中药养生组方大全

2021年2月7日发(作者：治灰指甲的药)
养生配方

滋阴清补类

石斛养胃汤

功效：滋阴清热，健脾养胃

处方：山药、石斛、西洋参。

适用季节：秋冬

适用人群：胃热人群

禁忌：忌与藜芦、白萝卜同服。

做法：洗净入锅，加水适量，另取已洗净的瘦肉切成 小块状，放入砂锅中，加生
姜两片，先用武火开煲后改用文火煲
2
小时


麦冬滋阴汤

功效：养阴润肺。

组方：北沙参
10
克、麦冬
10
克、蜜枣
12
克。

适应人群：阴虚肺热者

禁忌：不宜与藜芦同用。

做法：洗净入锅 ，加水适量，另取已洗净的瘦肉切成小块状，放入砂锅中，加生
姜两片，想用武火煲开后改用文火煲2
小时


滋阴降火汤

功效：滋阴降火，润肺止咳

组方：西洋参，虎奶，百合，无花果

适用人群：男女老少均可

做法：洗净入锅，加水适量，另取已洗净的瘦肉切成小块状 ，放入沙锅中，加生
姜两片，先用武火煲开后改用文火煲
2
小时。


滋阴生津汤

功效：滋阴清热，生津止渴

组方：灵芝
6< br>克，麦冬
10
克，石斛
2
克，西洋参
3
克

适用人群：阴虚火旺者，长期抽烟，熬夜上火人群

禁忌：不宜与藜芦同用

做法：加肉类、生姜煲汤



清补凉

功效：清热润肺，滋阴养颜

组方：北沙参
10
克、芡实
1 0
克、雪耳
15
克、薏苡仁
6
克、玉竹
10
克
适用人群：流感人群

禁忌：孕妇慎用。不宜与藜芦同用

做法：煲糖水，加肉类煲汤。


平肝润肺汤

功效：平肝熄风，清热润肺。

组方：北沙参
12
克，天麻
10
克，无花果
12
克，玉竹
10
克

适用季节：四季适用

适用人群：老少皆可，阴虚及肝火旺者更宜

禁忌：不宜与藜芦同用

做法：洗净入锅，加水适量，另取已洗净的瘦肉切成小块状， 放入砂锅中，加生
姜两片先用武火煲开后改用文火煲
2
小时。


润肺汤

功效：滋阴清热，润肺止咳

组方：麦冬
10克，海底椰
10
克，石斛
2
克，北沙参
10
克，百合< br>10
克

适用人群：老年阴虚、肺热人群

禁忌：不宜与藜芦同用

做法：洗净入锅，加水适量，另取已洗净的瘦肉切成小块状， 放入砂锅中，加生
姜两片先用武火煲开后改用文火煲
2
小时。


益气生津汤

功效：滋阴清热，益气生津

组方：石斛
3< br>克，麦冬
10
克，北沙参
10
克，小叶青天葵
6
克， 玉竹
10
克

适用季节：夏秋季节

适用人群：热病伤津，口渴，肺热燥咳者。

禁忌：不宜与藜芦同用

做法：洗净入锅，加水适量，另取已洗净的瘦肉切成小块状，放入砂锅中，加生
姜两片先用武火煲开后 改用文火煲
2
小时。





百合莲子汤

功效：健脾益气，养心安神

组方：百合、莲子（红白均可）等份，随量服用。

适用人群：脾虚精神不振者，睡眠质量差者

做法：洗净入锅，武火烧开后文火煮至烂熟，加冰糖调味。


沙参老鸭汤

功效：滋阴润肺，养胃生津

组方：北沙参、玉竹各
10
克

适用人群：肺胃阴虚而致口干口渴，大便干结者。

禁忌：不宜与藜芦同用

做法：老鸭一只，洗净去内脏，中药洗净放入鸭腹内。武火烧开好文火煲约
2
小时。< br>

玉竹白鸽汤

功效：滋阴润燥

组方：玉竹、麦冬各
10
克，山药、枸杞子各
6
克。

适用人群：阴虚口干者；常人秋燥之际饮之可滋阴润燥。

做法：洗净入锅，另备鸽子一只，洗净切块，煲到熟透。


麦冬枸杞子饮

功效：滋阴降火，清肝明目

组方：枸杞子
15
克，麦冬
10
克

适用季节：四季适用

适用人群：肾虚所致牙痛者

做法：泡茶，煮水


西洋参养阴茶

功效：养阴补虚

组方：西洋参
3
克，麦冬、石斛各
10
克

适用人群：易疲劳者；口臭或口腔溃疡者。

禁忌：不宜与藜芦同服

做法：开水冲泡服用

石斛固精茶

功效：养阴安神
组方：石斛
11
克、麦冬
12
克、合欢花
5
克、自备绿 茶适量。

适用人群：阴虚火旺所致的遗精者

做法：开水冲泡，焖数分钟


养阴止咳汤

功效：滋阴清热，润肺止咳

组方：白莲子
15
克，北沙参
10
克，百合
10
克，麦冬
10
克，南杏仁
10
克 ，
石斛
5
克、玄参
10
克

适用人群：热咳患者

禁忌：孕妇、年老体弱者慎用；不宜与藜芦同用。
< br>做法：洗净入锅，加水适量，另取已洗净的瘦肉切成小块状，放入砂锅中，加生
姜两片先用武火煲 开后改用文火煲
2
小时。


