头发干枯分叉毛躁有白发怎么办？

2021年2月7日发(作者：上海肿瘤医院网址)
头发干枯、分叉、毛躁、有白发怎么办？


头发毛躁分叉还容易断，这是曾 经让很多人都苦恼的问题。那么头发毛躁分叉怎么办
呢？下面我们就来根据头发毛躁分叉的原因来给大家 推荐一些保养的方法。

1
、

补充足够的水分

头发毛躁分叉，最大的可能就是头发缺乏足够的水分，造成头发结构不够稳定，头皮表面的毛鳞片开始断
裂、从外观上看就是毛躁分叉。这种情况下，首要就是补充水分，可以通过多洗头或者使用补水的洗发用
品，也可以再饮食中加大水分的摄入量，多吃水果蔬菜等等。

2
、

深层护理

除了补充水分之外，我们还应该想办法让头发破坏的结构尽量恢复，这就需 要我们使用一些特殊的护理产
品，如护发素和发膜。护发素是一种深层的清洗用品，他可以使头发的毛鳞 片打开，当清洗完毕后再自然
合上，达到彻底清洗的效果；而发膜则是一种营养用品，可以补充头发中所 需要的营养，修复头发结构。
一般来说，护理头发时要先使用发膜补充营养，再使用护发素彻底清洁和锁 住养分。这样能够达到最好的
效果。

3
、

饮食补充营养

头发经常毛躁分叉的人，也可能是饮食不正确，造成身体缺乏某些营养 造成。一般来说头发健康生长需要
大量的蛋白质、维生素、铁锌等微量元素，缺少任何一种营养物质都可 能导致头发摄取养分不足，造成毛
躁分叉，甚至脱发的情况。因此，在饮食上也要注意合理营养、不过度 减肥、不极端偏食等。


头发留得越长，
发梢的头发就越容易开叉，
因此留长发也得适度。
如果长发的发梢开叉太多，
可注意修剪。
烫发次数或热风筒吹 发过多，
或者太接近头发来吹，
或者用强碱性肥皂洗头过
于频繁，均可使头发中原有油 脂大大减少。油脂一旦减少，头发的横向粘连也很易分开，头
发便开叉了。这两方面的因素都应尽量避免 。

要解决发尾分叉的问题，得遵照下列注意事
项：

1
、 首先要将分叉的部分剪去，如果不剪掉，长发的发尾还是会分叉。由分叉点向上剪
掉一英寸效果最佳。< br>
2
、
使用完全适合自己发质且温和的洗发精，
并于每次洗发后用护发 素，
以供给头发所需的营养。

3
、尽量减少烫发、染发、漂发等化学处理。 烫发及染发后，务必
加强补给头发营养。

4
、每天梳发，尤其是睡觉前，许 多人只顾洗脸、洗澡，却忘了刷去头
发上的灰尘，因为头发所沾的污垢及灰尘比身体、脸部更多。

5
、进行户外活动，应做好护
发的准备，
能够准备一顶大帽子更好；活动 结束后，应好好清洗头发，
尤其是经过阳光曝晒
或海水浸泡者，更应彻底滋润受损的头发。


用电热焗油帽，每隔一天用普通的焗油膏加点橄榄油搅一下，抹到湿头发上 ，带上塑料带，
再用焗油帽加热
20
分钟，这样不会解决头发出油的问题，但肯定能解 决发梢干枯的。


你知道身体需要足够脂肪才能维持并发挥维他命或其他养分的功能
吗
?
是的
,
是真的

!
不管你是补充维他命丸或是从日常饮食摄取营
养
,
假如你只吃脱脂或非常低脂的食物
,
你的头发一定在承受苦难。

缺乏脂肪也会对皮肤和指甲造成伤害。

健康脂肪养出光泽头发



头发依赖储存在体内的脂肪养出光泽坚韧的发丝。
这是表示你应
该多吃些油 腻腻的食物来换取闪亮亮的秀发吗
?
不然。
根据营养专家
的建议
,
你应该摄取均衡的营养及适度的脂肪。

健康的脂肪也就是
不饱和脂肪包含：酪梨、黑或绿橄榄，

还有坚果类脂肪：杏仁、腰
果、花生、芝麻及葵花籽油。

可以帮助养发改善 头发毛躁的食物有：
昆士兰果、榛果、胡桃、杏仁、腰果、开心果、巴西坚果、花生、松
仁等。 果仁也有助于养出坚韧光亮的发丝，尤其是芝麻、南瓜、亚麻
子及葵花籽。

营养专家说最佳的不饱和脂肪家族是鲔鱼、鲑鱼及特
级初榨橄榄油。




对养出健康闪亮发丝无益的脂肪包括饱和及反式脂肪。
饱和脂肪
见于一般食物及动物产品。
反式脂肪则见于标有
”
含氢
”
类或部分含 氢
类产品。


瘦肉蛋白帮助头发生长




营养专家及毛发专家倡导瘦肉蛋白对头发生长的神圣性。
既然人
类的毛发组 成是
100%
蛋白质，
就需要每日补给来维持生长。

一旦没
有足够的蛋白质补充，头发生长就会迟缓甚至终止。事实上，没有了
适量的蛋白质，头发便会开始变细 甚至掉头发。

最理想的头发生长
瘦肉蛋白质来源包括：火鸡肉、鸡肉、鱼和蛋。豆类 食物也是完美的
养发食物。
每日规律饮食




当没有规律饮食时，
人体会缺乏能量。
这通常表示身体的能量会
迷失而无法提供头发或 皮肤所需。

专家建议，每日
3
餐要规律。

为
了能培养出更佳发质，可以在正常餐饮外再摄取补充头发养分的食
品。


结论：
人体需要足够的
”
脂肪
”
来运作及保存维 他命和其他养分以维
持皮肤及发丝的漂亮健康。
总之，
人体需要经过规律饮食及健康补 充
来维护身体的能量。

如何让枯白发白的头发恢复黑亮


头发枯白发白的主要病因有：甲状腺功能低下；高度营养不良；重
度缺铁性贫血和大病初愈等，
导致机体内黑色素减少，
使乌黑头发的
基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。另外， 经常烫发、用
碱水或洗衣粉洗发，
也会使头发受损发黄。
下面是针对几种病因所致的白发采取的饮食疗法。

(1)
营养不良性白发：


主要是高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善机体的营养状