认识自我,实现自我

2021年2月7日发(作者：癫痫病小发作症状)

认识自我，实现自我

人活于世，定然处于家庭、社会、朋友、亲友、同事 等诸多关系之间，如
何处理好相互关系，不仅是经常的，还是必须的。但是这个关系的处理往往有
水平高低之别，凡处理好的，受益就多，即所谓的幸福程度要高，反之一生坎
坷，不能达成人生所愿。 怎样才能做好，既需要知识的积累沉淀，也要有心理
和思想上的感悟升华，还要不断的实践、总结、积累 、提高，这多是为什么条
件一样的人但人生道路和结果不同的原因。

人非生而知之， 非学不能知，但一时之学不能受益终生，所以应谦虚的不
断的学习才能弥补不足，否则将一事无成或身受 伤害。学习也要全面而有针对
性，不可虚度时间。

一、
了解自然的生命



生命是最宝贵的，可以说，能吃 能喝能睡能玩，能唱能跳能走能动就是幸福
的。但是人在能做这些的时候对此是不以为然的，往往只要高 兴想怎么吃就怎
么吃，想怎么睡就怎么睡，好像身体是取之不尽的，但等到有了问题就不能补
救 了，有人说：人的一生是在后悔中度过的，但愿不要是在这方面后悔。求人
不如求自己，幸运总是留给有 准备的人。多了解一些，多注意一些，不是给别
人看，做了什么身体知道，因为受益的是自己，谁也拿不 走，所以不要骗自己。

1
、知道生命的自然规律。

《黄帝内经》
认为男女生命是有规律的
:
男的以八为单位即八年一个阶段
“丈
夫八 岁，肾气实，发长（
zhang
）齿更（换牙）
；二八（
9-16
岁 ）
，肾气盛，天癸
（
gui
）至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八（17-24
）
，肾气平均，筋骨劲
强，故真牙生而长极；四八，筋骨隆盛，肌肉满 壮；五八，肾气衰，发堕（掉）
齿枯；六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白；七八，肝气衰，筋不能动 ，天
癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极；八八，则齿发去。
”意思即说：男子
16
时第
二性征显现，
32
时体能达到顶点，
40
后开始衰老，
56
时体能和创造力不行了，
外形和内里十分疲劳了，
64
时收藏和生发功 能衰竭了。

女的以七年为单位“女七岁，肾气盛，齿更发长；二七天癸至，任脉（人体
的一种脉络）通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七，肾气平均，故真牙
生而长极；四七，筋骨坚 ，发长极，身体盛壮；五七；阳明脉衰，面始焦，发
始堕；六七，皆白；三阳脉衰于上，面皆焦，发始白 ；七七，任脉虚，太冲脉
衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。
”含义是：
7< br>岁时开始发育，
14
时，
第二性征显现，
28
时体能达到顶峰 ，过后开始走下坡路；
35
时头发开始脱落，
面容开始憔悴，长皱纹，显老相；
42
时有白发，
49
时是更年期，开始衰老。

这是一般规律，如 果锻炼和营养好，生活有规律，无压力可以保持的长些，
如果不按规律做的不好，是比说的这些还要差的 ，比如白头发，很多人并不是
年龄大了才有。所以规律是不会改变的，人不能率性而为，想怎样就去怎样 ，
自然是不会考虑你的思想的，否则只有自己后悔。

2
、了解体征和自身的关系，从外表和体征可以知道身体状况

肝脏主（决定）生发和藏血，头发生长速度和肝气相关，肝气足的话，人就

1

显的聪明，反应敏捷，如果经常生闷气或抑郁就会抑制肝脏的疏泄、生发功能，
就会 气郁，进而浑身无力，四肢冰凉，长了还会影响其他脏器。肾脏主牙齿，
牙齿是肾气的外现，即牙齿好说 明肾脏好。阳明经就是胃经，它主血，它开始
于鼻子旁边的迎香穴，经山根穴到额头，胃经衰老（女子一 般
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时）
，气血就
衰弱，人就开始憔悴，前额头发变白，所以看外表就知道 身体状况。女子
42
岁
三阳脉（指太阳、少阳、阳明三根经脉）衰，太阳指膀胱经，它 衰老了后脑勺
的头发就变白，少阳指胆经，衰老了两鬓就变白，阳明管前额。