清凉滋补汤

功效：养阴润肺

组方：北沙参
12
克，百合
10
克，虫草子实体
20
克，玉竹
12
克

适用人群：熬夜上火者

禁忌：忌油炸，不宜与藜芦同用

做法：洗 净入锅，加水适量，另取已洗净的瘦肉（或鸡脚）切成小块状，放入砂
锅中，加生姜两片先用武火煲开后 改用文火煲
2
小时。


清肺汤

功效：滋阴清热，润肺止咳

组方：北沙参
10
克，百合
1 0
克，川贝母
3
克，海底椰
15
克，蜜枣
12
克， 太
子参
6
克

适用人群：咳嗽痰多者

禁忌：孕妇禁用，不宜与藜芦，乌头类中药同用

做法：
另取去腥后的鳄鱼肉 与瘦肉一道放入沙锅中，
加生姜一片，
先武火煲沸后
改用文火煲约
2
小时。


益气滋阴茶

功效：益气养阴生津

组 方：石斛
15
克，麦冬
10
克，西洋参
10
克，山药
10
克，新会陈皮
8
克

适用人群：研究过多等所致的口干口渴，食欲不振者

禁忌：不宜与藜芦同用

做法：煎水服用，早晚一次

开胃王

功效：清热祛湿，健脾开胃

组方：麦冬、山药、无花果、茯苓、北沙参、山楂、玉竹、陈皮

适用人群：脾胃不适的人群

禁忌：不宜与藜芦同用。前三个月孕妇禁用

做法：加猪横俐、瘦肉煲汤


石斛养生汤

功效：补气养阴，清热生津

组方：石斛、西洋参

适用人群：身体虚弱，气阴不足，热病伤阴者

禁忌：不宜与藜芦同用
做法：
洗净入锅，
加水适量，
另取已洗净的瘦肉或母鸡切成小块状，
放入 砂锅中，
加生姜两片先用武火煲开后改用文火煲
2
小时。


润肺汤
2
功效：养阴清肺，止咳定喘

组方：北沙参
12
克，百合
12
克，虎奶
6
克，南杏仁
8
克，玉竹< br>10
克，薏苡
仁
10
克

适用人群：咽干舌燥，喉痒干咳，肺热咳嗽者

禁忌：孕妇慎用，不宜与藜芦同用

做法：洗净入锅，加水适量，另取已洗净的瘦肉切 成小块状，放入砂锅中，加生
姜两片先用武火煲开后改用文火煲
2
小时。


滋阴养肺汤

功效：滋阴润肺，止咳平喘

组方：北沙参
10
克，百合
10
克，冬虫夏草
2
克，玉竹
10< br>克

适用人群：急慢性支气管炎，哮喘等调理养护者。

禁忌：不宜与藜芦同用

做法：洗净入锅，加水适量，另取去腥后鳄鱼肉与瘦肉一道放 入砂锅中，加生姜
一片先用武火煲开后改用文火煲
2
小时。


石斛灵芝汤

功效：益气养阴，宁心安神

组方：北沙参
1 0
克，虫草子实体
20
克，灵芝
15
克，石斛
2
克 ，西洋参
6
克

适用人群：体质虚弱，易疲劳人群

禁忌：不宜与藜芦同用

做法：洗净入锅，加水适量，另取已洗净的瘦肉切成小块状（ 或母鸡、排骨）
，
放入砂锅中，加生姜两片先用武火煲开后改用文火煲
2
小时 。




止咳、化痰、平喘类

天葵清肺汤

功效：清热润肺，化痰止咳

组方：北沙参
1 2
克，小叶青天葵
6
克，南杏仁
10
克，蜜枣
10
克，乌枣
6
克，
陈皮
6
克

适用人群：肺热咳嗽者

禁忌：不宜与藜芦同服

做法：
洗 净入锅，加水适量，另取已洗净的瘦肉（或母鸡）切成小块状，放入砂
锅中，加生姜两片先用武火煲开后 改用文火煲
2
小时。


川贝治喘汤

功效：止咳平喘，润肠通便

组方：苦杏仁
6
克，川贝
3< br>克，海底椰
15
克，南杏仁
6
克

适用人群：咽喉干痒咳嗽，肠燥便秘者

禁忌：不宜与乌头类中药同用
