五行中健脾

2021年2月7日发(作者：踝关节)
女人健脾绝招



五行中，肝属木，木易克土，而土应脏腑， 则为脾胃，故肝胆气滞，或是肝胆火旺就可能
克伐脾胃，
造成消化系统病变的发生，
最 容易影响脾胃的运化功能。
那么应该如何健脾呢？


中医< br>“
脾
”
与西医
“
脾
”
并不相同


中医学所讲的脾，是人体的五脏六腑（心、肝、脾、肺、肾为五脏，小肠、大 肠、胃、
胆、膀胱、三焦为六腑）之一，与西医学所指的脾不同，西医学的脾是一个解剖器官，而中医的脾是一个功能概念，
脾的主要生理功能是主运化、升清和统摄血液。脾开窍于口，
其华
在唇。脾在体合肌肉，主四肢。脾和胃相为表里。


如何正 确判断
“
脾虚
”
和
“
脾实
”
？


“
虚
”
是与
“
实
”
相对应的概念，
“
虚
”
就是不足，低于正常水平的病理状态。
“脾虚就是指脾
的生理功能低于正常水平，达不到人体代谢需要。如脾失健运，则出现食欲不振、腹胀 ，以
至倦怠，消瘦等气血生化不足的病变。中医认为，
饮食物经脾胃吸收后，须赖于脾的运化功
能，才能将水谷转化为精微物质。
”


女人脾虚的症状有哪些？



自古素有脾胃为
“后天之本
”
、
“
气血生化之源
”
之说，
脾胃的 强弱是决定寿命的关键。
《景
岳全书》中说：
“
土气为万物之源，胃气为养生 之王，胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无
胃则死，是以养生家必当以脾胃为先。
”
通 过调理脾胃，能够提高人的抗病能力，对整体状
态进行调整，可以延缓衰老。而春季肝木易生发太过，克 伤脾土，如肝胆之气横逆，克伐脾
胃，脾胃受损，则养生也就无从谈起，所以春季正是健脾养胃的重要时 节。



那脾虚的原因有哪些呢？很多女性朋友都有这样的疑问，
而且多数人都认为自我的保养
意识很强，
怎么糊里糊涂的就脾虚了呢？引起脾虚的原因有：先天禀赋不足，思虑伤脾，饮
食所伤，
劳疫大过，
外邪侵犯，
如湿邪困脾 。
脾虚除了一般共有的危害外，
还对经、
带、
胎、
产方面有影响。如 月经失调，痛经，带下病，滑胎，产后病等。平时我们可以从以下几大方
面来判断自己是否脾虚，以便早 日发现问题，及时找医生进行治疗。



1
、大便溏泄，身重肤肿。



脾主运化水液，
是指脾对水液的吸收、转输和布散作用。
脾的这一功能正常，
能防止水
液在体内停滞，
也就防止湿、
痰、
饮等病理产物的生成。
反之，
就会导致水液在体内 的停滞，
而产生湿、痰、饮等致病因素而发生多种疾病如水肿、泄泻等。



2
、神疲乏力，头目眩晕。



脾主升清，
“< br>升
”
即上升之意。
“
清
”
是指水谷精微等营养物质。 脾主升清概括了脾的生理
功能特点，
体现在以下两方面：
一是将水谷精微物质上输于心 、肺，通过心肺的作用化生气
血，以营养全身。二是主升提，以维持机体内脏的正常位置。所以若脾失升 清，则水谷精微
上升布散失职，则可出现神疲乏力，头目眩晕，腹胀泄泻等症，故《素问
·阴阳应象大论》
说：
“
清气在下，则生飧泄
”
；脾气下陷，则可 引发内脏下垂，如胃下垂、子宫脱垂等或发为
久泄脱肛等病症。



3
、便血，月经过多。



脾主统血，这是指脾能统摄、 控制血液，使之正常地循行于脉内，而不溢出于脉外。如
脾气虚弱失去统血的功能，
则血不循经 而溢于脉外，
可出现某种出血证，
如便血、
皮下出血、
月经过多等，并伴有一 些脾气虚的症状。



4
、食欲减退，口味异常。



脾开窍于口，
其华在唇。
饮食口味及食欲的正常与否与脾的运化 功能有密切关系。
脾气
健运，则口味和食欲正常。反之，若脾失健运，则可出现食欲的减退或口 味的异常，如口淡
无味、口甜、口腻等。口唇的色泽与全身的气血是否充盈有关，而脾胃为气血生化之源 ，所
以口唇的色泽是否红润，实际是脾运化功能状态的外在体现。