人中是 人体很重要的穴位，就是嘴唇上面的正中的凹槽，如果又深又长又
宽说明身体的气血交通能力特别强，身 体就健康。

肺经是主一身之气的，凌晨
3
—
5
点，人体气 血开始分配，所以这时应该是
睡的最沉的时候，如果这时醒了，说明气血量不足了，是非常不好的，甚至 是
危险的。

脾脏主一身的肌肉，功能好则肌肉就发达健康，它可以通过嘴唇观察，功
能好则嘴唇滋润、丰满，否则干枯、发瘪。如果上眼皮耷拉下来，说明脾有问
题了。脾脏功能发 达的人，肯定是头脑灵活的人。但是思虑过多会伤脾脏，即
“思伤脾”
。

头 痛不是简单的问题，
两边痛是胆经出了问题，
左边偏头痛可能是肝血的问
题，右边可能 是肺气的问题，前额就是胃经出了问题，中空痛是肝经出了问题，
后脑痛是膀胱经的问题。
< br>心的好坏看脸色，心气好则脸红润、润泽，若红的难看说明心也不好；头
发黑、光亮说明肾脏好； 头皮屑多是脾脏虚。脸非常白且又瘦又高，是肺气虚，
脸发黑，可能是肾脏有问题。

五脏对应人体五液，即心对应汗，肝脏对应泪，脾脏对应涎（
xian
）
，肺对
应涕，肾脏对应唾液

。关系是：唾液少口唇干，说明膀胱经气不足；迎风流眼
泪说 明肝脏有问题，鼻涕是肺气的外现，感冒时流鼻涕是肺受寒造成的；口水
属于脾脏，它是后天发育的，所 以小孩流口水是脾脏发育不全，而脾脏喜甜，
小孩脾脏虚所以喜欢甜食是正常的；汗液是心血的变现，心 主血脉而无处不在，
故全身可出汗，但不能使身体大汗淋漓，锻炼微微出汗最好。

3
、了解食物与健康的关系

饮食要有节制，符合规律。药补不如食补，即饮 食决定健康。什么时候吃
什么是有规律的，还要知道吃的作用，不能乱吃，比如喝菊花茶，它是补肺和< br>肾脏的，但采摘也有时间的不同。中医认为，五谷为养，五果为助，五畜为益，
五菜为充。五谷指 粮食，是养生最重要的食物。春天最好注重吃粮食，因为种
子有生发之机；夏天吃羹剂（汤）
， 因为夏天五脏空虚，油腻的、味重的东西脾
胃难以消化，煮羹才行；秋天多吃大酱、辣酱一类的有助于吸 收；冬天因为吃
得多，活动少，可以饮些淡酒以通经脉、化湿滞。

饮食观念也要注意 ：鱼生火，肉生痰，生病了要少吃。老年人可以多吃肉补
益身体。颜色不对，气味不对的东西不吃，烹调 方法不对的也不能吃。如鸡，
是火性的的，不能烤着吃，吃了对身体有害；鸭子是寒性的，一定要烤着吃 。

2

不按季节的东西不吃，比如冬天不吃西瓜。吃肉再多也要吃饭（粮 食）
；冬吃萝
卜夏吃姜，
“上床萝卜，
下床姜”
即晚饭吃萝卜，早晨吃姜，
姜可以使阳气振奋；
不暴饮暴食，吃饭不多说话；按节气饮食或进补，如冬至（ 交九）可以吃当归、
生姜、羊肉汤，腊八节吃腊八粥；吃辣椒和大蒜能让人心胸里的淤滞散开一些。
食物的特性也要知道。
“酸走筋，辛走气，苦走血，咸走骨，甘（甜）走
肉”< br>，
“病在筋，无食酸；病在气，无食辛；病在骨，无食咸；病在血，无食苦；
病在肉，无 食甘”
。食物有谷、果、畜、菜四类，北方吃面，南方吃米，面入脾，
润肌肤，厚肠胃，但容易 生壅（堵塞）气
,
米甘咸微凉，可以出烦渴，顾胃开胃。
五脏各有所喜，肝脏喜甜，可 以舒缓肝气的劲急；心喜酸，酸味收敛心火；肺
喜苦，可以助肺气肃降；脾脏喜咸，可以使它不运化过度 ；肾脏喜辛，可以提
升肾水的阳气。咸吃多了会抑制血的生发，血脉凝聚，脸发黑；苦多了皮肤枯
槁，毛发脱落（因为肺主皮毛，苦主降）
；辛辣吃多会筋失去弹性，手爪干枯，
如果身体没有 弹性就是肝脏有了问题；酸多了会肝气生发太多而抑制脾，使肌
肉角质化变厚嘴唇外翻；甜吃多会骨痛而 头发落。