做法：洗净入锅，加水适量，另取去腥后鳄鱼肉与瘦肉一道放入砂锅中，加生姜
一片先用武火煲开后 改用文火煲
2
小时。


镇咳定喘汤

功效：补肺益肾，止咳平喘

组方：川贝母
3
克，陈皮
2< br>克，蛤蚧
1
只，虎奶
10
克，蜜枣
10
克，紫河车< br>6
克

适用人群：虚劳咳嗽，久咳不愈者

禁忌：忌生冷燥热。不宜与乌头类中药同用

做法：
洗净入锅，
加水 适量，
另取去腥后鳄鱼肉与瘦肉
(
或猪肺
)
一道放入砂锅中，
加生姜一片先用武火煲开后改用文火煲
2
小时。


海底椰润肺汤

功效：清热止咳，润肺化痰

组方：海底椰
15
克，桔梗
10
克，苦杏仁
6
克，龙俐叶
15
克 ，南杏仁
10
克，
无花果
10
克

适用人群：倦怠乏力，口干舌燥或口干渴饮者

禁忌：不宜多服久服

做法：鹧鸪，瘦肉煲汤


杏仁猪肺汤

功效：清肺止咳，化痰平喘

组方：苦杏仁
6
克、川贝母
3
克、陈皮
6
克、桔梗
10
克、南杏仁
6
克

适用人群：久咳者，免疫力下降者。

禁忌：孕妇慎用、不宜久服。不宜与乌头类中药同用

做法：加猪肺或瘦肉煲汤


润肺止咳汤

功效：清热润肺，化痰止咳

组方：川贝母
3
克，虎奶
10
克、海底椰
10
克、南杏仁
8
克

适用人群：肺虚咳喘者；哮喘患者

禁忌：不宜与乌头类中药同用

做法：鹧鸪瘦肉煲汤


西洋参乳鸽汤

功效：清补益气，补肺健脾

组方：西洋参
25
克，红枣
8
个、山药
300
克

适用人群：倦怠乏力，口干舌燥，或口干渴饮者

禁忌：不宜与藜芦同用

做法：备鸽子一只，生姜
2
片，文火炖
3
小时。


沙参猪腱汤

功效：滋阴润燥，清音，通便

组方：北沙参
15
克，百合
15
克，无花果
2
个，陈皮
1
块
适用人群：肌肤干枯不润，面皮干皱，口干咽燥等。

禁忌：不宜与藜芦同用

做法：备切块猪腱适量，生姜
2
片，文火炖
3
小时


灵芝老鸭汤

功效：安神补血，润阴补肾

组方：灵芝
50
克，陈皮
1
块，蜜枣
4
粒

适用人群：男女均可，适用于哮喘咳嗽，痰中带血，支气管炎等

做法：备老鸭一只，生姜
2
片，文火炖
4
小时


清肺镇咳汤

功效：清肺止咳，化痰平喘

组方：川贝母
3
克，海底椰
10
克，南杏仁
8
克，无花果
10
克< br>
适用人群：久咳、虚咳、慢性气管炎、肺肾两虚等引起的咳嗽

禁忌：不宜与乌头类中药同用。

做法：加入鳄鱼肉、瘦肉适量，生姜
2片，先用武火煲开后改用文火煲
2
小时


防疫清咽茶

功效：清热解毒，宣肺化痰

组方：金银花、桔梗各
15
克

适用季节：四季适用

适用人群：急慢性咽炎和咽喉红肿疼痛，声音嘶哑，咳嗽贪多者

做法：共研成粗末， 每次取
25
克冲泡，加冰糖适量。每日
3
次。


滋阴清热汤

功效：滋阴清热，生津止咳。

组方：北沙参
12
克，麦冬
10
克，石斛
5
克、无花果
10
克、 玉竹
12
克

适用季节：春秋季节

适用人群：阴虚，肺胃燥热者

禁忌：不宜与藜芦同用

做法：加入 瘦肉（或老鸭、鸽子）适量，生姜
2
片，先用武火煲开后改用文火煲
2
小时< br>

健脾祛湿助消化类

薏仁健脾茶

功效：健脾

组方：薏苡仁
60
克，红枣
30
克，绿茶克

适用人群：免疫力下降与脾虚者

禁忌：孕妇慎用

做法：先用开水冲破绿茶
5
分钟，去渣取汁来煮薏苡仁和红枣


薏米淮山煲鲫鱼

功效：健脾祛湿，利水消肿。