5
、肌肉痿软松弛，四肢痿废。



脾在体合肌肉，主四肢。
人体有赖于脾所运化的水谷精微的营养，
才能使肌肉丰满发达，
四肢活动 有力。
因此脾的运化功能健全与否，
往往直接关系到肌肉的壮实与瘦削以及四肢功
能活 动正常与否。若脾虚不健，
肌肉失其营养则逐渐消瘦或痿软松弛，
四肢则痿废不用。严
重脾虚的人还会总感到小肚子重坠，
这也是肌肉无力，
不能支撑内脏的原因，
所以也容 易有
慢性泌尿系感染或者慢性盆腔炎的问题，这些都和脾虚有关。


除此上述明显症状之外，饭后嗜睡、
脾气比较急躁，
面目无华或浮肿，
小便短少或 白带
多而清稀色白，舌苔白滑，少言懒语等等都是脾虚的重要表现症状。



脾胃是女人健康的
“
守护神
”
，脾胃虚弱不仅影响健康，也是女人的 美容
“
大敌
”
，所以应
该重视脾虚这个问题。
不过，
想要养脾健脾的女性先要咨询中医专科医生，
根据自身的具体
情况，
再用相对应的药 物，中医很讲究阴阳平衡，
任何药物都不可以过度滥用，以免造成不
良后果。
家庭医生 在线小编在此也特地提醒大家，
如果发现自己身体有自己出现上述症状时，
最好及时就医。

专家支招女人如何正确健脾养脾


起居有常：春天应早睡早起，多到室外活动，舒展形体。这样可使精力更加充沛，减少
困倦，还 可增强心肺功能、增强机体的免疫功能；另外，平时应保持足够的运动，可使胃肠
蠕动加强，
消 化液分泌增加，
促进食物的消化和营养成分的吸收，
并能改善胃肠道本身的血
液循环， 促进其新陈代谢。


情志相适：

中医认为喜伤心 ，怒伤肝，思伤脾，悲忧伤肺，恐惊伤肾。正常情况下，
每个人都有情绪波动，
这是人体的生理 反应，
只要控制适度，
对机体生理功能起着协调作用，
不会致病；但情绪如果过度、持 续时间长，超过身体承受能力，五脏就会受到内伤。应时时
保持善良宽容的心境。


饮食调养：
春天要少吃点酸味的食品，多吃点甘味的食品，以补益人体的脾胃之气。高
三德医生说，饮食应有规律，三餐定时定量、不暴饮暴食，常用食物有山药、糯米、鹌鹑、
羊奶、葱蒜、 豆豉等，以满足机体需求和保持大便通畅；忌吃生冷苦寒，油腻、矿物质等难
以消化的食物来碍脾。

穴位按摩：
高三德医师说，
若脾经出现问题，
会出现腹胀、
便溏、
下痢、
胃脘痛、
嗳气、
身重无力等。此外，< br>舌根强痛，
下肢内侧肿胀等均显示脾经失调。
不妨试一下穴位按摩的方
法，隐白、
大都、
太白、公孙、
商丘、
三阴交等共
21
穴，
左右合
42
穴。本经腧穴可治疗脾、
胃等消化系统病症。

7
款中医药膳

做好
“
脾
”
气美人



脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。
脾虚则运化 失常，
并可出
现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。多因饮食失调。劳逸失 度，或久
病体虚所引起，治疗上主要分以下四类辩证治疗，下面具体来看看吧。



1
、脾气虚：



【临床表现】



主症：食少纳呆，食后脘腹胀满，大便稀溏。



副症：面色萎黄，肢体倦怠，少气懒言，神疲乏力，肌肉消瘦或四肢浮肿。



舌脉：舌淡嫩或有齿痕、苔白、脉缓弱。



【药膳】参苓粥



组成：人参（或党参）
，白茯苓，生姜，粳米。



方法 ：先将人参（或党参）
、生姜切为薄片，把茯苓捣碎，浸泡半小时，煎取药汁，后
再煎取汁，将 一、二煎药汁合并，分早晚两次同粳米煮粥服食。



功效：益气补虚，健脾养胃。适用于气虚体弱，脾胃不足，倦怠无力，面色苍白，饮食