4
、作息要有规律，调节生理和心理

病是怎么来的，是 因为——习性造病（自己的习惯造成的）
。人要有理性，
能控制身体和情绪，不能“不知持满， 不时御神（指不知足，太追求外在的东
西）
”
，生活毫无规律，必然打破生命规律，长 久必然生病。要“志闲而少欲，
心安而不惧，形劳而不倦”
，即要有理想并且有界限，不能什么 都追求；心安理
得就不会恐惧；身体经常的劳作可以锻炼身体。

晚饭不能吃的太饱、太晚，否则会失眠，还会伤害身体。

不能睡的太晚，在晚上
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点时一定要睡觉，不然就会耗散最宝贵的生机。

必须吃早饭，这是对人体的补充，吃多也不会胖。

吃饭盐大或者味道很重才觉得有滋味，说明身体已经虚弱了。

知道百病生于气。怒则 气上（上冲，脑就受伤，厉害的人可以把十指尖挑破
减轻压力）
，喜（过喜）则气缓（涣散）< br>，悲则气消（缺少）
，恐则气下（下陷）
，
寒则气收（关闭）
，炅（< br>jiong
热）则气泄（散掉）
，惊则气乱，劳则气耗，思则
气结（不畅通）< br>。

怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。

久视（看）伤血， 久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，此为五劳伤。
久视伤血就是伤肝，影响血的调节，造成肝和 心的损伤；久坐伤的是脾，坐办
公室的人缺乏锻炼，就会消耗元气，吃饭也不香。

太 饱伤脾，大怒气逆伤肝，久坐湿地伤肾，过食冷饮伤肺，忧愁思虑伤心，
风雨寒暑伤形，恐惧不节伤志， 此为七伤。

养生的方法：养性情（不生气）
，养睡眠，养居处。造成现代病的原因是 ：
情志不遂，性情方面出了问题；暴饮暴食，没有好的生活习性；缺乏运动。
“止
怒莫 若诗，去忧莫若乐”
。

任何事都有规律，做事要知道规律，寻求规律，不能违背规律 ，这需要读、
学、用，不断的积累，一定会有好处的。


3
< br>5
、经常关注自己的身体，不要只等有病时去治疗，而要注意平时的锻炼、
保养和检查。



比如可以看自己是否有这些亚健康的表现：

经常打哈欠（是胃不好）
；失眠（是心肾不交，肾精不足的原因）
；

喜欢把腿放在高处
(
是腿发沉的原因，因为人老是腿先老
)
；
< br>星期天的晚上会有上班恐惧症；不愿意跟上级或熟人见面（都属于胃病、肾
病，是抑郁症的前身）
；

早上能睡多晚就睡多晚（在中医里叫阴阳颠倒，是生活没有规律造成的，
会造成人的心智混乱，导致极端问题的产生，比如暴躁、易发怒、自残等）
；

经常发呆、发愣（是神不足，是阳气上不来，脑子不够用）
；

爬楼梯时常绊 脚
（是胃气不足；
上楼疼是胃气虚，
下楼腿疼是膀胱经的问题，
不是很渴就想 不到喝茶（不太渴是脾脏的病，太渴是少阴症，糖尿病最初的
感觉就是渴，无论渴或不渴都是出了问题）
；

想不起朋友的名字，到嘴边的也忘了（是记忆力问题，是阳虚了）
；

体重突然上升或下降，觉得无所谓（是脾脏的问题）
；

便秘，或经常肚子不 舒服（这是身体虚弱的表现，是中焦气不足，是元气伤
了）
。如果这些当中有几项或很多项是经 常发生的就是亚健康了，就要注意调
整或治疗了。

二、
了解性格的一些知识

拿破仑说
:
人的性格即命运。性 格虽然没有好坏，但是对人的影响却不同，
所以必须知道自己是什么性格，有什么优缺点，以便发挥其好 的一面，避免错
误或麻烦的产生。

1
、种类









人的性格都是复杂的，不是单纯的某 一种，是复合型的，
在心理学上分为四种，情况是：

多血质型

特征是：情绪不稳定、情感的发生迅速而易变，思维语言迅速而敏捷、活泼
好动。在情绪反应上表现为快 而多变，但不强烈，情感体验不深，但很敏感。
在行为方面表现为活泼好动、机敏、爱参加各种活动，但 常常有始无终。该类
型的人适应性强、善于交际，待人热情，学习上领会问题快。但也表现出、轻
率、不忠诚等。