组方：薏苡仁30g
、山药
20
克、赤小豆
20
克，蜜枣
3-5颗

适用人群：脾虚挟湿所致的水肿者

禁忌：孕妇慎用

做法：另备鲫鱼（约
300
克）
、生姜适量煲汤。


莲实益肾糖水

功效：健脾益肾

组方：白莲子
20
克，芡实
15
克

适用人群：普通人群均可饮用，脾虚湿重活肾虚遗精者更宜

做法：煲糖水


健脾汤

功效：补中益气，健脾开胃

组方：土白术12
克，陈皮
6
克，茯苓
10
克，黄芪
10
克 ，山药
15
克

适用人群：肠胃功能不好者

禁忌：孕妇慎用。不宜与藜芦同用

做法：另取已洗净的瘦肉切成小块状（或母鸡、排 骨）
，放入砂锅中，加生姜两
片，先用武火煲开后改用文火煲
2
小时


健脾祛湿汤

功效：健脾祛湿，固肠止泻

组方：山药< br>20
克，白扁豆
10
克，薏苡仁
10
克

使 用人群：
常人饮之克健脾祛湿；
脾虚挟湿而致便溏泄泻、
面浮肢肿者按疗程服
用效果更佳

禁忌：孕妇慎用

做法：见谁常饮或共煮熟烂后服食。每日一剂，十天一疗程


养胃汤

功效：滋阴清热，健脾养胃

组方：黄芪
10克，山药
12
克，石斛
3
克

适用人群：慢性胃炎辅助治疗

做法：备鱼胶
20
克。加乌鸡或瘦肉煲汤


健脾止泻汤

功效：健脾止泻

组方：芡实
20
克 ，莲子（红、白均可）
，山药
25
克

适用人群：脾胃虚弱所致的泄泻者

做法：研末加藕粉及白糖适量煮成羹服用；或煲糖 水饮；或煲猪肚。偶尔食用可
健脾胃，久泻者每日
3
次连服
10
天< br>

莲子健脾羹

功效：健脾涩肠

组方：红莲子< br>30
克，山药
30
克，茯苓
15
克

适用人群：脾虚泄泻者

做法：取红莲子加粳米
30
克炒黄，再加山 药、茯苓共研成细粉，加白糖适量，
用开水调成羹状，每日早晚分
2
次服


排湿汤

功效：疏肝解郁，祛湿健脾

组方：佛手
10
克，芡实
5
克，薏苡仁
10
克

适用人群：胃病呕吐者，体内水湿积聚者

禁忌：孕妇，肾功能不全者慎用

做法：洗净入锅，加水适量，另取已洗净的瘦肉切成小块状，放入砂锅中，加生
姜两片先用武火 煲开后改用文火煲
2
小时。


薏米莲子粥

功效：健脾祛湿

组方：薏苡仁
30
克，莲子
10
克。

适用人群：脾虚湿困所致轻度肥胖者、轻度水肿者

禁忌：孕妇慎用

做法：薏苡仁先煮至半熟，再加莲子煮至半熟，在加莲子煮至成粥，每日
2
次，
作早 晚餐用，可按比例酌情加量。


清热祛湿汤

功效：清热解毒，健脾渗湿

组方：五只毛桃，土茯苓，薏苡仁，芡实

适用人群：湿热体质者

禁忌：孕妇慎用

做法：洗净入锅，加水适 量，另取已洗净的瘦肉切成小块状，放入砂锅中，加生
姜两片先用武火煲开后改用文火煲
2小时。




健脾开胃汤

功效：益气祛湿，健脾开胃

组方：白莲子
12
克，陈皮
6
克，茯苓
10
克，芡实
10
克，山药
15
克，薏苡 仁
10
克

适用人群：普通人群均可饮用，脾虚夹湿，消化不良者更宜

禁忌：孕妇慎用

做法：洗净入锅，加水适量，另取已洗净的瘦肉切成小块状，放入砂锅中，加生
姜两片先用武火 煲开后改用文火煲
2
小时。


活血、降脂、降血压类

血脂保健茶

功效：调脂降压，美容减肥

组方：绞股蓝
1 0
克，山楂
10
克，柠檬干
3
克，银杏茶
6
克
适用人群：高血脂人群

禁忌：儿童慎用

做法：泡茶


