老中医传授补肾秘方和护肝秘方

2021年2月7日发(作者：福建医科大学附属协和医院)
老中医传授补肾秘方和护肝秘方

许多人往往认为肾脏是影响男性性功能的最主要器官 ，
肾虚就会性功能不好，吃了补肾药就能补肾壮阳。然而越补
越虚，
从而陷入一个健康 怪圈
……
给你一个参考标准，
自己对
照一下就知道个大概了，就是要补，也要 补个明白。

简单判断肾功能的几点：

肾功能好的人，
精神好、< br>脚步轻快、
睡眠好、
耳聪目明。
相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花， 腰痛腿软，
眼圈发黑，容易脱发。

另外，判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量 ，一
般正常人每天的排尿量应该在
1000
～
2000(
相当于2
～
4
个矿
泉水瓶
)
毫升左右，多于
2500
毫升或少于
800
毫升都可能是
肾脏出现了问题。

为防止 未老先衰，现代人，尤其是现代白领一族应当加
强身体锻炼身体，并及时对证滋补，改善肾虚、衰老症状 。
如果不是极度虚弱的人群，
补肾应以平和为主，
而且要因时、
因人、因地而 异，根据不同的季节、体质和气候选择不同的
补肾方法，需要在医生的指导下进行。

肾病有多少个信号
?
1
、水肿

晨起眼睑或面部水肿，午 后多消退，劳累后加重，休息
后减轻。严重水肿可出现在身体低垂部位，如双脚踝内侧、
双下肢 、腰骶部等。

2
、头痛、头昏、眼花、耳鸣

高血压肾脏病引起的 高血压与其它高血压一样，也会出
现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状，但有些病人由于长期血
压 较高，对高血压症状已经耐受，故可以没有任何不适。

3
、尿量过多或过少

正常尿量为
1000
—
2000
毫升
/
日，平均为
1500
毫升
/
日
左右。尿量增多或减少，都可能是肾脏病的表现， 特别是夜
间多尿往往是肾脏病的信号。

4
、尿化验

尿化 验异常尿常规检查发现有蛋白、红细胞、白细胞、
管型、酮体、尿糖等，都应做进一步检查。

护肾关键在日常

肾阴之水人人都要重视养护。除了适当用药外，日常保
养更为关键。

性生活：要适度，不勉强，不放纵。

饮食：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如 木耳、
大枣、乌鸡等
;
消化不良者多喝酸奶，吃山楂
;
平日护肾要多
吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

运动：经常进行腰部活动，这些运动可以健运 命门，补
肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的
涌泉穴是浊气下降的地方， 经常按摩涌泉穴，可益精补肾、
强身健体、
防止早衰，
并能舒肝明目，
清喉定 心，
促进睡眠，
增进食欲。

睡眠：充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障， 工作再
紧张，
家里的烦心事再多，
到了该睡觉的时候也要按时休息。

肾须分清阴阳

在中医理论中，肾不仅仅是一个有形的脏器，而是肾脏
及与其 相关的一系列功能活动的总称，如人的精神、骨骼、
头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系，其 范围较
西医要广。

现代人由于工作压力大、运动量少，很容易出现全身脏
器 功能衰退，肾虚则是其中的一种。

肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平
衡遭到破坏后，
就会出现肾阴、
肾阳偏衰或偏盛的病理变化。

补肾壮骨方

用于因肾阳虚损引起的 腰膝酸软，
下肢无力，
头晕目眩，
手足不温等症状。

做法：

猪或羊腔骨
500
克，文火炖熟，虫草
20
克去灰渣，清
水漂洗干净后加入桂圆
50
克，文火共炖，酌加调料即可。

健脑补肾方

因肾精亏虚引起的脑髓不充，失眠健忘，头晕耳鸣等症
状。

做法：

核桃仁
300
克，枸杞子
200
克，女贞子
200
克，炒莲子
200
克，炒大枣
50
克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超< br>过中药
3
厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量
饮用。

补肾壮腰方

用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软，下肢
无力，遗 精早泄

，头晕健忘等症状。

做法：

羊肉
500
克煲汤至肉烂，加入山药
500
克切成块，枸杞
子
100
克 ，文火炖半小时，酌加调料即可。

补肾强身方

适用于脾肾虚弱引起的腰膝 酸软，头晕耳鸣，纳谷不香
或放化疗引起的面色晦暗，乏力倦怠等。

做法：

猪或羊肾一对，剖开去筋膜，冷水泡半天，黑木耳
100
克。凉水泡开，花菜
200
克掰小块，洗净开水焯过。猪或羊
肾切丁，与黑木耳爆炒，酌加姜，蒜末及盐，炒至八分 熟时
加入花菜，翻炒至熟即可。

滋补肝肾方

用于因肝肾阴虚引起的眩晕，眼花，关节屈伸不利，烦
热，盗汗等症状。

做法：