该类型的人要注意在刻苦钻研、有始有终、严格要求等方面的
心理修养。


粘液质型

粘液质类型的特征是：
性情沉静，
情感发生缓慢而微弱 ，
不外露、
动作迟缓、
易抑制、沉默寡言。该类型的人在情绪方面表现为沉着、平静、 迟缓、心境平
稳、不易激动，很少发脾气、情感很少外露。在行为方面表现为沉默寡言、面
部表 情单一，胸怀宽广，不计小事，能委曲求全，自制力强，活动中表现为有
条有理、深思熟虑、坚韧不拔。 这种人容易形成勤勉、实事求是的精神，坚韧
性等特征，但也可能发展如萎靡、迟钝、消极、怠惰等不良 品质。

抑郁质型


4

特征：性情脆弱、情感发生缓慢而持久，动作迟钝、柔弱易倦。




具有这种类型特征的人在情绪方面表现为情感不易老化，比较平静，不易
动情。情感 脆弱、易神经过敏，容易变得孤僻。在行为方面表现为动作迟缓。
胆小、不喜欢抛头露面，反应迟钝。这 种人易形成伤感、沮丧、由于、深沉、
悲观等不良心理特征。


胆汁质型

特征是：好冲动、情感发生快、强烈而持久，动作迅速而强烈，对自己的 言
行不能控制，反应速度快，但不灵活。具有这种类型特征的人，在情绪反应上
易受感动，情感 一旦发生就很强烈，久久不能平静，易同人们发脾气，性情暴
躁、易怒，情绪不能自制。在行为方面的表 现：积极参加各种活动，有创新精
神、
工作积极，
遇到困难时能以极大毅力去克服困难 。

胆汁质的优点是有毅力、
积极热情、有独创型。不良表现是缺乏自制性、粗暴和急 躁、易生气、易激动。


这类型的人要注意在耐心、沉着和自制力等方面的心理修养。

2
、从属相上了解。

每个人虽然都有自己的特点，
但也有共同之处 ，
了解一下可以更好的认识自
己，比如：




属虎者


虎年出生的人独立和自尊心极强，喜单独行动，不太合群，喜欢< br>别人服从他，是一般人的保护者。做事急进，鲁莽，易误事，这是他经常失败
的原因之一。但属虎 的人遇有挫折、阻力或失败时，他会当机立断，从头做起，
直到成功为止。喜欢与人争辩，从不认输。若 要属虎的人信服另一个是一件非
常困难的事，男子性格比较顽固好胜。容易与别人争执；女性比较细心， 做每
件事情之前都会考虑细致周密，无论在事业上还是生活上，都是丈夫的贤内助。
还是心急而 情绪容易冲动的人，他们的判断有时不一定正确；他们讨厌规则，
除非规则是他们定的。他有强烈的正义 感，非常讨厌拐弯抹角，不过，为了日
常生活过得顺利、平安，有时必须配合社会上的一些人情世故。不 过，依他的
个性却无法做到这一点，即使对方是他的上司，只要他认为对方有什么错误，
便会理 直气壮的提出批评。属虎人的眼中，所有流行时髦都是势利心在作怪。
但他总认为自己是创新的人，制定 规范的人，而他的步调总是偏向于超乎时代
之前，不喜欢追随现时的潮流。属虎人是那种执着地从事事业 的人，即使是上
刀山、下油锅，也不会退却。属虎者深受气躁鲁莽的朋友与伴侣吸引，因而常
使 自己陷于一群狂人之中而无法抽身。属虎人对钱并不特别感兴趣，并非指他
们没有钱，而是他们对钱并不 很在意，他们喜欢有足够，甚至很多的钱，但不
会完全被赚取金钱的心思所蒙蔽或折服。
属虎者想要保持诚实，但有时周围的
环境逼使他犯些小错。他们无法忍受权威或任何不公平的法律。 他们憎恶不公，
会拼命地为自己的想法申辩，属虎者天生的权威感，希望自己身居高位，掌握
权 力。但因好动与喜爱改变的天性，许多飘荡不定的属虎人到五十岁还未找到
适合自己的重要职位。

属鸡的人





擅长看穿别人的心思，< br>反应敏锐，
无论遇上什么突发和事性，
都可以立即想出有关的对策，在待人接物方面属于 社交能手，和新相识的朋友

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