降脂茶

功效：降血脂

组方：菊花、山楂、决明子各
15
克

适用人群
:
高血脂者，高血压者

做法：煎浓汁饮


枸杞菊楂茶

功效：清肝明目，降脂活血。

组方：枸杞 子
10
克，菊花
10
克，山楂
30
克，
（自备）茶 叶约
5
克

适用人群：高血脂者，眼睛易疲劳者

做法：沸水冲泡代茶饮


降脂瘦身茶

功效：降脂降压，消脂减肥

组方：绞股蓝
10
克，山楂
12
克

适用人群：高血压、高血脂、肥胖人群等

禁忌：孕妇慎用

做法：泡茶


丹参保健茶

功效：活血化瘀，防治冠心病及高血压

组方：丹参
10
克，麦冬< br>6
克，山楂
10
克

禁忌：不宜与藜芦同用

适用人群：食积不化者，高血脂者。

做法：家绿茶适量，沸水冲泡


降压茶

功效：清热解毒，降压调脂

组方：枸杞子10
克，山楂
6
克，牛蒡茶
3
克

适用人群：高血压，高血脂人群

禁忌：儿童慎用，脾胃虚寒者不宜久服

做法：泡茶


护肝降压茶

功效：清热解毒，调脂降压

组方：绞股蓝
10
克，胎菊
1 2
克，溪黄草茶
6
克

适用人群：肝火旺，湿热体质者

禁忌：孕妇慎用

做法：泡茶


排毒降脂茶

功效：清肠通便，拍脂养颜

组方：柠檬干
3
克，山楂
10
克，桃花
3
克

适用人群：需要排毒减肥人群或排便困难人群

禁忌：孕妇禁用，女性经期慎用

用法：泡茶


山楂降脂茶

功效：消食、理气、降脂

组方：山楂
10< br>克、陈皮
5
克、
（自备）红茶约
3
克

适用人群：高血脂、消化不良者

禁忌：胃酸过高或有溃疡者不宜

用法：沸水冲泡代茶饮


活血降脂茶

功效：活血化瘀

组方：丹参
15
克，山楂
20
克 ，麦冬
6
克。或自备茶叶约
5
克

适用人群：防治关心斌及高血压

禁忌：不宜与藜芦同用

做法：沸水焖泡
30
分钟


神怡茶

功效：补虚安神，养心活血

组方：丹参破壁饮片
3
克，灵芝
6
克，自备绿茶约
5
克

禁忌：不宜与藜芦同用

做法：将灵芝片及绿茶置沸水中焖泡约
10
分钟，趁热加丹参破壁饮片搅匀。


罗布麻绿茶

功效：活血化瘀，清热平肝，降压

组方： 罗布麻破壁饮片、山楂破壁饮片各
3
克，五味子破壁饮片
2
克，自备绿
茶约
5
克。

适用人群：高血压、高血脂者

做法：沸水冲泡，家冰糖味道更佳


何首乌降脂茶

功效：补益肝肾，活血降脂

组方：何首乌破壁饮片
3
克，丹参破壁 饮片
1
克，茶叶约
5
克

适用人群：冠心病，高血脂者

禁忌：不宜与藜芦同用

做法：沸水冲泡


消食花茶

功效：清热解毒，排脂养颜

组方：金银花
6
克、山楂
10
克、胎菊
10
克

适用人群：普通人群均可饮用，上火者或血脂偏高者更宜

禁忌：孕妇慎用

做法：泡茶


银菊茶

功效：清肝热，化淤积，活血脉

组方：菊花、金银花各
10
克，山 楂
15
克，
（自备）茶叶约
5
克

适用人群：肝火偏旺者，高血脂者

做法：开水冲泡，代茶饮


调理、护理、康复、美容类

调经茶

功效：行气解郁，调经止痛

组方：百合
5
克，贡菊花
10
克，玫瑰花
10
克，薰衣草
3
克

适用季节：四季适用

适用人群：情绪郁结所致痛经，月经不调者

做法：泡茶


百合安神茶

功效：提神解郁，滋肤养颜

组方：百合花
10
克，茉莉花
10
克，薰衣草
3
克

适用季节：夏季