴


养生保健应用：石榴酸甜可口，汁多味美，被列为果中珍品。本品营养丰富，苹果酸等有机酸和维生素
C
含量高于苹果、梨、桃、香蕉等，并富含各种人体必需氨酸及微量元素，< br>制成清凉饮料口服，
既可生津止渴，
又可补充营养物。
本品味酸涩，
可 涩肠止痢，
并可止血，
常用于泻痢滑肠、便血，崩漏，带下，小便频数等症。酸石榴较甜石榴作 用为强，但甜石榴
尚可兼治虫积腹痛。多单味鲜用，亦可与其它有关药物配伍以增强临床疗效。

19
、四季豆


养生保健应用：四季豆味甘性平，为家常菜蔬，既 可充饥裹腹，又能作为食物用于潜台词
脾胃虚弱，水湿内停所不能适应食欲不振、便溏、水肿等病症。本 品含植物血凝素（
PHA
）
有抗癌作用，可作为多种癌症的辅助食疗。本品还能刺激骨 髓造血系统，升高白细胞，
故可
用于防治再障性贫血，白细胞减少症等。


20
、生姜


养生保健应用：本品辛温宣散，具发汗解表、温肺祛 痰之功，凡外感风寒，寒热无汗，头
痛鼻塞；风寒、痰饮而致咳嗽胸闷，痰白清稀者，均宜用之。唯发汗 解表之力不强，一般作
辛温发汗剂之辅助药。亦可与红枣、红糖等做成药粥使用。


21
、白果


养生保健应用：白果系我国特产，味美爽口，营养丰 富，适量食用能起滋补保健作用，本
品涩敛而降，能敛肺气，平喘咳，对慢性咳喘、哮喘有效。临床常与 麻黄配伍，一散一敛，
既增止咳平喘之功，又可制约麻黄过散之弊。本品善主收涩，能止带浊，固精关， 缩小便。
凡妇女体虚湿浊下注，
赤白带下，
男子精关不固，
梦遗滑精；
肾虚固摄无权，
精微脂液下流，
致小便混浊，白如泔浆；肾虚不固，小便频数遗尿等，均可用 之。


22
、白果叶


养生保健应用：本品在 古代仅作为收敛止泻、止咳平喘的药物来应用，未见有治疗心脑血
管疾病的记载。近来的研究发现，本品 能增加心、脑血流量，并有降血压、降血脂的作用，
目前已广泛用于治疗冠心病、心绞痛、心肌梗死、高 血压、高血脂、脑血栓、震颤麻痹等心
脑疾患。可代茶饮，或制成冲剂、片剂、口服液使用。本品具收敛 固涩，敛肺平喘作用，用
于老年慢性气管炎咳嗽气喘，
脾虚带下，
泻痢脱肛亦有一定的 疗效，
可单用或配伍其它收涩
药同用。
23
、冬瓜

养生保健应用：冬瓜不但有抗衰老作用，且有减肥之良效。此外，本品对于水湿肿满、小
便不利之证 亦有较好利水消肿之功。
现常用于急慢性肾炎水肿、
肝硬化腹水、
脚气浮肿等病
证的治疗。本品具清热生津止渴作用，凡消渴病阴虚燥热，口渴多饮；夏季感受暑热，胸闷
懊憹，口干 烦渴，均可用本品调养。本品能祛斑增白，使皮面皙白，光润悦泽，是古代常用
的美容药品之一，面容晦 暗可用以美容。

篇二：养生保健及药方



北京电视台养生堂


地骨皮
3g
、葛根
3g、丹参
3g
、山楂
3g
、牛蒡
3g
，冲水喝降血压。< br>
气阴两虚
(
适合冬季吃
)

灸黄芪
150 g
、枸杞子
100 g
、女真子
100 g
、黄精
100 g
。加水熬三次，每次三小时，渣过
滤后把三次熬的水加一 起再熬成膏。早晚各一勺，此方可防癌。


阿胶四物汤


阿胶
10g
、熟地
15 g
、当归
10 g
、白芍
20 g
、川芎
15 g
。


治疗痛风


黄连
10
克、黄柏
10
克、 大枣
10
克、秦皮
10
克、马齿苋
30
克


用
15
毫升陈醋（可加入
15
毫升蜂蜜）调和，涂于患处。


五

红

汤


红小豆
30
克、红枣
30
克、枸杞子
30
克、红衣花生
30克。红糖适量，加水
500
至
800
毫
升，煮半小时左右。

花生仁、红小豆、大蒜（去皮）
4
两，放在一起煮，不能放盐，治疗糖尿病。


香樟树（叶）
20
克，石榴皮
20
克，治腹泻。


剑麻：煮水喝，捣碎敷在肚脐上（
20
克）
。
3
克蜂蜡放在鸡蛋里，煎荷包蛋，治疗儿童、成
人腹泻。


盐水煮鸡蛋可退烧，同时治风湿关节炎（鸡血藤、杜仲、秦艽）
。

生姜40
克、薄荷
15
克、
清蒿
20
克、苏叶
20
克、极必应
20
克、

地骨皮
20
克（治疗着凉感冒）


南瓜苗：加入食盐捣碎，有条件加入冰片。清热解毒，外用敷于患处。


用 东方橄榄油（茶花油）替代橄榄油：香蕉皮晒干（八两至一斤）
，茶花油
3
克，香蕉皮 煮
水，加入茶花油，洗浴治疗皮肤瘙痒。


茶花油治褥疮：忍冬藤
200
克、衣交藤
200
克、面部
200
克、茶花油
3克，先熏后洗。


火麻仁（胡）
20
克、香蕉
30< br>克、牛奶
30
克、茯苓粉
20
克、蛋清
1
个，以上混 合打成浆，
敷于脸部。


苏叶
10
克、薄荷叶
1 0
克、大葱
10
克、生姜
15
克、红糖
10
克，煮 水喝。


密蒙花方


黄芪


黄连


肉桂


密藏花


益母草


乌梅

女贞子


黄柏


知母

肉苁蓉


菟丝子


治疗眼底糖尿病也可降糖


治疗糖尿病泡脚方


艾叶
20
克


制首乌
20
克


节术
10
克


红花
20
克


草乌
10
克


川芎
10
克


秦艽
15
克


伸筋草
15
克


当归
15
克


透骨草
15
克


生黄子
15
克山栀子

15
克

捣碎成粉


香油调和


睡前服


治疗眼睛红肿


大国医陈文伯


糖

尿

病